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健康又吃不腻的早餐
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大家大家，请问大家有什么建议，健康有不腻的早餐？为了减肥，我每天吃 nestle fitness honey almond 加牛奶，现在吃到有些腻了，有点想放弃了。之前，每天早上吃比较heavy的，如，板面，椰浆饭。。。因为身体重量蒸蒸日上，开始担心了。。。
救命！感谢大家，让我的减肥之旅更愉快。：） |
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发表于 7-10-2011 12:49 PM
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楼主 |
发表于 7-10-2011 12:58 PM
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回复 2# stocking1985
谢谢回复。在吃nestle fitness前，都在吃了。。。看到麦面包，有点怕到。 想吃些清清淡淡又方便的：） |
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发表于 7-10-2011 01:01 PM
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燕麦吧～～～～可以巧克力燕麦，牛奶燕麦，水果燕麦～ |
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发表于 2-9-2013 03:57 PM
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发表于 2-9-2013 03:59 PM
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发表于 2-9-2013 10:34 PM
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其实早餐吃丰富一点没关系，我通常吃猪肠粉，鸡丝粥，意粉，换然之巴刹有得卖的，每天一道，可以换口味，比较没那么寡嘛！！
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发表于 3-9-2013 02:42 AM
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练习冷水泡燕麦,吃的出香味来那么天天吃其他的都会那么香 |
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发表于 3-9-2013 09:10 AM
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我的套餐：早餐吃意大利番茄面（自己煮）、、番茄炒蛋蛋（自己煮）、、番石榴一大颗任我吃（自己切）、、火龙果两大颗任我扫、、偶尔大葱沙丁鱼（罐头）或者茄汁豆配荷包蛋配糙米饭。。 、、我还一定要全麦面包当零嘴/三文治、、有机会会配点坚果类、、我差不多天天都喝冷泡无糖绿茶、、+搭配有氧运动（以前很积极，现在比较被动）。。。。我一年减掉了35公斤。。。
我现在几乎不碰炸鸡、鸡排、可乐、含糖饮料、冷冻食品、麦当劳雪糕、汉堡。。凡是那些不是高纤维低gi的食物或者是富含反式脂肪酸的都会被我认为是垃圾食品。（但偶尔也有破例几次吃的时候） |
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发表于 3-9-2013 03:02 PM
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其实中医说早上吃饭最好，因为饭有糖分，早上吃了会比较提升精神跟力气！ |
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发表于 2-8-2023 08:38 AM
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我跟随的一个博主，看她发布的早餐是一份水果加一杯健康饮品 |
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