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8月5号 护送「梦幻哥」上{168}升旗山!想参与朝圣的请到303楼报名
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发表于 23-7-2012 12:21 PM
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Eason80 发表于 23-7-2012 12:15 PM 
大娘，你看看你自己的成绩，证明了一样东西。。。
不用我写出来你自己也知道了。
大娘发现她快了
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发表于 23-7-2012 01:18 PM
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是停的次数少了。。。。
还记得第一次，大娘要停好几次！
而且还是晕晕坨坨的，虽然这次也是晕坨坨！
下次可以的话，一次过攻顶！希望可以～ |
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发表于 23-7-2012 01:24 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:18 PM
是停的次数少了。。。。
还记得第一次，大娘要停好几次！
心肺功能进步了 ， 大娘要加油哦 ， 你的ｔｒａｉｎｅｒ 买了吗？
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发表于 23-7-2012 01:31 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:18 PM
是停的次数少了。。。。
还记得第一次，大娘要停好几次！
trainer调重一些，换轻牙，脚要左右左右的发力，一圈1秒，控制呼吸，每次训练30分钟，每3分钟站起来转10圈，山神计日可待。
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发表于 23-7-2012 01:39 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:18 PM
是停的次数少了。。。。
还记得第一次，大娘要停好几次！
哈哈哈，你自己都知道了。
你一定能一次攻顶的，你只需要多加练习而已就能了。
普哥已经给你练习的tips了，你一定能的。。
加油！！！ |
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发表于 23-7-2012 01:42 PM
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dreamkl 发表于 23-7-2012 01:24 PM
心肺功能进步了 ， 大娘要加油哦 ， 你的ｔｒａｉｎｅｒ 买了吗？
是就好。。。。有时候真的很怕自己心脏负荷不了！
在半山死翘翘的！所以大娘骑山路从不强迫自己！
真的知道到自己的level就会停下来了。
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发表于 23-7-2012 01:45 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:42 PM
是就好。。。。有时候真的很怕自己心脏负荷不了！
在半山死翘翘的！所以大娘骑山路从不强迫自己！
真的 ...
你有心脏病ｍｅｈ？哪里会有问题？哈哈哈
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发表于 23-7-2012 01:47 PM
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瓦特普 发表于 23-7-2012 01:31 PM
trainer调重一些，换轻牙，脚要左右左右的发力，一圈1秒，控制呼吸，每次训练30分钟，每3分钟站起来转10圈 ...
听人家说脱光衣服练习效果会比较明显。。。
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发表于 23-7-2012 01:47 PM
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瓦特普 发表于 23-7-2012 01:31 PM
trainer调重一些，换轻牙，脚要左右左右的发力，一圈1秒，控制呼吸，每次训练30分钟，每3分钟站起来转10圈 ...
ok！知道了！
目前trainer已经是放最重了！不能在重了！
牙是要放前1-后1吗？ 最轻？
一圈一秒，ok！
每次30分钟！ok！
每3分钟站一起来一次！ok！
今晚就这样办啦！
谢谢普哥～
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发表于 23-7-2012 01:48 PM
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Eason80 发表于 23-7-2012 01:39 PM
哈哈哈，你自己都知道了。
你一定能一次攻顶的，你只需要多加练习而已就能了。
普哥已经给你练习的tips ...
嗯！我会跟着普哥教导的方式训练自己。。。
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发表于 23-7-2012 01:50 PM
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还是木头 发表于 23-7-2012 01:47 PM
听人家说脱光衣服练习效果会比较明显。。。
有什么数据支持你这句话吗！？
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发表于 23-7-2012 01:52 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:50 PM
有什么数据支持你这句话吗！？
感觉很像是。。。
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发表于 23-7-2012 01:52 PM
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dreamkl 发表于 23-7-2012 01:45 PM
你有心脏病ｍｅｈ？哪里会有问题？哈哈哈
之前大娘时常会心脏疼痛，
经过医生检查，做ECG，
没什么大碍！
医生有时候说是心抽筋。。。
有时说我的心脏support不到我做激烈运动！
就这样咯。。。。。
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发表于 23-7-2012 01:58 PM
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dreamkl 发表于 23-7-2012 01:52 PM
感觉很像是。。。
像什么？～～～
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发表于 23-7-2012 01:58 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 01:50 PM
有什么数据支持你这句话吗！？
这种训练据说只是对男生有效，30分钟后恐怕要洗Trainer。
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发表于 23-7-2012 02:01 PM
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发表于 23-7-2012 02:02 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 08:11 AM
哦。。。。。。这样肯定不是我了。我没有坐在栏杆，更没有带毛巾。
好彩没有看到我的猫样。。。。
哎哟，看错人勒……
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发表于 23-7-2012 02:20 PM
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jamesgyd 发表于 23-7-2012 02:02 PM
哎哟，看错人勒……
呵呵呵。。。。没有看到大娘的狼狈样
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发表于 23-7-2012 02:24 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 23-7-2012 02:20 PM
呵呵呵。。。。没有看到大娘的狼狈样
哎呀没什么狼狈啦，喘人人都会啊……
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发表于 23-7-2012 03:14 PM
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jamesgyd 发表于 23-7-2012 02:24 PM
哎呀没什么狼狈啦，喘人人都会啊……
只是没有人像大娘这样喘发。。。。
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