容易疲倦和打瞌睡，怎么办？

漫画一族

可是b-complex吃了会发热气。小便也会黄黄的。
不过吃了以后会和精神。我之前面对考试就是靠吃这个的。

stonywizard

原帖由 漫画一族 于 29-3-2009 18:56 发表
可是b-complex吃了会发热气。小便也会黄黄的。
不过吃了以后会和精神。我之前面对考试就是靠吃这个的。

会热吗？我没有这种情况。
小便黄就代表身体已经代谢了B2，如果没有记错的话。这是健康的现象。
如果市面上有哪一种维生素B群是吃了小便不会黄的，丢进垃圾桶算了。

我吃B-complex倒没有注意到尿很黄，可是吃了essential综合维生素后，真的很明显尿是亮黄色的。

Roy_Tantra5053

我维持精神的秘诀就是排毒，运动和静坐。

我的排毒方法很简单，很多人甚至认为无效，我只是一星期里选一天只吃水果餐。运动多数选择20分钟短跑或是游泳。静坐则是睡前的功课，主要是要放松心情，改善睡眠质量。

凭这些方法，我大部份时候的精神都很好。就算睡眠时间不定时，只要时间还算充足，基本上也不会感觉累。

frank_lampard8

我也是噢！常常没办法集中注意力。

折翼-碎

睡午觉不要太久，不然会越睡越累。。。暂时的方法是当你疲倦时站起来伸个懒腰吧。。。(如果情况允许)。。。不要熬夜。。。

涵羽

吃苹果
有提神作用的