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夏天的忠告（飲食篇）
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甜飲料：比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養，但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、紅茶和綠茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產生有助於健康的抗氧化物。
在運動前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳、葡萄乾，或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。
老年人心理健康做到“五有四要”，保你長壽身體好。有個老伴，有個老窩，有點老底，有個好心態，有幾個老朋友；要俏，要笑，要跳，要聊。
打包食物必須回鍋：冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉
晚飯過飽睡前餐，導致肥胖腹便便，腸道超載又緊張，還會影響人睡眠，胃液分泌太過量，導致腐蝕胃粘膜，長此以往胃潰瘍，嚴重粘膜會糜爛。
夏季養生很重要，蔬菜水果不能少；室內溫度控制好，晨練不宜太過早；飯菜當天要吃完，養生定會身體好。願你清涼一夏，健康一夏！
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发表于 25-6-2015 10:40 AM
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謝謝樓主分享夏天的忠告，炎炎夏日，最喜歡喝飲料，原來沒有什麼益處，還是換成白開水好，可以補充水分。 |
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发表于 25-6-2015 10:59 AM
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謝謝樓主的分享呀！！不看不知道原來夏天有這麼多要注意的！！ |
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发表于 25-6-2015 11:07 AM
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谢谢分享  |
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发表于 25-6-2015 01:13 PM
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发表于 25-6-2015 01:13 PM
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謝謝分享.gif)
後天加工的飲料沒什麼益處更可能有害，
天然的從神而來的..水,茶葉..都是對人最有益的 |
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发表于 26-6-2015 10:24 PM
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发表于 27-6-2015 01:17 AM
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謝謝樓主分享!
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发表于 27-6-2015 01:24 AM
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是的,白開水最健康,無添加任何物料,不怕長期飲用,又不怕會肥胖,謝譏樓主分享!
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发表于 27-6-2015 06:06 PM
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发表于 27-6-2015 09:29 PM
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原來夏天飲食方面都很重要，關乎到人的健康問題，謝謝樓主分享。 |
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发表于 16-8-2015 01:42 AM
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夏天熱，的確要注意，要不然傷了身體還不知道呢！謝謝樓主的忠告。 |
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发表于 17-7-2018 02:42 PM
来自手机
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