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『应该喝whey还是mass gainer??』
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发表于 6-4-2015 08:40 AM
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vct 发表于 5-4-2015 08:26 PM
potato chip不健康啊
至于白饭 我是要protien + 增肥
so 我觉得mass gainner会事半功倍
Mass 很健康?
mass 里面的成份是后天加工进去的,有些vitamins不能摄取过多,尤其是矿物质。
如果健康对你来说是multi vitamins + 高kcal ,那你可以买all in one 的multi vitamins + potato chips 320g 。没分別。 |
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发表于 6-4-2015 08:43 AM
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vct 发表于 5-4-2015 08:26 PM
potato chip不健康啊
至于白饭 我是要protien + 增肥
so 我觉得mass gainner会事半功倍
Mass 2 scoops 才50g的protein ,2 scoops肚子已经饱了。还不如喝whey 。 |
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发表于 6-4-2015 08:57 AM
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碳水化合物随处可见,你吃的面、饭、面包等等都是碳水化合物,啊不然有「糖」啊,那怕你是高代谢者,没有吃不肥的,因为碳水化合物到处都是,只是看你吃的量多少。讲吃不肥根本不可能,MCD 随便一餐都700kcal以上了。除非你消化能力很差,这要去看医生,不是喝mass 。 |
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发表于 6-4-2015 09:00 AM
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楼主 |
发表于 6-4-2015 09:47 AM
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不用想这样多。。。
要保险就买大众买的,保险是指口味方面。
不是吃一包两包就会变身。
长久的,有漫长的时间慢慢试慢慢换牌子。
除非你把健身当成短暂的运动。。。。
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发表于 6-4-2015 06:35 PM
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本帖最后由 传兴 于 6-4-2015 06:38 PM 编辑
其实哦,会有人不建议喝Mass,也会有人建议喝Mass,大家的意见都会不同...
虽然小的本身没有喝Mass,不过也不会说Mass是浪费钱,毕竟Mass有Mass的好处...
其实最重要的是: Daily Calories Intake (每天身体所需要的卡路里)
如果@ vct 兄是要Bulking增肌增重的话,那daily calories就要提高,可能2500-3000kcal左右...
现在问题来了,到底要喝Mass还是Whey呢? 哪一个才是最好的选择呢?
先说Mass好了:
情况A: 如果因为喝Mass,肚子饱饱了,Skip掉一两餐,那等于白喝,没法到2500-3000kcal, Bulking增肌的话,慢慢等久久啦...
情况B: 如果因为喝Mass,肚子饱饱了,三餐小吃照吃,每天差不多2500-3000kcal,恭喜你,Gain很快就来了...
好处:方便,如果没时间准备食物,或者没办法吃那么多东西...
坏处: 比普通Whey贵,如果没认真健身乱乱喝太多会发胖...
再说Whey好了:
情况A: 如果因为喝Whey,三餐照吃,不过却没法到2500-3000kcal,那你要Bulking增肌的话,慢慢等久久啦,哈哈~
情况B: 如果因为喝Whey,三餐照吃,在多吃一些,每天差不多2500-3000kcal,恭喜你,Gain很快就来了...
好处:便宜又经济,不会发胖
坏处: 如果要bulking的话,要吃很多carbs,如果carbs乱乱吃也会发胖...
所以说,Mass和Whey都是实用的,看你日常生活是怎样而已...
听过有些之前瘦瘦的GYM友分享,说认真健身喝Mass,半年后变大只了很多...
也听过有些之前瘦瘦的GYM友分享,说认真健身只喝Whey和多吃,半年后也变大只了很多...
选择是由你自己决定的,看哪一个对你的生活比较适合,不必去听别人说什么喝Mass还是喝whey...
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发表于 6-4-2015 07:21 PM
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vct 发表于 6-4-2015 09:00 AM
那么whey的牌子你会介绍哪一个?
这要看你本身需要什么样的蛋白质呀。
蛋白质分好几种。简单来讲,就像血糖一样,有分快和慢被吸收的。你workout后喝快消化的,之后喝慢消化的。
你喝mass来增肥根本沒好处,碳水化合物太多=胰岛素会堆积成脂肪。虽然讲胰岛素对增长肌肉有好处,但过多其实对增长肌肉没好处,因为抗阻会把你的男性荷尔蒙消耗掉,另外脂肪也会产生女性荷尔蒙把你男性荷尔蒙中和掉。
你要喝mass当然沒问题,前提是你没时间吃东西,另你肌肉量太多,代谢太高才需要mass当补助。 |
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发表于 6-4-2015 07:37 PM
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本帖最后由 思念里的流浪猫 于 6-4-2015 07:38 PM 编辑
一天2500-3000kcal是很容易达成的。
碳水化合物不是身体唯一的燃料。你还有脂肪可以燃烧,脂肪的好处是,他比碳水化合物多一倍以上的热量(表示你不需要吃多)。
害怕脂肪?你脑是脂肪组成的,酱好的燃料你为什么不用? |
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发表于 6-4-2015 08:02 PM
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mass gainer有对荷尔蒙有影响哦?
那如果男性荷尔蒙被中和的话 甚至女性荷尔蒙多过男性荷尔蒙
那不是变娘娘腔?
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发表于 6-4-2015 10:12 PM
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我还是觉得吃 whey + 大鱼大肉比较爽。。。
Calorie 从各种食物很容易就能吃够的。。。 |
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发表于 6-4-2015 11:35 PM
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看后学后是自己的, 在这么有名的网站, 质料也不会假, 有诈的话那边可须要赔上不小的数目, 还有名誉上的损失。
可以的话上网再找找专家的见解, 再回来这里比较一下谁的解说较接近专家, 就会不攻自破了。
http://www.bodybuilding.com/fun/the-muscle-building-messenger-complete-guide-to-insulin.html |
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发表于 7-4-2015 10:41 AM
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发表于 7-4-2015 12:20 PM
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vct 发表于 6-4-2015 08:02 PM
mass gainer有对荷尔蒙有影响哦?
那如果男性荷尔蒙被中和的话 甚至女性荷尔蒙多过男性荷尔蒙
那不是变 ...
应该讲碳水化成脂肪堆积在你肚子会影响你宝贵的雄性激素。
如果你运动量很大可以喝啦,比如早上gym,晚上跑10km,甭担心,mass 一scoop才600kcal左右。。。你可以的。。。 |
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发表于 7-4-2015 07:11 PM
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发表于 10-4-2015 03:00 PM
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吃什么都好,疯了还是神经病的都一样,不是吗?
你确定乱骂人不会有报应?
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发表于 29-6-2015 03:16 PM
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本人 183CM, 84KG, 目前喝 MASS TECH, 不过是分量减半,WORKOUT前后喝3Scoop, 感觉MASSTECH价钱比较便宜分量又多 7lbs,喝了半年,一直都在围绕83KG左右, 这样OK吗 ?好像换去WHEY, 可是感觉又贵份量又少才4lbs。。。请给意见 |
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楼主 |
发表于 29-6-2015 03:30 PM
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本人 183CM, 84KG, 目前喝 MASS TECH, 不过是分量减半,WORKOUT前后喝3Scoop, 感觉MASSTECH价钱比较便宜分量又多 7lbs,喝了半年,一直都在围绕83KG左右, 这样OK吗 ?好像换去WHEY, 可是感觉又贵份量又少才4lbs。。。请给意见
你减半喝。。。然后分量多7lbs。。。。
但是它的每一个serving,的蛋白质含量是不是也减半呢?
如果把mass gainer 和whey 对比, 1serving 对1 serving, 价钱还是不是比较便宜?
感觉不靠谱的
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发表于 29-6-2015 03:51 PM
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发表于 29-6-2015 03:53 PM
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ON 100% GOLD WHEY PROTEIN 好喝吗? 想买10lbs 的比较划,但又没喝过。。。。。 |
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发表于 29-6-2015 04:25 PM
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如果WORKOUT前 喝 MASS ,WORKOUT后喝WHEY 这样 OK吗 ? |
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