2017年跑步结论及2018年的目标

饼干及面包

差不多来到2017年尾端了。。。。。。在过去的11个月，大家跑了多少场赛事？PB？明年目标是什么？大家可以分享/讨论下

饼干及面包

我自己的

1月
2月-京都马
3月
4月
5月
6月
7月-Cultra 100
8月
9月
10月
11月
12月

明年目标-在9月前收集越野超马ITR分数至少8分（两场赛事），来报名UTMF（2019年）

叫狼

饼干及面包 发表于 13-11-2017 03:18 PM
我自己的

1月
2月-京都马
3月
4月
5月
6月
7月-Cultra 100
8月
9月
10月
11月
12月

明年目标-在9月前收集越野超马ITR分数至少8分（两场赛事），来报名UTMF（2019年）

超马对我来说还是很遥远

我最多只能半马

我很很好

明年目标SUB4.5

crazy_jack

2017:
2月－京都馬
7月－Strait Times Run 10k
12月－渣打新加坡 21k

2018:
4月－SCKLM （應該是半馬）
7月－Cameron Ultra 50k
12月－渣打新加坡 （想做pacer）

2019:
2月－香港九龍 50k

18～19年存積分，看看2020年能不能搶到富士山STY名額
都是給餅乾害的！

叫狼

我很很好 发表于 14-11-2017 10:12 AM
明年目标SUB4.5

厉害，我还不能全马

闪亮亮的水晶晶

我来了......
在此只记录全马和超马，多场relay、10km run和半马记不起所以不写

1月－Twincity 全马，pace朋友6小时收工
2月－
3月－Titi 100，PB 15小时第六名amkan（哭）
4月－R68 30km DNF 2017年最痛
5月－KOKK Ultra Trail 50km PB 8小时再次amkan第四名、SCKLM 全马PB 4:25 马来西亚女子组top 15
6月－
7月-Cultra 100 27小时第八名
8月－
9月－
10月－
11月－（即将）Matra 100miles
12月－（即将）Janda Baik Ultra Trail 50km

闪亮亮的水晶晶

忘记写2018目标：

TMMT 100km
R68 84km 复仇
SCKLM sub 4.15

jogawei

2017年的目标：
i)  5km - sub 21 (还做不到，目前pb是21：01）
ii) 10KM - SUB 45 (还做不到，目前pb是45：36)
iii) Half marathon - sub 140 (还做不到，目前pb是1：43 - Alor Setar Half Marathon)
iv) Full Marathon - sub 4 (成功，scklm 3:55)
v) 50km Trail - 等看12月Janda Baik Ultra，希望能完成
vi) 100km Road Ultra - 失败 （DNF Penang Ultra 100km)

希望在剩余的两个月，可以顺利完成 i, ii & v 的目标, iii 和 vi 的就留在明年再完成吧。

2018年的目标：
i) scklm sub 3:40
iv) Japan Marathon

叫狼

闪亮亮的水晶晶 发表于 16-11-2017 02:54 PM
忘记写2018目标：

TMMT 100km
R68 84km 复仇
SCKLM sub 4.15

walau，你是怎样练到的？

叫狼

jogawei 发表于 19-11-2017 10:04 AM
2017年的目标：
i)  5km - sub 21 (还做不到，目前pb是21：01）
ii) 10KM - SUB 45 (还做不到，目前pb是45：36)
iii) Half marathon - sub 140 (还做不到，目前pb是1：43 - Alor Setar Half Marathon)
iv) Full  ...

你也很变态，你们是怎样练到的？

w-chean

jogawei 发表于 19-11-2017 10:04 AM
2017年的目标：
i)  5km - sub 21 (还做不到，目前pb是21：01）
ii) 10KM - SUB 45 (还做不到，目前pb是45：36)
iii) Half marathon - sub 140 (还做不到，目前pb是1：43 - Alor Setar Half Marathon)
iv) Full  ...

不要这么恐怖啦。。

w-chean

我的
1月
2月
3月
4月 - Perlis Marathon - Full - DNS 发烧
5月
6月
7月 - Penang Run half ,  Cultra 30KM
8月 - 钟灵跑
9月
10月 - Amazing Run 17k, TRR 30K
11月 - Efinity Run 10K , PBIM Full Marathon
12月 -

2018年参加的event,

May - Penang ECO 50K

2018年的目标：
破PB 10K - 45min ,Half - 145min ,Full sub4.

redgundamrxf91

1月 - Twincity Marathon, FM
2月 - Standard Chartered HK Marathon, FM (PB 04:09:48)
3月 - Titi Ultra, 50km
4月 - Route 68 Challenge 168km + Perlis Marathon, FM
5月 - Borneo International Marathon + SCKLM, FM
6月
7月 - Hulu Langat Marathon, FM
8月 - Jesselton 107, 57km + Fraser Ultra, 100km (DNF 76km)
9月- Penang Ultra, 100km
10月 - UM24, 109.5km
11月 - Putrajaya Night Marathon + Osaka Marathon, FM
12月 - Klang City International Marathon, FM

2018
1月 - Twincity Marathon, FM 5:30 pacer
2月 - Kyoto Marathon
3月 - Titi Ultra, 200km
4月 - SCKLM
5月 - Borneo Marathon, FM

2018目标
平平安安顺利跑完Titi Ultra 200km就好, 报名费很贵...

饼干及面包

来到2018年了，祝大家在新的一年，平安健康快乐！
还有就是目标达成！

饼干及面包

redgundamrxf91 发表于 26-12-2017 05:01 PM
1月 - Twincity Marathon, FM
2月 - Standard Chartered HK Marathon, FM (PB 04:09:48)
3月 - Titi Ultra, 50km
4月 - Route 68 Challenge 168km + Perlis Marathon, FM
5月 - Borneo International Marathon + ...

wow，你的2018年赛事真很吸血下。
200km。。。。。。。这个看到都感觉geli的。

Hitman47

闪亮亮的水晶晶 发表于 16-11-2017 02:51 PM
我来了......
在此只记录全马和超马，多场relay、10km run和半马记不起所以不写

1月－Twincity 全马，pace朋友6小时收工
2月－
3月－Titi 100，PB 15小时第六名amkan（哭）
4月－R68 30km DNF 2017年最痛
5 ...

我只是好奇，你跑得這麼厲害，你是如何照顧你的膝蓋？
可以分享心得嗎？

seankaz

全部都这么恐怖啊

redgundamrxf91

Hitman47 发表于 3-1-2018 09:25 PM
我只是好奇，你跑得這麼厲害，你是如何照顧你的膝蓋？
可以分享心得嗎？

跑步就是对膝盖最好的保护

redgundamrxf91

饼干及面包 发表于 2-1-2018 10:12 AM
wow，你的2018年赛事真很吸血下。
200km。。。。。。。这个看到都感觉geli的。

Geli过后又一春