減肥、減肚腩有效方法

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保持苗條的腹部不僅能讓你看起來很棒——它還能幫助你活得健康。較闊的腰圍與較高的心臟病、糖尿病甚至癌症風險有關。減肥，尤其是腹部脂肪，還可以改善 血管 功能並改善睡眠質量。節食時不會只專門針對腹部脂肪。整體減肥會有助於縮小腰圍；更重要的是，它將有助於減少危險的內臟脂肪層，腹腔內的一種脂肪，你看不到，但會增加健康風險。這是減肥最有效的方法來減肚腩。

8個減肥、減肚腩有效方法

1. 嘗試控制碳水化合物而不是脂肪
2. 想想健康的飲食計劃
3. 有氧運動
4. 舉重
5. 留意營養標籤
6. 遠離加工食品
7. 關注你的衣服是否合身，而不是看體重秤
8. 與注重健康的朋友一起

減肥、減肚腩有效方法

Lucifer_MNS

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