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如何增加跑的速度?
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我跑的速度不快。年复一年, 我发现身边的同学跑得越来越快, 而自己却没有多大的进步。原本这问题也没有带给我多大的烦恼, 但在学校的短跑选拔赛时, 百多双眼睛在周围看着, 跑在最后一位会令我感到很窘。我该怎么办? 有什么锻炼方法会助我跑得快点? |
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发表于 3-12-2016 01:50 AM
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发表于 3-12-2016 10:47 AM
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楼主 |
发表于 3-12-2016 11:04 AM
来自手机
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lovecherrie 发表于 3-12-2016 10:47 AM
你的目标是什么？ 跑马拉松？ 还是主要短跑？
100米短跑 |
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发表于 3-12-2016 11:34 AM
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发表于 4-12-2016 06:20 PM
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我也是给这个问题困扰了很久，本身也是跑了很久，但就是不能增快速度，一旦加快，没两下子就没力了。 |
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发表于 25-12-2016 04:28 PM
来自手机
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一百米的话你必须练冲刺
比方说我拿着藤条在你旁边，我一吹你一定要跑，慢的话我就鞭下去 |
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发表于 26-12-2016 04:50 PM
来自手机
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本帖最后由 redgundamrxf91 于 26-12-2016 04:51 PM 编辑
短跑不是很清楚，练肌肉强度和在跑道练interval training? 可以去Google一下
我们长跑是练interval run, tempo run和Long Slow Distance(LSD) |
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发表于 17-12-2017 02:56 AM
来自手机
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我可以介紹名短跑和中跑教練（100m to 1500m)，他擁有8年經驗。請聯繫我。謝謝 |
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发表于 24-12-2017 09:10 PM
来自手机
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发表于 24-12-2017 09:11 PM
来自手机
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jwenumine 发表于 17-12-2017 02:56 AM
我可以介紹名短跑和中跑教練（100m to 1500m)，他擁有8年經驗。請聯繫我。謝謝
可以pm我吗 谢谢 |
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