真讨厌体重很快升就不会降

Puiling02 · 发表于 14-8-2015 02:12 AM

qul趟旅行就胖了好几公斤有没有人可以叫我如何快速减肥啊我已经很努力的运动了

好的一个人 · 发表于 14-8-2015 06:37 AM

吃得清，吃得少+运动

一定瘦

renchelle · 发表于 14-8-2015 08:26 AM

一天只吃2餐，早餐和午餐。
早餐可以吃的丰富，午餐不要吃饭，只吃菜和鱼/肉（少量）
晚餐不可以吃，肚子饿就喝水。
包你一个月瘦5kg。
不好意思我这个是不良减肥示范，只是分享我的经验

terrancey · 发表于 14-8-2015 08:53 AM

控制饮食~少糖, 少盐, 少油. 食量慢慢减少.
如果你做那么多, 可是还是吃那么多. 分别不大. 不过人会比较健康点.
重量并不代表什么. 只要人瘦到一定程度, 肥肉就会转化为肌肉.
我听说过只要人的身体肌肉比例到一定的程度, 过后无论你怎样吃都不会肥.

_webmaster_ · 发表于 14-8-2015 09:16 AM

隔天跑个5km，很快就可以瘦下来了，加油

叫狼 · 发表于 14-8-2015 09:18 AM

本帖最后由叫狼于 14-8-2015 09:20 AM 编辑

很多人以为减肥就是要少吃...
其实要吃饱才有力气减肥的。

adelinewcm · 发表于 14-8-2015 10:46 AM

不吃的话，很快就会瘦下来滴

Samlee6336 · 发表于 14-8-2015 11:01 AM

食得是福

rocketman · 发表于 14-8-2015 11:05 AM

7楼不要教坏人啦

kyochong · 发表于 14-8-2015 11:05 AM

一天的消耗量比吃的卡路里多就可以了

小J · 发表于 14-8-2015 11:36 AM

把晚餐那餐的米饭换成老人麦，或者晚餐完全不吃饭，只吃菜~

小同学 · 发表于 14-8-2015 11:49 PM

控制饮食加上运动~~

alejandro · 发表于 15-8-2015 12:00 AM

我想肥都難

酒妮 · 发表于 15-8-2015 12:02 AM

慢慢来咯。。。。遇速则部达。。。

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真讨厌体重很快升 就不会降