古晋有没有人玩生酮飲食？ ketosis

魔鬼终结

就是人的身体能源来源是燃烧葡萄糖来供能量，生酮是由脂肪燃烧来供能量给身体，好处就是可以减肥，人也精神多了，不会时常感觉饿，etc，youtube很多资讯，搜ketosis就可以了，或者中文也行。
有的人可以来分享心得，谢谢。

modicas

我公司有两位女同事采用相关的方式来减肥，必须说，真的有效，但是每次一上完厕所，那屎味的确比一般人来得浓郁 （因为不吃菜的关系）

魔鬼终结

modicas 发表于 6-1-2019 02:46 PM
我公司有两位女同事采用相关的方式来减肥，必须说，真的有效，但是每次一上完厕所，那屎味的确比一般人来得浓郁 （因为不吃菜的关系）

你也想减肥吗？哈哈，刚开始确实是，也有口臭，哈哈，不过不是持久的，减肥的一些小牺牲啦。

modicas

魔鬼终结 发表于 6-1-2019 05:23 PM
你也想减肥吗？哈哈，刚开始确实是，也有口臭，哈哈，不过不是持久的，减肥的一些小牺牲啦。

我还好，暂时不用减肥，难得花那么多钱把自己吃到胖嘟嘟，减掉太可惜

我其中一位同事已经进行了超过半年，成效很显著，只是她不得不承认说，便秘真的是最大的问题。

魔鬼终结

modicas 发表于 6-1-2019 08:09 PM
我还好，暂时不用减肥，难得花那么多钱把自己吃到胖嘟嘟，减掉太可惜

我其中一位同事已经进行了超过半年，成效很显著，只是她不得不承认说，便秘真的是最大的问题。

各有各的看法，我可以理解，便秘是我看过有个视频有解方，我找到放上这里来，哈哈，其实最近研究这个东西，感觉需要意志力，看到东西会忍不住要吃，不过如果已经成功的话，就不能吃甜食和只能吃少量碳水化合物，面包这些有代替品，比如用杏仁粉或椰粉替代面粉之类的。这个很多好讲，慢慢再分享

淘气娃娃

modicas 发表于 6-1-2019 02:46 PM
我公司有两位女同事采用相关的方式来减肥，必须说，真的有效，但是每次一上完厕所，那屎味的确比一般人来得浓郁 （因为不吃菜的关系）

这种饮食法是有吃菜的。而且鼓励吃。因为菜的碳水很低的