生活的知識+生活小秘方

吉蒂

生活的知識


1. 身體太累易招蚊引蟲                 
每當你和一群朋友在一起聚會或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡
咬你，而不去攻擊別人。其實，那是因為你的身體已經非常疲勞血液變成酸性,
且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方
，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來襲擊你。這表示你的身體已不堪負荷，
應該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問題。美國科學家的實
驗，當捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚上可以捕捉殺死八萬隻蟲子，但其中
卻只有少數幾隻蚊子，換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。至於普通的煙蚊
香及電蚊香，僅能稍稍驅趕蚊子，仍然有被咬的可能，並沒有廣告說的那麼神奇
。而噴茶樹精油在身體上，由於其中所含的成份，反而是防止蚊子叮咬較有效的
方法。

[ 本帖最后由 吉蒂 于 13-11-2006 10:50 PM 编辑 ]

吉蒂

2. 常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮?                  
你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎？逛街時常常嘴饞，或者因為趕時間而
喜歡吃雞排，聞到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃；而寒流的來臨吹得人冷
颼颼，再加上現代人飲食口味重，因此麻辣火鍋於雨後春筍般地成立，愈來愈多
人愛上吃麻辣鍋，偶爾吃這些是不打緊，但常常吃的人最好有個心理準備，吃多
了很容易掉頭髮喔！吃多了這些刺激性強的食物，再加上過於油膩對於頭髮的生
長會產生不良的影響，甚至會直接造成落髮。許多人因為工作和生活壓力大，又
喜歡通宵達旦地熬夜，而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。雖
說頭髮會新陳代謝，每天梳頭時掉一點是正常的，但是當你的生活與飲食習慣過
於偏差時，會因攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時
頭髮不掉也難囉！除此之外，吃太辣的東西會造成髮質乾，而菸酒過多則會讓流
經頭皮微血管的血液循環不良。要是你嫌頭髮太多、髮質太好，那就儘量放縱自
己吧，只是過沒多久，你可能會悔不當初喔！

吉蒂

3. 多吃梅子可殺菌兼改善體質喔!                  

你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者都是酸性血
液體質吧？！正常人的血液反應應是呈現弱鹼性，要想讓酸性血液淨化，使它回
復成弱鹼性，除了多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！有專
家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以淨化酸性體質的血液喔！像砂糖、
肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、蔬菜
類和酸梅等鹼性食品來中和體質。比方說：你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品)，
那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達中和的效果！但若以吃酸梅來
改善時，卻只要吃5克就行了，因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，由
此可見它是具有強效的鹼性食品，想要改善體質，一點也不難喔！

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4. 喝熱牛奶真能治失眠?                 

人老了，就容易失眠！過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，事實上，這反而
會讓頭腦更清醒，醫師指出，想要助眠，不妨適量補充一些甜食，如甜糕餅、八
寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等，但是糖尿病者並不適合食用醣類，可適量食用澱粉類
食物。另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、少喝酒、卸下
煩憂、不要太餓和經常運動，也都是助眠良方。不過，在早上為了讓頭腦保持清
醒，除了多呼吸新鮮空氣，以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。隨年齡增
加，人的身體也跟著逐漸老化，老年人無論在生理或心理上，都應該多加注意，
擁有健康的觀念，若要做好「健康促進」工作，生理方面應注意營養、運動、睡
眠和自我照顧；尤其是較肥胖者，營養與日常飲食方面應稍做控制，防止罹病或
疾病惡化、並且常作運動，如氣央B太極拳、快走或游泳等都很適合。所以，要
身體健康，運動還是很重要的啦！

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5. 絕對不要將衛生棉放在浴室裡                     

婦產科醫生說：絕對不要將衛生棉放在浴室裡，即使你沒將包裝打開，因為所有
的包裝不是真空密封，所以浴室裡的水汽會進入單片包裝裡，即使放個二三天都
會因為浴室裡的潮濕熱氣，使衛生棉容易有黴菌的滋生。

吉蒂

6. 巧克力入口情緒就變好了！                     

每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不
好，注意力也沒辦法集中。可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是PMS
（經前症候群）。PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期
，然後持續到更年期為止。截至目前的研究PMS總是出現在月經來潮前四至十四
天之間，與月經週期血液中的荷爾蒙有關。另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授
鍾正芳的研究，PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程
度與PMS無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！當
PMS來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，
她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢？麻省裡工學院的研究人員
指出，巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多，就愈快樂。
除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制PMS的目的
，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內
，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫
脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，因為造成高血糖的速度比單糖（巧
克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔
助因子，富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等! 。罹患PMS
的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗，這是因為身體無
法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這時妳必須戒鹽，如醃黃瓜
、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。

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7. 公廁裡的烘乾機不要用                    

公共場所裡的廁所,通常都有烘乾機的設備,洗過手後烘一下,雙手就乾爽了,用起來
非常方便,使用的頻率也很高。但最近的醫學研究指出,廁所裡的烘乾機長期放置
在溫暖潮濕的空氣中,又缺乏消毒,早已成為細菌的溫床.洗淨的手經由烘乾機吹乾
的同時,正好把細菌散布在雙手上.如果用手接觸口鼻就會把細菌帶入人體內,所以
到公共場所上廁所時,洗手後用紙擦乾就行,不要再使用烘乾機了。

吉蒂

8. 空肚子的時可不可以吃蕃茄？                    

有些人愛吃蕃茄，肚子餓時也拿蕃茄來充飢。但是卻不知道，蕃茄中含有大量的
膠質、困質以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。這些物質會與胃酸發生作用，形成
難溶解的「結石」，從而阻塞胃的出口幽門，使胃內壓加升高，造成急性胃擴張
，引起腹痛、嘔吐，甚至發生失液性休克。因此，最好是在飯後再食用番茄。

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9. 晚上也有紫外線，仍要注意防               

白天熱、太陽大，大家都已經注意到紫外線對我們的傷害，但是很少人知道晚
上仍然會 有殘餘的紫外線留在大氣中，對我們也會造成傷害，根據台安醫院皮
膚科沈醫生指出， 在夜晚十點以前及凌晨二點以後，因為大氣層對於太陽光的
折射，導致夜晚的空氣中仍然持續散射著微量的紫外線，若網友們晚上外出，
受到這些微量的紫外線照射，照樣會引發皮膚基底層內黑色素沉澱，並導致皮
膚變黑，所以晚上出門的朋友也應該注意防範紫外線對您的侵害。

吉蒂

10. 手機直撥「112與855」求救(粉重要ㄛ!)                   

行動電話也開始有求救電話了！從現在開始不管你是哪一家的系統，只要是在
緊急危難時，就算手機已收不到訊號，仍可免費直撥「一一二」發出求救訊號
。交通部電信總局完成了兩項公眾服務電話號碼整合，讓地處偏遠地區或者因
為天災人禍無法收到自家行動電話訊號的用戶，只要在手機是有電力的狀況下
，就可以不必輸入密碼，直接跨網經由其他行動電話網路，撥接「一一二」求
救，語音應答系統就會為求援者轉接至「一一○」警察局或「一一九」消防局
；這種緊急求救的弁酮O全球ＧSＭ行動電話網路和手機均有具備。鑑於行動電
話業者所推出特有的「計程車乘車紀錄服務」有助於保障婦女安全，電信總局
也統一「八五五」為乘車紀錄服務號碼，與業者之前推出的號碼一起並用 ,所以
用戶今後無論撥打新舊號碼都可進入乘車服務。為了避免「一一二」市內障礙
申告電話被用戶誤撥，因此在行動電話撥打「一一二」時即會有語音警示，提
醒用戶如果不是求援請立即掛斷電話；此外每一家行動電話都有自設的障礙申
告專線，用戶如有維修問題應另撥服務專線。由於行動電話在此次九二一大地
震面臨莫大的考驗，不僅造成全省上萬以上的人因為訊息無法聯繫，不僅心情
處於驚恐的情形外，更使偏遠地區由於因為聯繫困難喪失了救援最好的機，因
此電信總局此次連線測試的完成，可以說是對處於天災人禍不斷的台灣人而言
，在安全上更多了一項保障。

吉蒂

生活小秘方
秘方--消除汽車內異味法
汽車內若有菸味或霉味，即使用芳香劑也不容易完全消除。可用幾片新鮮的檸檬放在冷氣口,再開啟冷氣，不久就能使車內空氣清淨、芳香。


秘方--使鮮花保鮮法
在插著鮮花的花瓶裡，加進一點啤酒可使鮮花的保鮮期延長許多，因啤酒含有乙醇，能使花枝切口，消毒防腐，又含有糖及其它營養物質，能為枝葉提供養份。


蘇打粉可除鞋臭法
將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的鞋中，在蘇打粉作用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。



秘方--晒衣夾的妙用
西裝褲的折線：如果歪了或是消失的話，極為難看，所以在燙西裝褲時，可利用晒衣夾，將拉直後的褲管用晒衣夾固定再燙，折線才不會燙歪。



去除水壺內的白色水垢法
燒開水的水壺用久後，壺內會積存一層白色的水垢，很難洗除，不妨利用夜間，
在壺內裝滿濃鹽水，再滴上一些醋，泡一個晚上，隔天再用鋼刷刷洗，很容易就可以洗淨。

[ 本帖最后由 吉蒂 于 13-11-2006 10:54 PM 编辑 ]

吉蒂

秘方--滅蚊新招
您常被可惡的蚊子叮咬嗎？這裡有一種既經濟環保又有效的滅蚊方法： 糖水捕蚊蠅－用空的台灣啤酒瓶(棕色玻璃瓶那種)裝約 10c.c. 的糖水，放在桌下或室內蚊子較多處，蚊子聞到甜水味，就會往瓶裡飛鑽，一碰到糖水牠就會被黏住，難以飛出瓶外，經實驗結果，發現平均一晚大約可抓到約5～10隻蚊子；若把瓶子放於室外，效果更佳，一晚甚至可抓到將近50隻蚊子！



防止眼鏡起霧法
1.把濕肥皂均勻地涂擦在眼鏡片上，稍等一會兒，將鏡片用軟布擦亮。
2.在鏡片兩面均勻地涂抹一層甘油，稍等一會兒，用軟布擦亮。
以上二法可使鏡片遇水蒸氣而不會起水霧。
                                       
               
-瓶蓋巧開法                                                       
瓶蓋鏽在瓶上，或因旋得太緊而不宜擰開時，可在火上烘烤一下，再用布包緊瓶，一旋即開。

                                                       
                                                       
-切洋蔥不流淚的秘方
切洋蔥前將洋蔥浸入熱水中３分鐘後，再切即可不流眼淚。                                
                       
                                                       
如何在打電話時防止噪音                                                       
常常在街頭見到，有人打公用電話，為了防止車輛等造成的噪音，一手掩住耳朵，大聲嚷嚷的情景，用這種笨辦法，仍是聽不清楚對方的聲音，狀似煩噪又不安。其實只要用手掩送話，收聽效果才能更清楚。       

                                               
-吐司去除污垢                                                       
外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較厚的吐司麵包用力摩擦,即可去除。

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絲襪冰過再穿更耐久
婦女買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢在購買絲襪上。


秘方--香水噴蚊子
紗窗外側若有蚊子停留，表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機而入。別拿殺蟲劑噴，一來可能順風回吹入屋內，對人體有害，二來殺蟲劑會附著在紗網上，異味久久不散。不妨用香水噴幾下，蚊子會隨即墜地，留下的味道至少比殺蟲劑好聞多了。


-原子筆墨水還原法
原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而丟掉。可以把整支筆，浸泡在熱水擦乾， 又可恢復昔日的流利順暢。



除霧專家-沐浴乳和洗髮乳
各位開車的先生.小姐們,注意啦!想要在下雨天開車但玻璃又不會起霧嗎？很簡單,只要在出門前拿一塊抹布沾一點洗髮乳或沐浴乳擦車內的玻璃，就可以防一整天的霧了。



如何將蘋果去除表面的蠟
如果您喜歡吃蘋果,然後又常常吃,然後又喜歡連皮一起吃的話,那麼就需要將表面的蠟去除囉...
(1)將蘋果放進熱水(手可以接受的最高溫度即可)，這時後蘋果的蠟會ㄩㄣ開。
(2)牙膏塗抹在蘋果上當清潔劑，如此即可消除。

吉蒂

小小粉筆功用大                                                               
您的珠寶首飾會"日久生變"暗然失色嗎？別擔心！只要在您的珠寶盒中放一截小小的粉筆，即可長保光澤。                                               
       
                                       
清除毛刷上的污垢法                                               
刷衣服的毛刷使用久了往往會堆積污垢，這時不妨將毛刷浸泡在濃鹽水中約半小時，再以清水沖洗乾淨即可，而浸泡過濃鹽水的毛刷也會變得更耐用喔。                                                       
                                               
-清洗焦黑的鋁鍋法                                                       
鋁鍋有時煮久了會變得焦黑難洗，這時可用蘋果皮加水一起煮，焦黑的地方就會很容易就洗乾淨了。        
                                       
                                               
減去肚子的脂肪法                                               
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。       
1.要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
                    

                                     
秘方--別吃太多奶油
根據"泌尿科學"醫學期刊報導，如果要遠離攝護腺腫大，需避免過多的奶油(Butter)和人造奶油(馬格林margrain)，因為這兩種食物可能會導致男性的攝護腺腫大。良性的攝護腺腫大是很常見
的老男人毛病，年過五十者多會有排尿不順，滴尿或是尿排不淨的困擾，而到了八十歲，幾乎80%以上的男性都會有這種問題，如果不好好注意，可能會演變成致命的攝護腺癌。奶油是西式早餐中常見的添加物，也常見於西式的料理中，國人的飲食慢慢西化，所以接觸到奶油的機會越來越高，前陣子有研究指出多服用維他命C，E有助於攝護腺健康，所以，用一杯果汁和全穀早餐來取代奶油，應該是健康的飲食。

吉蒂

番茄抗癌，不可不吃
番茄抗癌，你知道嗎？紅紅的番茄寶寶能夠預防哪些癌症呢？最新研究顯示，番茄最能夠預防前列腺癌、肺癌、胃癌，對胰臟癌、大腸癌、食道癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌的預防效果也不差。「美國國立癌症研究中心期刊」最新的研究報告指出，多吃番茄能夠防止癌症，這是因為番茄含有維他命Ａ、維他命Ｃ、及「lycopene」，能夠以抗氧化的方式預防癌症。番茄抗癌的效果如果這麼好，應該如何吃才能最有效呢？研究人員發現，只要是番茄製品，不論是番茄生吃、番茄汁、番茄醬，只要養成吃番茄的習慣，就可以獲得保健養生的益處。當然，如果能夠生吃番茄，避開加工產品過多的鹽分和油份，番茄的健康效果更能夠有效發揮。



秘方--烏青不見法
跌倒"烏青"一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟撥殼後在烏青上滾一滾，很快它就消失了，但是蛋也就不能吃了。


秘方--少穿高跟鞋
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。

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秘方--豆漿-可預防乳癌                                                       
黃豆製成的豆漿香甜可口，含有非常豐富的蛋白質，是我們中國人的牛奶，除此之外，還能夠預防乳癌！根據美國癌症研究協會所召開的會議指出，經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Estrogen) 與黃體素(progesterone)都明顯地降低，我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。研究中讓婦女每天喝下約1000c.c的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%。黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone(異黃酮)，它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormoneeceptor)讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方免也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗癌藥物Tamoxifen極相似，東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。男女性都會得乳癌的，所以大家要多喝中國牛奶---豆漿。                                                        
       
                                               
以鹽洗頭 刺激頭髮生長                                                       
有禿髮危機的人，不妨試試以下這個簡單的方法，不但可以清潔頭皮污垢，還可刺激頭髮的生長能喔！先以溫水將頭髮沾濕，再以一小匙的食鹽按摩頭部，約2~3分鐘(不要超過3分鐘!以免頭皮刺痛) 之後再以清水沖洗乾淨即可。                                       

               
                               
防止暈車、醉酒法                                               
乘車前，喝酒後，喝一杯滲有幾滴醋的開水，可抑制嘔吐感，精神為之一爽。                               

                               
秘方--熬夜加班有技巧                               
1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。                                
2. 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!3. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘.                                                       
4. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。                               
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。                                
                               
                       
                               
昆蟲入耳的安全處理方法                               
台北醫學院耳鼻喉科李飛鵬李主任表示，台灣最常見跑到耳朵裡的昆蟲以德國小蟑螂最多，且通常發生在睡眠的時候。另外像螞蟻、蚊子也蠻多的。小蟑螂由於體型較大，進入耳道後往往就無法出來，只能一直往前鑽，造成病人耳朵疼痛;螞蟻則是會在耳朵裡亂咬;蚊子進到耳朵裡的情況則較輕微。                                               
建議的處理方法，是以溫水(以和體溫相近的水較不會剌激耳朵，太熱太冰的水都容易引起眩暈 )，灌入耳道中，將小昆蟲溺死。昆蟲溺死後不會動，耳朵就不會痛了。再趕快到醫院請耳鼻喉科醫師將昆蟲從耳道中取出。                                               
為什麼蟲蟲會爬到床上呢?李醫師說，有些人喜歡在床上吃零食，掉下的碎屑是吸引蟲蟲爬上床的主因。因此避免在床上吃東西，將可預防昆蟲跑到耳朵裡面。                                               
                                               
檸檬潔白牙齒有效                                               
任憑你長得多漂亮，張開嘴露出一排黑黃的牙齒，先前予人的美感，為之幻滅。黃色的牙齒，在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，磨擦牙齒，會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強，又有漂白作用，且含有維他命丙種，能強固齒根。                       

                       
                                               
哇沙米 殺菌兼具醫療功效       
山葵醬也就是俗稱的哇沙米，是吃生魚片和壽司的必備佐料，根據研究發現，哇沙米不僅能殺菌殺死魚肉裡面的寄生蟲，防止蛀牙，還具有抗癌等其他醫療功效。                                               
                                               
                                               
秘方--鹽水熱敷消除眼袋法                                               
由於休息不當，勞累過度，睡眠不好，日久天長，人們隨著年紀增長眼瞼慢慢下垂，不由自主在頰部形成眼袋，這是一種衰老的表徵，同時也影響到美容。有兩種秘方可以盡快消除眼袋，不妨一試。                                               
1.瞇眼運動：上下眼瞼有意識的作閉合運動，每天作一百次以上，使眼瞼肌有收縮和放鬆的感覺，目的在消除眼瞼下垂。                                               
2.鹽水熱敷：一杯熱水當中放一茶匙鹽，拌勻後用藥綿吸鹽水敷於眼袋上，冷則更換，反覆做，數天後眼袋將逐漸消失。

吉蒂

水果排毒-體內輕鬆大掃除                                               
排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。                                       
1.最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。                                               
2.一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。                                               
3.如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。                                               
4.在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。



                                               
                                               
飯後避免將褲帶鬆開                                               
飯後將褲帶鬆開，會使餐後腹腔內壓突然下降，消化器官（尤其是腸道）容易發生長扭轉，引起腸梗塞，甚至引起胃下垂，出現飯後上腹部不適及不易消化等消化道疾病。因此飯後不宜鬆開褲帶。                                                
                       



                       
秘方--治療便秘                                               
清晨起床後，空腹喝一杯淡鹽水，可治療便秘，保持大便通暢。                        

                       
                                               
早餐要吃熱食保護胃氣                                       
最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？                                               
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。                                               
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。