【如何提升腸胃功能？】附上7個小妙招！

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要提升胃功能，可以從多個方面入手，以下是一些具體的建議：

1. 飲食調理

少量多餐：為了減輕胃部的負擔，建議採取少量多餐的飲食方式。這樣可以幫助維持腸胃健康，避免因一次性攝入過多食物而導致的胃部不適。

遠離冷凍食物：避免攝入過多的生冷寒涼性食物，這些食物可能會對胃腸造成刺激，導致胃腸功能變弱。

清淡飲食：選擇清淡、易消化的食物，如小米、猴頭菇、麵條、米粥等，以減輕胃部消化壓力。同時，多吃蔬菜、水果、粗糧等新鮮清淡的食物，減少油膩、辛辣刺激性食物的攝入。

細嚼慢咽：充分咀嚼食物，並細心慢慢地咽下，有助於減少對胃的負擔。

2. 積極運動

適當地進行跑步、跳繩等運動，可以促進胃腸道蠕動，促進消化吸收，改善胃功能。

3. 合理用藥

如果是由脾胃虛寒導致的胃腸功能低下，可以服用香砂養胃丸等藥物來調理。

若是由於氣滯導致的中焦瘀滯，氣機不通而腸胃弱，可以服用疏肝健脾丸等藥物。

注意不要濫用抗生素類藥物、止痛藥等，以免藥物對胃造成損害。

4. 按揉穴位

足三裏是強壯身心的大穴，又是胃經的下合穴，經常按揉可以起到補益胃氣的作用，從而提高胃腸功能。

5. 情緒調節

保持情緒穩定，避免過度的焦慮、抑鬱等負面情緒，這些情緒可能會影響內分泌和神經功能，進而影響胃的正常功能。

6. 戒煙戒酒

戒煙戒酒可以減少有害物質的攝入，降低對胃黏膜的刺激，從而保護胃的健康。

7. 養成良好生活習慣

保持規律的飲食時間和生活習慣，避免過度勞累和熬夜等不良習慣，有助於維護胃的健康。

綜上所述，提升胃功能需要從多個方面入手，包括飲食調理、積極運動、合理用藥、按揉穴位、情緒調節、戒煙戒酒以及養成良好生活習慣等。只有綜合考慮這些方面，才能有效地提升胃功能，維護胃的健康。同時，我們也可以定期對腸胃系統進行檢查，以及早發現健康問題。

腸胃健康體檢計畫有哪些？

香港中環專科推出腸胃健康體檢計畫，這是一個全面、專業且人性化的檢查方案，旨在幫助人們瞭解自身腸胃健康狀況，及時發現潛在問題並採取相應措施。通過該計畫，受檢者可以更加關注自己的腸胃健康，提高生活品質。

一、檢查專案

一般檢查：

身高體重：評估身體基礎指標，觀察是否有超重或肥胖的情況。

血壓測量：篩查高血壓等心血管疾病的風險。

腫瘤標誌物檢查：

CEA（癌胚抗原）水準監測：用於輔助診斷胃腸道腫瘤，特別是結直腸癌。

C13呼氣試驗：

檢測幽門螺桿菌感染，這是一種常見的胃腸道有害菌群，與胃炎、胃潰瘍和胃癌等疾病密切相關。

M3CRC非入侵性大腸癌風險預測檢測：

通過糞便採樣化驗，篩查大腸惡菌感染，預測大腸癌風險。這種方法比常規的大便隱血檢查更為精細，且無需經歷腸鏡檢查的不適。

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二、特點

無創無輻射性：所有檢查專案均採用無創無輻射的技術，確保受檢者的安全和舒適。

耐受性高：客戶普遍回饋對檢查的耐受性高，可輕鬆完成整個體檢流程。

精准度高：使用先進的檢測技術和設備，確保檢查結果的準確性和可靠性。

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三、適用人群

該腸胃健康體檢計畫適用於各個年齡段的人群，特別是中老年人、有腸胃疾病家族史的人群以及長期飲食不規律、工作壓力大的人群。