佳礼资讯网

 找回密码
 注册

ADVERTISEMENT

楼主: lee__69

快餐

[复制链接]
发表于 13-5-2013 10:52 AM | 显示全部楼层
所以。。。。。。要吃快餐。。吃健康一点的快餐。。。SUBWAY !!!!!!!!
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 14-5-2013 08:34 PM | 显示全部楼层
eat big train smart and get big !!! 吃吃吃‘
回复

使用道具 举报

发表于 14-5-2013 09:42 PM | 显示全部楼层
IIFYM
eat if it fits your macros
没有dirty food还是clean food的
回复

使用道具 举报

发表于 15-5-2013 12:20 AM 来自手机 | 显示全部楼层
Kenny Rogers Roaster 应该是不错的快餐选择吧?
回复

使用道具 举报

发表于 15-5-2013 12:26 AM | 显示全部楼层
infernoliang911 发表于 15-5-2013 12:20 AM
Kenny Rogers Roaster 应该是不错的快餐选择吧?

那笔钱可以吃两个subway料。。。。
回复

使用道具 举报

发表于 15-5-2013 10:29 AM | 显示全部楼层
自己煮最省
回复

使用道具 举报

Follow Us
发表于 20-5-2013 10:30 PM | 显示全部楼层
牛奶大侠 发表于 14-5-2013 09:42 PM
IIFYM
eat if it fits your macros
没有dirty food还是clean food的

IIFYM 的 理论是 只看macro-nutrient, 不看micro-nutrient.
macro-nutrient
  • Carbohydrate, 碳水化合物
  • Protein, 蛋白质
  • Fat,脂肪
micro-nutrient

  • Vitamins, 维生素
  • Minerals, 矿物质
  • fiber,纤维


所以各大IIFYM饮食网站都会声明是不着重身体的营养摄取,does not address health concerns。因为micro-nutrient不达标。
它们通常会建议额外吃multi vitamin 来补充 身体需要的营养。

dirty food 不只是不能提供身体需要的micro-nutrient, 还会贡献对身体不好的成分。
防腐剂,化学添加剂,人工色素等等。
对肝脏身体都会照成负担。

单纯的看
总卡路里摄取量 versus 总卡路里消耗,达成热量赤字(calorie deficit)
dirty food 是能会让人瘦身/cutting 成功。前提是calorie deficit。

结论:
从IIFYM的角度看,没有dirty food还是clean food的。
不是IIFYM看,是有dirty food还是clean food的区别的。


回复

使用道具 举报

发表于 20-5-2013 11:17 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 20-5-2013 10:30 PM
IIFYM 的 理论是 只看macro-nutrient, 不看micro-nutrient.
macro-nutrient

micro nutrient support从vitamins那边拿就行了

你觉得IIFYM vs 餐餐自己煮那个比较实际?
你和朋友出去你带便当?
人家只会当你怪卡
google 上也从来不会有dirty food这个字眼
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 20-5-2013 11:46 PM | 显示全部楼层
牛奶大侠 发表于 20-5-2013 11:17 PM
micro nutrient support从vitamins那边拿就行了

你觉得IIFYM vs 餐餐自己煮那个比较实际?

我无意冒犯。

实际不实际不是个人能决定的。
没有dirty food,有unhealthy food,junk food。。。

我只是把它们的分别列出来。
让人们了解。
谢谢


回复

使用道具 举报

发表于 21-5-2013 12:02 AM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 20-5-2013 11:46 PM
我无意冒犯。

实际不实际不是个人能决定的。

没有冒犯 la

你分析对
我也明白

只是那个比较能走长久
大部分人对所谓clean food免疫力很差的

IIFYM可以让他们走很久
回复

使用道具 举报

发表于 21-5-2013 12:09 AM | 显示全部楼层
牛奶大侠 发表于 21-5-2013 12:02 AM
没有冒犯 la

你分析对

哈哈,太clean bulk不起 .....
没有太完善的专家从旁计算,
这些烂app算的了多少卡,算不了真正需要数据,
由微量元素变化到营养,管得了食物还有多少时间管练习?
clean bulk两个字说容易,但clean bulk得起的有几个?
回复

使用道具 举报

发表于 21-5-2013 08:32 AM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 21-5-2013 12:09 AM
哈哈,太clean bulk不起 .....
没有太完善的专家从旁计算,
这些烂app算的了多少卡,算不了真正需要数据 ...

赞同!! 我有很多朋友跟我说他们在做clean bulk 可是 bulk 不起。
因为他们做的clean bulk calories 中数远远不够。


回复

使用道具 举报

发表于 21-5-2013 10:41 AM | 显示全部楼层
br3ak 发表于 21-5-2013 08:32 AM
赞同!! 我有很多朋友跟我说他们在做clean bulk 可是 bulk 不起。
因为他们做的clean bulk calories 中 ...


很多原因,
也可能因为刚刚好,根本没有多余转身和进展的余地,
这怎样bulk ??我也想知道是什么magic能够刚刚好又能bulk的,
起码目前mr.o 也不做这样的事,他们还是走season
本帖最后由 天浪星-简 于 21-5-2013 10:47 AM 编辑

回复

使用道具 举报

发表于 21-5-2013 11:49 AM | 显示全部楼层
quan880801 发表于 13-5-2013 10:52 AM
所以。。。。。。要吃快餐。。吃健康一点的快餐。。。SUBWAY !!!!!!!!

不怎么敢碰subway,毕竟用的很多都是腌肉——当然,不否认会比M记K记健康一点,不过我会把subway当作last resort。
回复

使用道具 举报

发表于 21-5-2013 11:51 AM | 显示全部楼层
infernoliang911 发表于 15-5-2013 12:20 AM
Kenny Rogers Roaster 应该是不错的快餐选择吧?

我也觉得KRR的营养会比较均衡,不过也只有等到买2送1的时候才舍得吃。
回复

使用道具 举报

发表于 21-5-2013 02:00 PM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 21-5-2013 10:41 AM
很多原因,
也可能因为刚刚好,根本没有多余转身和进展的余地,
这怎样bulk ??我也想知道是什么magic ...

赞同!! 世上没有两全其美!!
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 17-6-2013 01:27 PM | 显示全部楼层

一天两,三片鸡胸肉有没有问题?

如题。 一天两,三片鸡胸肉有没有问题?
有人试过吗? 因为不想喝太多蛋白粉。
感觉早上空肚服用蛋白粉,不是很好。(个人意见。

谢谢
回复

使用道具 举报

发表于 17-6-2013 01:38 PM | 显示全部楼层


我也但心吃dinner plate ok ma...
我都是order 三快鸡胸肉的。
有时还加多一个burger
回复

使用道具 举报

发表于 17-6-2013 01:43 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 17-6-2013 01:38 PM
我也但心吃dinner plate ok ma...
我都是order 三快鸡胸肉的。
有时还加多一个burger

哈哈,对咯。怎样都是打针的。所以问问个位师傅。
回复

使用道具 举报

发表于 17-6-2013 01:51 PM | 显示全部楼层
suffer 发表于 17-6-2013 01:43 PM
哈哈,对咯。怎样都是打针的。所以问问个位师傅。

总觉得快餐就是不好,吃了老是心理不踏实!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 17-6-2024 04:37 AM , Processed in 0.054231 second(s), 21 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表