|
|
楼主 |
发表于 22-3-2012 10:21 AM
|
显示全部楼层
第十一天 22/03/2012 （在禁食当中）
早餐/午餐/晚餐： 有机苹果汁而已 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-3-2012 11:51 AM
|
显示全部楼层
第十一天 22/03/2012 （在禁食当中）
早餐/午餐/晚餐： 有机苹果汁而已
xiaonaughty 发表于 22-3-2012 10:21 AM 
试下这个workout |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-3-2012 08:45 AM
|
显示全部楼层
回复 21# xiaonaughty
第十二天 23/03/2012 （禁食当中）
早餐/午餐/晚餐： 有机苹果汁而已。
第十三天 24/03/2012 （训练营）
早餐: Hot Cholcalate一杯 + 油条半条
午餐：杂菜饭半包（半饱饭用了45mins都不能吃完，慢慢嚼）
晚餐：BB plaza 火锅 少许。
第十四天 25/03/2012
早餐：Hot latte + 小麦面包夹tuna
午餐：subway 几口 + 芋角1/2 + 蛋挞1/2
晚餐：水煮米粉 2/3碗 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-3-2012 01:51 PM
|
显示全部楼层
回复 22# Superman2
谢谢分享。。。但是有些动作对我很高难度。。^_^ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-3-2012 01:56 PM
|
显示全部楼层
回复 23# xiaonaughty
第十五天 26/03/2012
早餐： HL milk + hashbrown
午餐：水煮蛋 + organic vegie juice.
晚餐： 石榴 1个 + 水煮蛋 （原本下午吃的，肚子塞不进；也是好上课不会空肚子） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-3-2012 04:17 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 xiaonaughty 于 30-3-2012 08:47 AM 编辑
第十六天 27/03/2012
早餐： 红豆甜薯汤
午餐： 大包2/3个（皮好厚 )
晚餐： 饭1/3碗 + 青菜 +白萝卜卤肉 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-3-2012 11:03 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 xiaonaughty 于 30-3-2012 08:47 AM 编辑
第十七天 28/03/2012
早餐：红豆甜薯汤
午餐：cantonis yee mee
晚餐：1/3碗白饭+咸鸡+日本芥兰 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-3-2012 11:05 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 xiaonaughty 于 30-3-2012 08:49 AM 编辑
第十八天 29/03/2012
早餐： HL milk + 一块糖饼
午餐：杂饭 + latte coffee
晚餐：半包烧肉饭 + 1/3粥 + 浓浓的中国茶
运动：五行健康操30mins （开始做运动，不可以懒惰） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-3-2012 08:51 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 xiaonaughty 于 4-4-2012 05:34 PM 编辑
第十九天 30/03/2012
早餐：Hashbrown 一片 + 蛋一粒 + kopi O 一杯
午餐：冬粉汤1碗
晚餐：妈妈爱心白萝卜汤
运动：五行健康操30mins
第二十天 31/03/2012
早餐： 牛奶一杯
午餐：半碗卤板面
晚餐：vivo炸鸡翅2个+薯条一些+otak 5pcs
运动：五行健康操30mins |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-3-2012 01:54 PM
|
显示全部楼层
回复 Superman2
谢谢分享。。。但是有些动作对我很高难度。。^_^
xiaonaughty 发表于 26-3-2012 01:51 PM 
做妳可以做的，难度太高的就做一两次，慢慢的再加。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-4-2012 05:32 PM
|
显示全部楼层
第二十一天 01/04/2012
早餐： 牛奶一杯
午餐：korea pan cake
晚餐：没有
运动：剪刀操 50下 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-4-2012 05:38 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 xiaonaughty 于 6-4-2012 01:08 PM 编辑
第二十二天 02/04/2012
早餐： 牛奶 一杯
晚餐： 汤一碗
运动： 没有（考完试，好累的一天）
第二十三天 03/04/2012
早餐： 面包+鱼柳+满满和多多的vegie
午餐：没有
晚餐： 冬菇猪肠粉1/2分 + 河粉汤1/3分
第二十三天 03/04/2012
早餐： 鱼饼+两片面包+多多的lettuce vegie
午餐： homemade甜汤（白木耳+百合+莲子+蜜枣+龙眼干+糖蜜+鸡蛋1粒）
晚餐：青菜 + 汤 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-4-2012 05:46 PM
|
显示全部楼层
回复 30# Superman2
好的，我会试试看。。。谢谢你 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-4-2012 01:11 PM
|
显示全部楼层
第二十四天 04/04/2012
早餐： 鱼饼+两片面包+多多的lettuce vegie
午餐： sushi
晚餐：鸡肉 + 烧肉 + 青菜 + 汤 （好多的菜，因为今天是清明） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-4-2012 01:14 PM
|
显示全部楼层
第二十五天 05/04/2012
早餐： 牛奶一杯
午餐： 面包+多多的青菜夹鱼饼
晚餐：烧肉+青菜汤
第二十六天 06/04/2012
早餐： 牛奶一杯+半生熟蛋2粒
午餐： 瓦煲老鼠粉 + 凉水一杯
晚餐： |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1836 
45
