不当运动有损健康

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不当运动有损健康
多年以来跑步被视为理想的锻炼形式。现代科学观点认为跑步会改善健康水平和心脏功能，还会促进代谢，减轻体重，有这么多好处还不算，除了准备一双训练鞋，什么成本都没有，而且随处可练。跑步这种锻炼形式从上个世纪七十年代开始流行，如今成了解决很多健康问题的万能药。跑步难道真像人们说得那么好吗？为什么古代修道人士、养生家、武术家们创造了那么多流传了几千年的高深养生功法，却唯独没有提倡跑步呢？既然古人能创造出我们现代人创造不出来的高深养生功法，为什么几千年来却从没有听说过哪位古人提倡过技术含量很低的跑步？

古人的智慧比我们高很多，不可能不会知道跑步这种锻炼方式，这个问题值得大家深思。凡是能流传几百年甚至上千年的养生功法，一定是经过了历史的检验，大浪淘沙，不好的养生功法一定会被历史无情的淘汰。跑步这种锻炼形式的流行才仅仅距今不到50年的历史，而且科学的观点也在不断自我否定、修正，现在认为对的观点，以后会被否定。比如说科学家曾经以“日心说”否定“地心说”认为太阳是宇宙中心，现代科学家证明太阳并非宇宙中心。所以现代科学观点认为的跑步益处，以后也会被否定。其实，从科学观点来看，跑步的问题很多：

第一、心脏变小。心脏是一块肌肉，如果你坚持跑步，强迫它长时间工作，心脏会缩小。

第二、关节受损。跑步的时候，关节要传导相当于体重两倍半的力量，如果这种力量反复折磨关节，久而久之身体最薄弱的关节就无法发挥正常功能，首当其冲的就是踝关节、膝关节。跑步的结果是，很多人的[color=var(--blue-link)]膝盖和[color=var(--blue-link)]踝关节受损。

第三、代谢紊乱、消耗能量。与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反，跑步不仅不会加速代谢，而且还恰恰相反，长跑会导致代谢紊乱，让人体能量储存消耗殆尽，没有了能量只好去分解新的肌肉组织以供身体使用。如果你想让浪费肌肉的问题越来越严重，那你就坚持跑步吧。

第四，无法减肥。跑步不仅不会让你苗条，相反会让你脂肪增加。脂肪是人体最好的能量来源之一。你跑得越多，身体为下一次跑步准备的能量就要越多，于是你脂肪越存越多。

第五，增加脂肪团。脂肪团是循环系统和皮下组织引流故障的表现。跑步会增加臀部和腿部出现脂肪团的几率。如果锻炼时间太长，经常跑步，会产生损坏细胞的自由基，会让脂肪团复杂化。

第六，心脏病。除了上述问题，跑步还导致心区不适、各类心脏病。

跑步是一种大强度的锻炼，会引发各种伤病。每年都会出现马拉松比赛现场猝死的悲剧。在2015年北京马拉松比赛过程中，当全程赛至国奥村附近时，不少参赛者已体力透支，连续出现心脏骤停、严重腹泻、高热、抽搐、意识障碍等急症，8名参赛者被120急救中心送到医院进行抢救，除1名轻症运动员经留观治疗后回家外，其余7名重症患者被收住院进行抢救治疗，经过抢救后伤员才基本脱离生命危险。不要说马拉松这种高强度的长跑，即使一般性的跑步锻炼，世界各地也经常发生猝死的事件。我们这里就有人早上晨跑锻炼，结果跑着跑着一头栽倒在地突然死亡了。

不可争辩的事实是，跑步相当枯燥而又耗费时间，坏处真不少。由于跑步有益身心的观念深入人心，要想彻底根除还真不容易。如果一定要坚持跑步锻炼身体，建议采取低强度的、短距离的慢跑，每天慢跑1—2公里左右，时间不超过20分钟，而且要把慢跑当做辅助锻炼手段，以大步走（快走）为主，慢跑做为次要辅助运动方式。

跑步中出现胸闷、胸痛、心悸、头痛、异常心律、呼吸困难、意识模糊等情况，可能是运动性猝死的先兆症状，须及时排查。所以，在跑步中如果感觉身体不适，应该马上停下来，千万别硬撑着。

强度大的锻炼，诸如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、健美操以及健身房的锻炼方式属于力量训练、耐力训练、爆发力训练，这些现代体育所提倡的锻炼方式对于补足肾气、康复身体不仅没有一点好处，相反消耗了人体大量肾精阳气。

呼吸决定运动的效果
年长一点的人在20世纪90年代都应该看过一档节目，就是中央电视台的“健美5分钟”栏目。这个节目当时非常火爆，有很多人效法节目里的马华老师，每天在家里激烈地跳操锻炼身体。然而，就在几年前，我们却听到了马华老师因病去世的噩耗。这个我们眼中最健康、最健美的女性就这样离开我们了，留给我们的是无尽的遗憾。

现代体育所提倡的锻炼方式如果运动过量，对身体是有一定伤害的。运动过量不仅让精神紧张、削弱免疫系统的功能，还增加了运动受伤的机会，如骨骼和关节损伤，肌肉、肌腱或者韧带拉伤等伤病。很多运动员由于激烈运动导致受伤，如打破世界纪录的跨栏运动员刘翔跟腱断裂，篮球运动员姚明脚骨折等等。还有很多运动员年轻时就是因为运动导致大汗，“汗出当风”，后来人到中年肩关节、膝关节风湿发作，疼痛难忍。

这些留给我们的是对于运动的思考，剧烈的出汗运动，真的有利于我们的健康吗？

从中国传统医学的眼光看，这或多或少是有损身体的。因为激烈的运动导致呼吸急促紊乱，气血就不会调和，所谓“气不和”，五脏就不能稳定，随之心情也会变得浮躁，“心烦气乱”。因此对于养生保健，这种运动显然不能作为锻炼方法长久进行。

运动员退役后比平常人显得衰老。因为他能量耗损大，身体消耗就大。运动员的运动寿命一般也就是10年左右，假如说一辈子都这么耗费下去的话，那他的寿命肯定会受到影响。所以说，我们在运动的时候尽量不要让呼吸变得紊乱。

中国古代所提倡的锻炼身体的运动，其要点在于不要让呼吸起伏急促。呼吸一旦起伏急促了，人的气就乱了，全身的气血就乱了，身体就不好了。因为人的呼吸跟生命能量的关系是非常大的。

人在小的时候，特别是婴儿的呼吸，仔细观察你会发现他呼吸的时候整个胸腹部在一起起伏，这叫丹田呼吸。人随着年龄的增长，呼吸会越来越浅，从原来的吸口气可以气沉丹田到后来变浅变短。人到中年，很多人吸一口气就憋闷在胸口这个位置，无法顺畅地沉下去。所谓“胸闷气短”，尤其是说话多了之后，感觉整个胸口呼吸不畅，好像闷住一样，气不够用，甚至呼吸变得很用力才能喘上来，北京话叫做“叨气”，好像一口气拔不上来了。用中医眼光来看是“宗气不足”，从呼吸已经看出身体衰老的征象了。随着年龄的增大，呼吸变得越来越浅，越来越粗重。老人晚上睡觉的时候，呼吸是很粗的。濒临死亡的人呼吸是非常浅的，呼吸非常困难，是所谓“喉头呼吸”，在医院的重症监护室里，很多临终的患者，喉头吊着最后一口气，咽了便去了。

呼吸，从小时候的丹田呼吸，到中年的胸闷气短，再到垂危时候的喉头呼吸，随着年龄的增大和身体的衰老，整个呼吸变得越来越浅，越来越粗。有经验的医生听听患者的呼吸配合诊脉就能判断病情，因为一般疾病状态下，人的呼吸会发生变化，会变得粗重，节律变得不稳定，其中的规律，根据五脏之别来分别判断。

因此，呼吸对于健康至关重要，呼吸一定不能紊乱、急促、起伏不定，如果这样，对于身体都是有所损伤的。

运动的时候要心平气和，因为心里处于平静状态的时候，呼吸就变得平和。当你激动的时候，可以关注一下呼吸，肯定是短促的。当你心情舒畅的时候，呼吸肯定是顺畅的，所以很多人说的胸闷，其实就是心闷。心里面闷住了、打结了，气就闷住了。

因此，正确的运动是让呼吸变得越来越深长，而不是让呼吸变得短促的运动。

到了晚清、民国之后，尤其是现在，我们都知道有一种运动对身体非常好，就是太极拳。因为练习太极拳得法的话，呼吸是非常顺畅的，而且身体的生命能量会得到非常好的补充。

中国自古以来的运动方式都是让呼吸变得平缓的，像五禽戏、八段锦、易筋经等，都是缓慢绵长的，正所谓“内练一口气，外练筋骨皮”。这是武术的说法，也是锻炼身体的秘诀。“内练一口气”是根本，中国传统的运动方式就能使这口气越来越顺畅，这便是健康长寿的运动方式。

像刚才提到的三个练习功法：五禽戏、八段锦、易筋经，是目前国家体委承认的锻炼身体的功法，都是非常讲究呼吸的。再有一个就是以太极拳为代表的内家拳术，这些运动是中国古人的锻炼方法，要求动作缓慢、柔和、中正、安舒，呼吸细、匀、深、长，精神放松、宁静。动作越慢，呼吸越深，人就越容易进入安静的状态，进入定境，呼吸就会越来越深长，很久才换一口气。

民国时期，太极名家孙禄堂先生晚年功夫进入化境，完整演练一套太极拳时可以将湿毛巾扎住口鼻，据其弟子介绍，孙先生如此并非不呼不吸，而是在半个多小时练拳的时间里呼吸微微，“气若游丝”，呼吸近似停止，接近古人所谓的“胎息”状态，这足以说明太极拳“养气”功夫之深。

通过传统功法中动作和呼吸的锻炼，心神容易安静下来，放松下来，而把气血充实起来的实质方法就是静，人安静了，气血充实了，身体自然就强壮健康了。

现代体育所提倡的锻炼方式运动急剧而短暂，很容易出大汗，这样是不利于养生的。运动的时候要微微出汗，就像毛毛细雨一样，滋润大地，虽然量不大，但能滋润得很深，所谓“春雨贵如油”，这样的微汗出透，能把寒气、病邪和一些代谢垃圾彻底排出体外。

运动不要大汗淋漓，大汗就像瓢泼大雨，下完之后，往往土地表面积水泥泞，而土壤里面依然是干燥板结的，这种大汗不但不能把寒气排出，反而很容易打开毛窍让风寒外袭。中医有一个说法叫“大汗亡阳”，就是说大汗淋漓会让全身的阳气蒸腾出来消耗掉，导致阳气的衰亡。

什么样的人容易大汗淋漓呢？除了激烈运动的人，身体元气不足、表阳虚弱的人都容易大汗淋漓，并配合着容易感冒，所谓“卫气不足”。

出汗是一个能量代谢的过程，是非常消耗体力、阳气、肾气的，对身体不好。因此，身体虚弱、元气不足的人不要剧烈运动，也不要去蒸桑拿出大汗，这样会使人元气更加虚损。

大多数戒友身体虚弱、元气不足，剧烈的运动方式对身体伤害很大。最好选择那些能够持久、呼吸匀称一点的运动，如快走（大步走）、固肾功、五禽戏、八段锦、易筋经、蹲墙功、鸟飞式、站桩、静坐、通臂劲、五体投地功、太极拳等。

传统的养生保健运动具有柔静、舒缓的特点，可以起到生发阳气、培补元气的作用，这样运动才能够康复身体，恢复肾精元气。康复身体，建议大家要多学习中医养生原理。

【知非按：本文部分内容引用了彭鑫博士《你运动得当吗？呼吸决定运动的效果》一文】




---原文转帖自日日知非老师的走向光明一书

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平甩功為什麼有這麼大功效？我想這是很多人都很好奇的。首先，它很緩和--它不像一些激烈的球類運動或是跑步，會使身體的耗氧量增加。

根據科學研究，在激烈運動下，體內的自由基是增加的，自由基的增加會產生很多問題：包括老化問題、心臟負荷量、動脈硬化或是一些退化性疾病，若沒有選擇適當運動，就可能造成傷害。

我認為，平甩對於這個部分來講，是一個很好的選擇。因此，我經常推薦我的病人來門診的時候一起練平甩，病人往往都很願意嘗試，也經常地練習。
-------本文摘自《李鳳山平甩的震撼》

lcw9988

1) 古人的智慧比我们高? 古人造飞机火箭人造卫星了?
2)古人養生术最厉害? 古人的平均寿命多少?

跑步心脏变小? 跑步累织脂肪? 恰恰和现在的科学研i究相反! 你读到三年记吗?

古人不提倡是因为他们傻B不懂!

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lcw9988 发表于 17-7-2024 08:42 AM
1) 古人的智慧比我们高? 古人造飞机火箭人造卫星了?
2)古人養生术最厉害? 古人的平均寿命多少?

1) 古人的智慧比我们高? 古人造飞机火箭人造卫星了?
2)古人養生术最厉害? 古人的平均寿命多少?
跑步心脏变小? 跑步累织脂肪? 恰恰和现在的科学研i究相反! 你读到三年记吗?
古人不提倡是因为他们傻B不懂!



kfcc：
1）我们不能拿古代不能发明飞机火箭人造卫星来怀疑古人的智慧，因为当时没有电力，没有现代的科技方便，他们要如何发明呢？就好像您住在荒山野岭鸟吧生蛋的地方，什么电力都没有发明引导，您可能想到发明这些科技吗？哈！佛陀在以前就说一碗水里面有8万四千只虫（就是现代说的细菌），当时还没有发明显微镜，可是他已经用天眼看到了，不是吗？


2）古人和现代人各有长寿或短命的吧！我们也不能以平均寿命来测量，不是吗？古代长寿的有：陈俊，我国福建省永泰县人，生于公元881年，卒于公元1324年，活了443岁，是历史记载中最长寿的中国人。我国南北朝，隋唐时期著名的高僧，生于公元526年，死于816年，是我国最长寿的高僧，活了290岁。张三丰南宋淳祐八年（公元1248年）四月初九出生。，辽东懿州人，我国著名的道士，是集道学，武学和文学于一身的传奇人物。死于公元1464年，活了217岁。吴普曾经跟随神医华佗学医，擅长五禽戏，著有《吴普本草》，活力200岁。姜子牙，商末周初人，周文王的太师。被称作太公望，俗称太公。活了139岁。（约前1156年—约前1017年）


3）您认为西医现代人士研究很厉害过古人，您看现代西医说手淫性爱无害论，害死多少人？单单中国百度戒邪淫戒色吧，会员就高达百万会员，您可以去百度戒色吧看看，什么手淫无害，中医的观点现在外国专家也证实手淫性爱多多有害健康啦！他们发现精液居然和我们的脑浆里面的液体类似，所以很可能是脑部的精髓变成精液，我们看气功古中医早已经说：练功养生“”还精补脑“这个词语啦！可见以前中医很厉害也天眼通，早就知道精子和头脑脑髓是同样的啦！”西医性专家教导人如果早上性器官捧起，就表示有能力性欲，应该马上去性交或手淫？！哈！笑死人！什么鬼专家？因为前列腺靠近尿道，早上尿多憋着能不性器官不小心刺激到吗？您叫这些专家学者天天性交手淫看看，看看是否健康长寿？哈！您看古代皇帝好色常性交多多的，那个长寿又健康的呢？哈！



https://sports.sina.cn/running/2019-10-23/detail-iicezuev4055307.d.html

lcw9988

kfcc 发表于 17-7-2024 01:33 PM
1) 古人的智慧比我们高? 古人造飞机火箭人造卫星了?
2)古人養生术最厉害? 古人的平均寿命多少?
跑步心脏变 ...

电力是现代人发明的, 誰不让或阻止古人去发明电力? 当时没有电力就代表以前的古人智慧不如现代人囉 ! 还能用没电力做借口?

手淫性爱有没有害到最后也是以寿命作准对吧, 古人平均寿命只有60, 现代人平均寿命73 ! 大数据说明一切, 谁更会養生一目了然


你的一些个案几百岁有什么证据? 就算是真的, 那几个人能代表全部古人? 你不敢以平均寿命来测量而拿一些个案來讲, 你还要脸吗?
比如你村里有两个人过百岁的, 其它几千人只有五十多岁, 平均60岁, 难到就代表你村里的人很长寿? 那两个过百岁的有什么代表性吗? 沒读数学的小屁孩笑死人啦 !  

我说跑步(限制一天十万步)有益健康, 但我没叫人过量长时间剧烈快速跑步 !

kfcc

lcw9988 发表于 17-7-2024 01:57 PM
电力是现代人发明的, 誰不让或阻止古人去发明电力? 当时没有电力就代表以前的古人智慧不如现代人囉 ! 还能 ...

手淫性爱有没有害到最后也是以寿命作准对吧, 古人平均寿命只有60, 现代人平均寿命73 ! 大数据说明一切, 谁更会養生一目了然


kfcc：您要坚持您的理论我也没有办法，因为我还是坚持我的理论，不过我这个人很注意养生情绪保健修养，也不喜欢和别人讨论到恼火生气气坏自己，搞到自己火烧功德林啦！（我以前曾经和一位不同佛教宗派的师兄讨论佛法，其实观点不同或看法不一样常见啦！结果外面讨论吵架了2个月，两人都气到生病啦！后来我就主动说意见不同，久不必讨论下去啦！浪费大家的时间，也搞得大家生气病倒啦！）阿弥陀佛！所以我觉得我们的讨论就此结束啦！我宁愿多花时间去教导那些信气功小功法的人或去弘扬我的净土宗教义，好过天天去生气和别人吵架不是吗？哈！



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lcw9988

kfcc 发表于 17-7-2024 03:06 PM
手淫性爱有没有害到最后也是以寿命作准对吧, 古人平均寿命只有60, 现代人平均寿命73 ! 大数据说明一切 ...

堅持个案的数据就像傻子一样 !

还是一句, 你无法驳的事实  : -




古人平均寿命只有60, 现代人平均寿命73 ! 大数据说明一切, 谁更会養生一目了然

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lcw9988 发表于 17-7-2024 03:36 PM
堅持个案的数据就像傻子一样 !

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堅持个案的数据就像傻子一样 !
还是一句, 你无法驳的事实  : -
古人平均寿命只有60, 现代人平均寿命73 ! 大数据说明一切, 谁更会養生一目了然

三、釋題: 賢人爭罪，愚人爭理。

聰明的人，總是反思，自己有沒有罪，所以能夠，在內求中，淨化心靈。(舜曰: 萬方有罪，罪在朕躬。) 愚蠢的人總是從外部找事情的真相，所以讓是非名利玷污了靈魂。

賢人爭罪，改過成聖，轉迷為悟，轉苦為樂。君子患無道，而不患清貧；
愚人爭理，昧心強求，福轉為禍，樂變為苦。縱然瓔珞滿身，亦難逃愚痴之果。

“賢者爭罪，愚者爭理”是說真正賢能的人善於檢討自己的言行，而只有愚昧的人才會一味地爭執道理，求得一時的勝利。世間爭議大都每個人，只是從自己的角度來看、來作判斷所引起的，如盲人摸象，各執己見。莊子秋水篇曰：“夏蟲不可語冰，井蛙不可言海”。『井蛙不可以語於海者，拘於虛也；夏蟲不可以語於冰者，篤於時也，曲士不可以語於道者，束於教也。』。(詳見本園地，”莊子秋水篇第十七 解說”一文。)

每個人的修養和心境不同，信仰和追求也有所差異。所謂道不同不相為謀，只有愚者才會爭執於一己之見，盲目地追求，希望別人，認同自己的看法，而不會依據具體情況，作出正確的分析與判斷，最終引起爭執，鬧得不歡而散。對智者來說，就算了知道理所在，也會依據所處環境，所面對的人事，來做出不同的反應，檢討自己，做出適當的讓步，贏得他人的讚賞。

賢者不會逞一時之強，挑起爭論，而是以豁達的胸懷，容納別人的過錯 (觀點)，反而從自己身上尋求不足之處。所以，賢者爭罪，體現的是海納百川的廣闊胸襟，與嚴己寬人的至善至仁。賢者的智慧在於，能明白天地萬物之真理。正如宇宙的運行一樣。人們的曲解，不可能改變真理存在的本質，就像時間的流逝，不會因鐘錶的停止運轉而停息。對錯與否，不會因為個人的評論，而改變本來的面目，於是，賢者不必與人爭論，理自在心中。

相反，愚昧之人總是過度的追求功名利祿，給自己套上美麗的外衣，卻不曾認識到自己的意識，是否是錯誤的。如果根腐爛了，樹枝也會乾枯。如果勝利是基於錯誤的觀點上，那就沒有任何意義，不過是讓虛榮心，逐步腐蝕自己罷了。背著名利的軀殼，只能徒增煩惱，擾亂心智，使人喪失判斷，與真理漸行漸遠。

生活在當下社會中，不知有多少人，披著美麗的外衣，卻總喜歡把錯誤，歸咎於他人，總是擅於推脫職責。卻不曾反省自身過錯，從完善自身做起。因此，每個人都應該時時每刻刻，反省自己的言行，是否符合道德與法律的規範，少一些爭論與偏見，讓心靈多一片淨土。

賢者明淨於心，喜淡泊，不為名利所累，而愚者追名逐利，好高遠，只欲揚名千古；賢者先贊同，而愚者先否定；賢者罪己，而愚者罪人；賢者修心，而愚者貪功。於是，賢人爭罪，愚人爭理，賢者賢其賢，而愚者昧其愚。

四、孔門《三季人》寓言

曾經以為每一件事件都需要說得清清楚楚，這樣才能稱得上正直清明。後來漸漸地知道，其實很多事情發生在一個特定的情形下，是無法在當時說得清楚的； 如果一定要想說清楚本身就是一個妄想。

據說是與孔子的某位弟子的傳說有關：相傳孔子的這位弟子，平日裡最喜歡與人爭論，一天他去拜訪孔聖人的時候，在聖人家門口遇見一個穿著綠色衣褲的小童，小童攔住他問道：聽說你的老師是孔聖人，那麼你的學問應該挺好的，我現在想請教你，一年有幾個季節？回答出來了，我給你磕頭，回答錯了，你給我磕！

弟子想了一下說：四季。童子說：錯了，三季！弟子就奇怪了：明明是四季，怎麼到你這就三季了？正當兩人爭論不休之時，孔子出來了，然後童子對聖人說：聖人，你來評評理！一年到底有幾季！聖人打量了一下童子：三季。童子高興的要弟子磕頭，然後走了。

弟子不解，遂問師傅：師傅，您教我們的時候都說是四季，為何今日卻說三季呢？聖人回答說：你不見那童子不是人嗎，它是一隻蚱蜢變的，蚱蜢一年中只活春、夏、秋，它那裡知道冬這個季節呢，你與它爭論是沒有結果的。弟子這才恍然大悟，叩拜師傅的教誨。

这个故事的意思是说我们不必与他人争执，每个人的境界不同，都有自己看待事物的立场，每个人都有自己的道理。如果能够理解一个故事的意思，想必就容易理解为何会有“贤人争罪，愚人争理”。

贤人内求心境，故而能够在内求中净化心灵。愚人外求事相，故而任是非名利玷污灵魂；争罪的人，心境越来越平和宁静；争理的人，心情越来越郁闷烦躁；久而久之，争理的人心烦气躁，从心生病。而争罪的人，心境清宁，身心愉悦。


“贤人之贤，乃是明白天地之真理，宇宙之真相，知道“善恶有报如影随行”，明白“天地有司过之神”，不敢欺暗室无人。闻过而欣，欣则乐于改过，淡泊名利则不为名利所累，明白事实真相不因一人、一时不明而消亡。明白即使受不白之冤，必有己过在先，当下坦然喜乐接受。而愚人之愚，多为心中无量，为名利所累，如“三季人”本是自己有无知之处，却偏偏喜与人论高下，颠倒事实，正所谓“任己见昧理真”。



如果遇到“三季人”和“争理之人”，贤者实在是应该“行有不得，反求诸己”，总是自己心不清宁才会遭遇这样的情景考验。应当如何面对呢？末学以为“忍”为当下第一功夫，《弟子规》说莫揭人短，不道人恶。唯有当下忍了，从内心里感恩忘怨，真正做到“恩欲报，怨欲忘，报怨短，报恩长”；接下来“退”为转境的第二要点，俗语有“物以类聚，人以群分”，孟母三迁，为换境教子。君子贤者应当常亲近大德，效仿亲善师友，见贤思齐，《弟子规》云“能亲仁，无限好，德日进，过日少”。


     贤人争罪，改过成圣，转迷为悟，转苦为乐。君子患无道，而不患清贫；愚人争理，昧心强求，福转为祸，乐变为苦。纵然璎珞满身，亦难逃愚痴之果。是求清净智慧，还是要名利衣冠？各有其志，无从勉强！

lcw9988

kfcc 发表于 18-7-2024 07:22 AM
堅持个案的数据就像傻子一样 !
还是一句, 你无法驳的事实  : -
古人平均寿命只有60, 现代人平均寿命73 !  ...

你讲什么一大堆"耶稣圣经"对我无效, 如果你觉得自欺欺人好过一些, 请继续你的愚昧无知 !

影武者神风

李小龙练习武术过于极端就是这样子英年早逝，享年33岁。而HELIO GRACIE身体虚弱而且多次受伤都可以长寿到96岁，主要原因是养生的方法有道。