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连续三天跑8km, 感觉流失太多肌肉 . . .
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体重67.7kg, BMI=22.9, 不能再让它更低了, 先吃面包+鸡蛋才去吃早午餐 . . .
 
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发表于 26-11-2023 09:44 AM
来自手机
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楼主 |
发表于 26-11-2023 09:59 AM
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本帖最后由 lcw9988 于 26-11-2023 10:42 AM 编辑
随喜赞叹? 我没做过什么善事, 有时在外吃饭看到流浪汉讨钱只会打包食物加足料给他们, 因为我认为这个世界每个人都须为自己讨生活, 没能力改变自己来适应环境只能做低等人, 没人欠谁 ! 这世界也不能人人都是高等人! 如果每个人都是Elon Musk, 这些Elon Musk早就餓死了 ! .gif)
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发表于 26-11-2023 10:30 PM
来自手机
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早餐丰富 |
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楼主 |
发表于 27-11-2023 12:32 AM
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面包+鸡蛋, 有很丰富吗? 只是暂时顶着, 过后还再出去吃了早餐.
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楼主 |
发表于 30-11-2023 10:12 AM
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连续发了一个月, 11月跑完最后四天, 以后久久发一次 !
苦中苦是不当自己是人
人上人是不把别人当人
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发表于 3-12-2023 11:42 AM
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楼主 |
发表于 3-12-2023 11:52 AM
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本帖最后由 lcw9988 于 3-12-2023 11:59 AM 编辑
同意, 我其实很少吃, 只因当天太餓, 只吃一片, 面包也是低GI(Low-Glycemic Index)的, 所以傷害相对小.
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发表于 3-12-2023 12:04 PM
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发表于 4-12-2023 09:40 PM
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这个心率和配速跑龄最少要两年吧？我跑一段时间也感觉瘦了点，不敢再跑了
还有照片里的花生酱买白色罐的蛋白质含量会高很多100g /33g |
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楼主 |
发表于 4-12-2023 09:57 PM
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6年了
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