*~Ly的瘦身日记~* 【88kg->75kg】 09年目标60kg

chaucky

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 22:43 发表

讲到车就难过 在前年刚买的myvi， 才驾那么3个月就被偷了
上完课出来， 找不到车蹲在那边哭
真的， 嘴巴讲很厉害， 但是真正遇到事情的手， 脑子是糊成一团的， 根 ...

你那边真的是黑区来的真的很危险 我时常去跑步都锁好好我的车

lylyll

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 10:45 PM 发表


你那边真的是黑区来的真的很危险 我时常去跑步都锁好好我的车

我觉得我一辈子都在带赛度过
每次都会发生倒霉的事情
不过这里真的是黑区来的。 现在上班有bag都不能用， 要用plastic纸袋
我上次去我舅舅家附近的公园跑步， 带我的狗狗一起去

chaucky

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 22:49 发表

我觉得我一辈子都在带赛度过
每次都会发生倒霉的事情
不过这里真的是黑区来的。 现在上班有bag都不能用， 要用plastic纸袋
我上次去我舅舅家附近的公园跑步， 带我的狗狗一起去

真的很危险..幸好这里没有那么厉害..不过我也不敢太夜回家

lylyll

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 10:52 PM 发表


真的很危险..幸好这里没有那么厉害..不过我也不敢太夜回家

以前我每个星期五都会跟朋友去喝喝酒的
现在都是晚上8点前赶回家， 跑跑步，冲凉，上网然后睡觉
不过这样也好， 省了很多钱

chaucky

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 23:01 发表

以前我每个星期五都会跟朋友去喝喝酒的
现在都是晚上8点前赶回家， 跑跑步，冲凉，上网然后睡觉
不过这样也好， 省了很多钱

我没有喝酒的习惯..有运动习惯后你就会很少吸烟,喝酒和上夜店的..
这些都是很健康的生活啊 虽然我还是那么喜欢吃..最近给人讲我肥掉了

lylyll

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 11:07 PM 发表


我没有喝酒的习惯..有运动习惯后你就会很少吸烟,喝酒和上夜店的..
这些都是很健康的生活啊 虽然我还是那么喜欢吃..最近给人讲我肥掉了

出来做工后就有喝酒的习惯了，可能每次朋友聚会都去喝酒吧
但是为了减肥， 我戒了
喝酒伤身又伤金
我很想吃， 但是为了减肥， 要忍， 忍，忍
我参考网页， 还有瘦身书， 就是说能比较大吃的时候多数是生理期之间

chaucky

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 23:14 发表

出来做工后就有喝酒的习惯了，可能每次朋友聚会都去喝酒吧
但是为了减肥， 我戒了
喝酒伤身又伤金
我很想吃， 但是为了减肥， 要忍， 忍，忍
我参考网页， 还有瘦身书 ...

喝酒很容易肥..听过啤酒肚？
吃的话应该还好..不要过量就好..慢慢减终比太快好 你再维持这样,然后迟点慢跑的时间再拉长就每天可以燃烧跟加多的calories了

lylyll

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 11:16 PM 发表


喝酒很容易肥..听过啤酒肚？
吃的话应该还好..不要过量就好..慢慢减终比太快好 你再维持这样,然后迟点慢跑的时间再拉长就每天可以燃烧跟加多的calories了

啤酒肚， 新山夜生活太多姿多彩了， 定力要好
我的肥肉都集中在下半身
不贪心， 一个星期0.5kg到1kg就好， 慢慢来， 我给自己到明年减15kg

chaucky

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 23:19 发表

啤酒肚， 新山夜生活太多姿多彩了， 定力要好
我的肥肉都集中在下半身
不贪心， 一个星期0.5kg到1kg就好， 慢慢来， 我给自己到明年减15kg

sabah的夜生活跟加厉害.. penang也厉害..不过我对那些一点兴趣都没有

lylyll

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 11:30 PM 发表


sabah的夜生活跟加厉害.. penang也厉害..不过我对那些一点兴趣都没有

我以前读书的时候， 生活也是很单纯下的
不过现在过的是健康生活， 每次运动过后都很累了， 也懒惰出门
而且我很坚持每天都慢跑， 都在傍晚时间，所以要出门也难
我1个小时， 通常跑步机上的distance只有4km而已
卡路里才燃烧那么260

chaucky

原帖由 lylyll 于 9-3-2009 23:38 发表

我以前读书的时候， 生活也是很单纯下的
不过现在过的是健康生活， 每次运动过后都很累了， 也懒惰出门
而且我很坚持每天都慢跑， 都在傍晚时间，所以要出门也难
我1个小时， 通常跑步机上的distance只有4km而 ...

慢慢就会进步的..我目前1小时大约11-12km 也是跑完过后就很累了..最近还跑斜坡

kenspc

减太快的话, 好像比较容易反弹
吃还是要吃的, 不然闹胃痛那更惨

lylyll

原帖由 kenspc 于 10-3-2009 01:17 PM 发表
减太快的话, 好像比较容易反弹
吃还是要吃的, 不然闹胃痛那更惨

因为放工回到家已经接近7点， 热身+跑步到来已经8点半。 而且运动完后不能马上进食的不是吗？
所以没有办法， 冲凉到来都9点多了， 11点多就要睡觉了
所以晚餐就没有吃

kenspc

原帖由 lylyll 于 10-3-2009 03:27 PM 发表

因为放工回到家已经接近7点， 热身+跑步到来已经8点半。 而且运动完后不能马上进食的不是吗？
所以没有办法， 冲凉到来都9点多了， 11点多就要睡觉了
所以晚餐就没有吃

昏．．．爱美不要命．．．
不如改成做早操吧？六点起身，做运动到七点，冲凉吃早餐，应该还能赶去上班吧，呵呵

lylyll

原帖由 kenspc 于 10-3-2009 04:41 PM 发表


昏．．．爱美不要命．．．
不如改成做早操吧？六点起身，做运动到七点，冲凉吃早餐，应该还能赶去上班吧，呵呵

不行， 睡觉很重要
现在11点了， 我才刚跑完步， 怎么吃晚餐
做工不像读书这样， 时间很难安排

kenspc

原帖由 lylyll 于 10-3-2009 10:58 PM 发表

不行， 睡觉很重要
现在11点了， 我才刚跑完步， 怎么吃晚餐
做工不像读书这样， 时间很难安排

你很急嘛? 要怕婚纱照啊, 呵呵
早一点睡, 然后早一点起身噜

把饮食都改成流质食物, 会减更快
不过呢, 头一个月很幸苦...

lylyll

原帖由 kenspc 于 10-3-2009 11:54 PM 发表


你很急嘛? 要怕婚纱照啊, 呵呵
早一点睡, 然后早一点起身噜

把饮食都改成流质食物, 会减更快
不过呢, 头一个月很幸苦...

流质食物是什么
还没有对象， 就是想瘦而已
我已经减了一年多， 断断续续的， 今年要多加努力而已

lylyll

原帖由 chaucky 于 9-3-2009 11:51 PM 发表


慢慢就会进步的..我目前1小时大约11-12km 也是跑完过后就很累了..最近还跑斜坡

今天跑步的时候把跑步机调成有点斜的， 跑了15分钟， 脚酸到我受不了

kenspc

原帖由 lylyll 于 11-3-2009 12:01 AM 发表

流质食物是什么
还没有对象， 就是想瘦而已
我已经减了一年多， 断断续续的， 今年要多加努力而已

流质食物就是指那些像液体的食物，如米汤、牛乳、豆浆、果汁露、鲜桔汁、肉汤等，你喝的麦片也是
减太快你不怕有其它副作用吗

lylyll

原帖由 kenspc 于 11-3-2009 10:18 AM 发表


流质食物就是指那些像液体的食物，如米汤、牛乳、豆浆、果汁露、鲜桔汁、肉汤等，你喝的麦片也是
减太快你不怕有其它副作用吗

怕啊， 所以慢慢来
我去台湾旅行9天， 肥回来了