平甩改善20多年的便秘

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平甩改善20多年的便秘

noodlefun：

KFCC老師，您好，提前祝您新年快樂，也謝謝你不厭其煩的教導著大家，幫助大家，也非常謝謝因為您的普傳讓大家都有緣知道平甩功這麽簡單有用的功法，還有飯分我都有做。今天是我百日築基的日子，在這100天裏我沒有一天斷過練功，說下這百日的改善吧，也可以鼓勵大家繼續堅持平甩，首先呢，就是我20多年的便秘有了好大的改善，以前真的不誇張7，8才一次，用了各種治便秘的方法都沒用。現在雖然和正常人比還欠缺但我也很開心了，基本2天就能一次，畢竟毒素在體內時間短了，還有鼻子反正從我有記憶開始總是只有一個是通的，現在兩個都能呼吸了，還有就是走路的步伐快了，以前總是走不動路覺得身體特別沈重，現在走路明顯快了，感覺身體變輕了呢，所以可以有健步如飛的感覺。還有一個小驚喜，就是我長了快4年的扁平疣，居然甩著甩著發現沒有了，去醫院都沒看好呢，總是不能根治，醫生說叫我做個小手術把長疣的地方割掉，我沒理，沒想到就甩啊甩這麽徹底沒有了。再說下是因為胃不好了好多年，總是不舒服，然後鼓起勇氣去做胃鏡，發現確實有問題。吃藥根本沒用就想到求醫不如求己，自己才能救自己，知道了平甩功，現在胃是明顯的好了些，但還沒有徹底好。所以我也肯定繼續練一直練，也會堅持飯分。還有平甩真的會翻舊病哦，剛開始練的時候，喉嚨總是不舒服，然後我媽媽說我小時候得過嚴重的支氣管炎差一點就變肺炎，就覺得平甩好厲害。我心中是想把平甩練一輩子的。因為我真的找不到這麽簡單也不用花很多時間，更重要的是只要你去練就一定會有效果的。我也一直有督促身邊願意練的家人朋友，很開心。當然練功中出現的排病反應我沒有打出來啦，因為熬過去了就好了也忘記了，只記得開心的。當然剛開始也是抱著將信將疑的態度不過那時我想既然沒有別的什麽更好的方法就堅持練下去吧。最後，謝謝李鳳山師父，感恩師父。還有飯分的李祥文老師。原文轉帖自山藥論壇平甩養生坊平甩重燃生命的希望

（一）現在已進入12月，去年的這個階段正轉戰南北各大醫院看病，每天的日子就是在痛苦中一分一秒的度過，不敢說病入膏肓，但求醫的一次次失望，對生命已無所求。都說絕處逢生，人不到絕望的時候永遠體會不到這句話的真正含義。感恩今年的6月9日讓我幸運的遇到了平甩，遇到了山藥社區的KFCC老師，遇到平甩吧熱心版主，遇到李鳳山師父，一線線希望一天天的顯露，從此生命有了期盼，心靈有了依靠。2014年9月由於母親去逝悲傷過度，身體一下子崩潰，伴隨而來的是失眠、心悸、心慌、心煩，渾身癱軟的一點力氣也沒有。每天躺在床上抵當著病痛的折磨，時不時還有瀕臨死亡感覺襲來，就得進醫院搶救。不想見人、不能打電話、不能看電視，無精打采，偶爾出去放放風，心無力腿更沒力，唯一能做的就是看著表一秒一分的過，一小時、半天、一天總算熬過一天。各大醫院的治療，西醫檢查說沒病，是更年期挺過去就好了（問題是我挺不住），中醫就是那些供血不足、肝火旺、陰虛等等，總之是越治越虛，越治越無力。人總不能坐等待斃，2014年12月發現山藥社區，如獲至寶，裏面的招數挨個試，身上的穴位內關、足三裏等幾大要穴挨個的按，穴位都按出了繭子，結果把自己弄的精疲力竭也沒效果；再試另一個腹式呼吸，這個不用力，就在哪躺著喘氣唄，知道這不是一天兩天的事，堅持了三個月也沒讓我看到希望，緊接著一系列的又拍打又旋肩又撞墻等等，終以無望為告終。我真的無力再去掙紮了。人總在絕望中才可看淡和放棄一些東西，這時心想願意怎麽樣就怎麽樣吧，如此的心態也能辯證的看待問題了。所有的方法都有用，但一定要找到一樣適合自己，而且易於堅持的，急永遠不能解決問題只能適得期反。於是，認真地看山藥社區論壇裏的內容，看平甩介紹說不用力還養血，最適合病重人。好吧，那就試試吧。下載了網上還不是平甩的口令，甩十分鐘還行，再看看板塊裏內容，喲，還有輔導呢。KFCC老師詳細給我介紹了平甩的要求。2015年6月9日這一天是我人生的重大轉機，認真平和的甩了一天，二次分別是十分種，第二天上班就有了精神，同事們都說我有了變化，活過來了。從此後一天不落的堅持著，一天基本是三次，一次四十分鐘。這中間一直伴隨著各種的不適，當有點迷茫時，就上來找KFCC老師，翻看平甩吧裏的貼子，如此才一天天有信心的走過來。在這之前我已經吃了八九個月的中藥，甩的時候還頭暈的厲害，這樣堅持到第七天，停止了一切的藥物，十五天後頭暈就消失了，慢慢的失眠有了極大的改善，心悸、心慌的癥狀也在緩解，身體有了力氣，每天傍晚還可堅持快走半小時，之前還有胃腸不好、便秘、記憶力差、頸椎病都轉好，能正常工作和學習。

原文轉帖自山藥論壇平甩養生坊“雪絨花123”網友的發表跟帖

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身體虛弱的朋友，不妨試試平甩功
發表於 2016-10-26 15:22:53

“平甩”我堅持10個月了。這個功法平和，不怎麽耗氣血（經歷更年期，跪膝、旋肩等，感覺出汗加重，此功就比較安全），非常適合身體比較虛弱的人。每次練完後渾身不舒服的感覺一掃而光，尤其加上10分鐘的靜坐，神清氣爽，腿部輕松；緩解頭部不舒服、頭疼；緩解風濕關節痛（我有風濕，有時候陰天早起就感覺手指漲疼，有時候小腿也如此，甩起來，30分鐘，靜坐10分鐘，搞定，這也是無意中發現的）；還有豐胸效果。

剛進社區，就看到“平甩養生坊”，機緣未到，沒進去逛。在瀏覽帖子時，有人說在她虛弱的時候用過此功，並未推介，我也沒有在意，自己也想：這麽簡單，甩手能對身體有幫助? 直到去年春節去海南，有一次和孩子在公園玩，我待著沒事，就甩吧，很隨意，沒想到，當天晚上，約12點睡，第二天一覺睡到8:30，這可是好多年沒有的事（我一直睡眠不好）。當時並沒有意識到平甩的效果，連著平甩幾天，睡眠都可以，突然明白此功的效果。回來後有幾天沒練，睡眠又不好了，又重新練起，那一段時間睡眠都可以，瞌睡的感覺仿佛回到從前，好幸福！大約2個月的時間，慢慢地晚上睡不著了，有時候一晚只能睡3.4個小時，但不同於往常的失眠，白天仍然有精神。但是長時間的睡眠不足還是不行，一度用上舒樂安定，但我沒有停止平甩。有一天午飯後感覺小手臂的陰面脹的不舒服，就在沙發上揉起來，沒幾下，就打哈欠，睡意來了，午睡比較滿意。自己分析：氣血不足，平甩小手臂向後生風，導致此處經絡淤堵，心經、心包經阻塞，影響睡眠。

剛開始練時，還發生便秘（當時也服用速力菲），不確定到底誰之過，後來加上推腹，速力菲也停用，慢慢改善了。就是現在有時候不定什麽原因，大便仍然不好，但是網上推介，此法可改善睡眠、便秘。真是一人一情況。我曾加“梅門.動靜兼修 平甩功”群，不少群友反映，認真練可以改善許多重疾。由於時間關系，我雖然堅持每天練，但多則50分鐘（分2次），少則10分鐘，靜坐時有時無，因此達到以上效果很知足了。剛開始睡眠改善，馬上想著進社區分享，但是經歷讓我克制住了，（許多次有效果了，欣喜，又回去了，很沮喪）怕誤導了大家。現在10個月了，應該就這樣了。

因此，和我一樣虛弱的朋友們不妨試試平甩。此功對時間、地點要求不嚴格，想認真學習的可加以上微信。但是我奉勸特別膽小嬌氣的還是別練，有的群友瞑眩反應很厲害；身體淤堵嚴重的剛開始練，膝蓋上下會很疼，可能反覆幾次（我就是）。

養生要邊學，邊實踐，邊悟，選擇適合自己的堅持下去…


原文轉帖自山藥論壇“藍天白雲姐姐”的帖子

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有关网友读者询问出虚汗头晕问题讨论
kmtoto6814：
练了半年，最近几天甩几下就头晕，冒虚汗也至于中断练习，坚持了这么久心有不干，望能指导哪里出现了问题，多谢！
kfcc：
您是否有手淫或房事过度？这个影响很大，很多人不注意，迷信西医什么手淫房事无害论，结果呢？哈！如果没有就是工作过劳啦！自己体弱所以出现这种情况？
kmtoto6814：
感谢回复，这些情况都无
kfcc：
我以前多年遇到过谋网友，他是锻炼的功法运动太多啦！有些功法太猛太耗损血气，导致他锻炼血气都快耗尽了，这时如果他锻炼平甩时自然头晕出虚汗啦！不是平甩的问题啦！是他锻炼的太多其他功法或运动耗损过度的问题。如果是功法锻炼太多导致，建议您选择锻炼平甩即可啦！不要锻炼这样多其他的功法，平甩为主修功法，如果有时候颈椎病，就添加些补助功法，如米字操之类的啦！其他的功法大可不必，我们练功除了要对症，也要注意自己血气体质强弱，如果体质弱血气弱，不能锻炼太多功法，要量力而为啦！
kmtoto6814：
请教过一些练平甩的人，比较认可你的观点，以后就以平甩功为主，其他的就不练了，再次表示感谢！
kfcc：
不必客气！如果练功时还要什么问题，欢迎来讨论询问！
原文转帖自百度平甩功吧！

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平甩功吧thm129的留言体验报告



请问师傅，我练平甩20多天，基本按照祖师李凤山先生的要求在练习，不用力，尽量利用惯性平甩，使得身体不自觉地前后晃动。练下来后，说真的，我感觉整个人精气神发生了明显的变化。因为我年轻时练习过气功，所以我相信平甩功的强大力量。我甲状腺有微小癌，肝功能也不太好，心脏有点小毛病，有时会突突突地早搏。我刚一开始练习平甩的时候，几乎每次在刚练时都是很疲倦地闭上了眼睛想睡，但我坚持下来了，每天两次，每次30分钟。一星期后奇迹出现了，练习时打瞌睡的现象少起来了，精神慢慢好起来了。我觉得很奇怪，怎么刚一开始练的时候会那么打瞌睡，现在怎么突然好了。而且以前我每天中午午饭后都非常疲乏，都要睡午觉。现在不睡午觉精神也还好，也没有特别想睡觉。真的太神奇了。然后我说明一下，我是个教师，因为长期要生闷气，竞争压力大，心理压力也大，所以我们学校有很多老师都有肺结节，甲状腺结节。所以我发了大悲愿，如果平甩功弄治好我的身体，我无论如何也要把这个功夫发扬光大，广播善缘，普度众生。所以每次我平甩之前都会祷告默念一次，感恩李凤山先生大慈大悲，把这么好的功夫传给了我们。到了今天，我感觉整个人的精气神跟之前的完全不一样了，跟之前的那种颓废的、抑郁的、苦闷的心情换了一个样。而且，我想跟您说的是，今天出现新的奇迹了，今天我平甩40分钟时后收功时，就是像李凤山先生一样，让摇动的双臂随着惯性慢慢地慢慢地停下来，神奇出现了，我忽然感觉自己双腿，还有背部充满了气柱，然后整个人被这一股气柱给控制住了，身体情不自禁地左右摆动起来，这种感觉美妙极了，我潜意识里很清楚，根本不是我自己在控制，我已经是无意识界，无明界，我的整个人是被气柱给带动起来左右摇晃了，不受自己意志控制了。这样大约持续了两分多钟，气柱才逐渐消失。然后我慢慢睁开眼睛，整个人精神非常好，身心愉悦。我不知道自己身体是否在发生什么变化，但我感觉应该是好事情。还望楼主师傅明



------------原文粘贴自百度平甩功吧thm129的留言



平甩功治好了我女儿的痛经



语鹿：

我女儿初潮来的时候时常伴有痛经，以前身体也很虚弱，时不时要挂盐水，自从去年9月份我让她每天练10分钟，可以边看电视边练习，一直坚持到现在，痛经老早消失了，脸色也很红润，和以前大不相同了。痛经很难治的，我以前也犯痛经的，不知吃过多少的药都没治好的，心酸啊，痛苦啊，无语言表的，现在平甩功竟然治好了痛经，真的非常感谢KCF老师的大力推荐。让所有有痛经的朋友不再受那困扰。



幸福指尖：

老师你好！上次询问的关于左右肋骨下方痛的问题，甩了几天后已经好转。平甩对我的颈椎，对我老妈的腰疼和老爸的＂网球肘＂很有效。我们一家都在坚持，希望大家也全坚持下去，互相加油！



kfcc：

好的，谢谢您的体验报告！继续努力！



柠檬咖啡：

感恩KFCC老师，3年前在山药认识了平甩功，因为身体原因，一开始坚了大半年，之后因其它事情断断续续地做过。去年持续做了6个月，今年从7月开始做到现在。说说我目前的好转的情况：

1，脸上有些许光泽了，

2，子宫肌瘤小了，月经慢慢在改善。

3，耳鸣的问题彻底没有了。

4，基本上每天都很有精神，尽管我晚上2点之后睡，也睡不好。

5，胖了10J。

6，便秘现在得到了改善，以前差不10天一次，现在2-3天。

7，心境更加平和，淡然。

我相信只要持续坚持下去，身体各种毛病都会循序渐进根治。但愿所有喜欢此功法的朋友，都能慢慢体会到妙处。

再次感恩老师，感恩社区。



kfcc：晚上如果太精神或上火排毒调整，建议练功后可以打坐10分钟。如果还是睡不着再锻炼平甩10分钟，再打坐10分钟，这样下去如果觉得困了，就睡的好啦！



幸福指尖：

老师，你好！

与老师分享，我儿子，11岁，8月份初嘴唇内膜不小心咬破，长了一个米粒大小的粘液性囊肿，去医院，医生说只有开刀去除，没有其他方法。我让他练习平甩了1个月，每天半小时，居然那个囊肿消失了。非常感谢这个平甩功，感谢李凤山大师和老师您！

另外，请教一下：我家先生，人有点胖，尤其是肚子，体检有脂肪肝，血脂有点高于标准，有缘开始练习平甩，练习了2个月，每天坚持平甩半小时。近一星期以来，他的左右肋骨下方隐隐作痛，睡觉时，压到肋骨下方会有痛感，请问这是怎么回事？谢谢！



kfcc：

谢谢您报告您孩子的体验！可以鼓励很多网友呀！左右肋骨下方隐隐作痛，和冲击调整他的脂肪肝病区有关啦！不舒服就起来练功为佳，如果可以的话，劝他多锻炼吧！每天锻炼两次，每次都锻炼半小时。





铅笔盒：

老师，你好

我便秘有好多年了，老是依靠药物来维持，时间长了药物也慢慢的失去作用了，于是我恐慌，于是我就每天在网上找啊找，非要找到一种养生的方法来改善便秘状况，于是真的就被我找到了--那就是平甩功。近一年来我每天早晚半个小时练功，现在基本上排便正常了。非常感谢KFCC老师



Wujinghoupoufan：

老师您好！我想谈谈我的体会：今天是我平甩第五天，饭分第三天，虽然排毒很痛苦，但我有些感觉棒级了！真没想到，短短几天困扰我多年的问题得到巨大改善，我有一种感觉就是我有救了！呼吸如此顺畅舒服，胃部多年没如此轻松，从未有过的天天大便。我有信心我常年积累的身心劳累包括精神可以得到解救，谢谢！！！



湘里桃红：

时间过的真快，练习平甩一年半了,可谓是身心愉快，特别表现在：1、大便正常了，以前2、3天一次不定，现在每天1次，有时2次。2、抵抗力增强了，以前动不动就流鼻涕打喷嚏，现在练功期间才发过一次。3、白天心情愉悦精神抖擞，晚上快速入睡，酣甜少梦！特此记录，感谢 kfcc you，发现平甩确实是经得起考验的不错



原文转帖自山药论坛



vivian.luo：

这些年试了不少的锻炼方法，比如转脚腕，踮脚，蹲墙，屈膝，背撞墙.....发现每种方法都不宜长期坚持，量多了，时间稍长便心慌，

前此时候，本来也心慌，但开始练平甩就好了，开始几次练时，期间总不由的长吁一口气，觉得人终于放松了的感觉，渐渐的，平时也不感到心慌了，

今天上午试了一下蝴蝶操，当时觉得很舒服，做了快10分钟吧，做完后，又感到心慌了，心里不踏实的感觉， 于是平甩了一会儿，心慌消失了。

多年以后又回到平甩是因为觉得别的锻炼方式做多了就心慌而不能长期坚持，这是什么原因？但是平甩就不会。

我想，是不是别的方式都将血往下引了，心脏的血少了就心慌？为什么平甩就不会呢？想必是顾及了这方面？



kfcc：功法除了要对症，也要看自己血气情况啦！不要猛锻炼一大推功法啦！这种情况建议您就锻炼平甩就好，其他的功法暂时不要锻炼为佳。



原文转帖自山药论坛



yeyeazi ：

太神奇了， 我练平甩功有一年多了， 每次都是流鼻涕，流眼泪，吐痰，当时很明显的感觉就是这些就是在排毒，因为每次流完之后都觉的脑袋清爽了， 眼睛都亮了。 看来每个人感觉不一样， 你额头冒汗的话，我觉得也是身体在排毒， 但是每个人的身体情况不一样，排毒的表现也不一样。我最近也是和你一样， 左耳朵堵， 我个人猜测是因为左耳朵附近的经脉不通， 所以才会有堵的感觉， 肾开窍于耳，是不是肾经在调整呢？ 我在开始练习平甩功之前， 左耳朵经常有水流通过的感觉，咕哩咕吐的响， 后来开始练习平甩功之后， 这种耳道里面的感觉越来越弱了，现在的表现就是练功就左耳朵堵得慌。 我猜就是之前左耳道周围的经络全是堵塞的所以会有那种感觉， 练习了平甩之后身体的气有所增长，在慢慢的疏通堵塞的地方，所以才会有左耳朵堵的感觉， 请KFCC老师也指点一下。



kfcc头部眼耳鼻口部等等有某个有疾病的，调整排毒时多数会出现气堵着的感觉，尤其是鼻窦炎调整排毒比较会出现这种状况啦！暂时现象，不必担心！



原文转帖自山药论坛平甩养生坊



退化性關節炎平甩案例

暮琴奏瑟：

我看李鳳山的平甩功這本書，他是說可以的，只是時間上的問題，像我原本有退化性關節炎，都沒有辦法正常走路，我是看了這本照書上所寫的，剛開始-每天睡前和早起各練習10分鐘，結束之後補充喝1杯溫水，前3個月是早晚練習，3個月之後任何時間都可以，練習之後的感覺是-走路腳有力，身體氧氣十足，身體慢慢活絡起來，雖是簡單的運動，但是要持續才有效果，現在的我可以1次練習30分鐘，上下樓梯也不喘了，最重要的是皮膚也變好囉！

可以的話，搭配吃素食效果會更好。



----原文轉帖自百度平甩功吧