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ZumbaDance 能帮助减肥吗？
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如果每天跳一个小时Zumba能够帮助达到减肥效果吗？谢谢。。。。 |
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发表于 30-6-2016 02:10 PM
来自手机
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发表于 30-6-2016 03:44 PM
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楼主 |
发表于 30-6-2016 03:54 PM
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哦 
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楼主 |
发表于 30-6-2016 03:55 PM
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我会加油
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发表于 30-6-2016 04:02 PM
来自手机
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BenDan28 发表于 30-6-2016 03:55 PM
我会加油
减肥还加油 
不就更肥  |
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发表于 30-6-2016 04:39 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 30-6-2016 04:44 PM
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楼主 |
发表于 30-6-2016 04:45 PM
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只是喝milo加oat...
dinner is a simple dishes only....
but i personally like to eat snack food....
too bad....
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发表于 30-6-2016 04:51 PM
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BenDan28 发表于 30-6-2016 04:45 PM
只是喝milo加oat...
dinner is a simple dishes only....
but i personally like to eat snack food....
too bad....
Milo热量不低，换去无糖豆浆比较好
Snack food换去坚果累，如almond , walnut,但是价格不便宜 |
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楼主 |
发表于 30-6-2016 05:05 PM
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我把milo换去红豆薏仁。。。ok吗？
不吃snackfood啦
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发表于 30-6-2016 05:14 PM
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BenDan28 发表于 30-6-2016 05:05 PM
我把milo换去红豆薏仁。。。ok吗？
不吃snackfood啦
自己煮吗？还是买粉末来泡？
注意糖分 |
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发表于 30-6-2016 05:53 PM
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BenDan28 发表于 30-6-2016 05:05 PM
我把milo换去红豆薏仁。。。ok吗？
不吃snackfood啦
要吃坚果的snack不是不可以，但是要注意食量。一天不超过10粒，这样才不会胖。
milo 的确热量高，薏米红豆水那些最好自己煲。
平时喝温水，避免冷水。
饮料转换成牛奶/柠檬水/绿茶/白开水
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楼主 |
发表于 30-6-2016 08:22 PM
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发表于 1-7-2016 09:19 PM
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cherrylolz 发表于 30-6-2016 05:53 PM
要吃坚果的snack不是不可以，但是要注意食量。一天不超过10粒，这样才不会胖。
milo 的确热量高，薏米红豆水那些最好自己煲。
平时喝温水，避免冷水。
饮料转换成牛奶/柠檬水/绿茶/白开水
其实我不明白为什么不可以喝冷饮 |
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发表于 1-7-2016 09:51 PM
来自手机
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不平凡人生 发表于 1-7-2016 09:19 PM
其实我不明白为什么不可以喝冷饮
冰水喝多了，腹部的脂肪為了保護自己，小腹會越來越大 |
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发表于 3-7-2016 12:30 PM
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可以的。。只要你坚持下去。。。我三个月前去报名ZUMBA CLASS。。。目前只瘦了3KG。。 因为饮食方面没什么顾到。。。只是晚上没吃饭。。喝牛奶，吃水果罢了。。平时会去吃我爱吃的东西。。。天啊。。每次吃了都很过意不去咧。。。该怎么办？？？ 要瘦得话，一定要坚持下去的。。 |
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楼主 |
发表于 3-7-2016 02:57 PM
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cherrylolz 发表于 1-7-2016 01:51 PM
冰水喝多了，腹部的脂肪為了保護自己，小腹會越來越大
我很少喝冰水的  |
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楼主 |
发表于 3-7-2016 03:00 PM
来自手机
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irene4799 发表于 3-7-2016 04:30 AM
可以的。。只要你坚持下去。。。我三个月前去报名ZUMBA CLASS。。。目前只瘦了3KG。。 因为饮食方面没什么顾到。。。只是晚上没吃饭。。喝牛奶，吃水果罢了。。平时会去吃我爱吃的东西。。。天啊。。每次吃了都很过 ...
我在家看youtube的zumba dance ,没有去上class  |
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发表于 3-7-2016 06:23 PM
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哦。。还以为你是去CLASS的？ 呵呵。。有瘦到吗。。？
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