有什么方法能帮助跳高／跳得高的？？

jehuty1991 · 发表于 5-8-2007 11:40 AM

各位，我生得矮....１６岁了还１６５++罢了，希望你们帮帮忙.....告诉我怎么跳才能长高＆跳得高（FOR篮球）...谢谢～～

篮球021 · 发表于 5-8-2007 01:05 PM

天天去篮球场，站在篮板下，原地跳。。
是蹲下往上跳的原地跳。。。。给自己一个目标。。。看你自己要以摸到篮板的哪里为目标。。。。

jehuty1991 · 发表于 8-8-2007 06:48 PM

帮负重物效果会更好吗？？？？？

无聊使者 · 发表于 8-8-2007 06:53 PM

原帖由 jehuty1991 于 8-8-2007 06:48 PM 发表
帮负重物效果会更好吗？？？？？

你才十六岁，还有机会长高的，但如果你是戴着那些负重物，对你现在的身体是不大好的。

jehuty1991 · 发表于 9-8-2007 02:25 PM

原帖由 无聊使者 于 8-8-2007 06:53 PM 发表

你才十六岁，还有机会长高的，但如果你是戴着那些负重物，对你现在的身体是不大好的。

由轻（０。５KG）开始，慢慢地增加呢？
也
会对身体不好吗？？

无聊使者 · 发表于 9-8-2007 06:56 PM

原帖由 jehuty1991 于 9-8-2007 02:25 PM 发表

由轻（０。５KG）开始，慢慢地增加呢？
也
会对身体不好吗？？

你可以试一下咯，但我就是建议你别戴太重的

dindings · 发表于 9-8-2007 06:57 PM

打球娱乐就好。。。。如果做太多激烈的运动老了对身体不好

无聊使者 · 发表于 9-8-2007 07:02 PM

原帖由 dindings 于 9-8-2007 06:57 PM 发表
打球娱乐就好。。。。如果做太多激烈的运动老了对身体不好

对咯，弄伤自己的身体更加不好，流汗流汗下就够了。

jehuty1991 · 发表于 10-8-2007 06:05 PM

不止是１００％为篮球的啦，因为带负重物可以让本身移动速度增加,跑也会快一点嘛～～

pony · 发表于 19-8-2007 11:21 AM

我发现在嘻哈与街舞区有提高弹跳力的训练教程

http://chinese.cari.com.my/myfor ... &extra=page%3D1

tjlim9 · 发表于 20-8-2007 01:23 PM

跳绳因该有效。。。。

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