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小米100kg±，（6/7/14～96.7kg）要减40kg，大家来互相鼓励OK吗？我需要你们的支持
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小米是一个工作起来很忙，得空起来很闲的人，因为人生与工作上很多挑战，小米半夜会起来吃东西解除内心的压力，小米从80kg胖到103，终于下定决心开始减肥。决定找一个很多年的朋友分析减肥，她跟小米分享了她的瘦身秘诀，让小米明白问题所在并决定开始减肥，小米开始了半个月终于到了99.8kg，但是因为工作要出外场，饮食又乱掉了，回来之后无法收拾心情继续减重，体制又跑去102。
小米没有沮丧，决定到这里找到减肥的一片天地，所以期待找到一群共患难的减肥战友。
小米要减40kg，
采用HERBALIFE营养奶昔计划，有教练，一个星期瑜伽3次
小米最难做到的就是饮食时间规律，最难喝水，最难不偷吃宵夜，小米坚持不到一个星期。。。。小米熬夜，小米睡到白天11点。
小米把缺点写出来，让大家帮助我。
（谢绝推荐其他产品，或比较，小米已经决定H奶昔跟瑜伽）
30/6/14：99.9kg
12/8/14: 94.4kg
本帖最后由 快乐小米 于 12-8-2014 07:44 PM 编辑
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发表于 26-6-2014 09:24 AM
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发表于 26-6-2014 12:59 PM
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小米最难做到的就是饮食时间规律，最难喝水，最难不偷吃宵夜，小米坚持不到一个星期。。。。小米熬夜，小米睡到白天11点。
这个解决方法，还是要早睡，
这样就不会吃到宵夜，然后还可以吃早餐。
其实只要你下定决心，这个不难做到。
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发表于 26-6-2014 08:50 PM
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加油小米！我也重新開始減肥了，這次目標要減30公斤，希望可以在31/12/14之前達到目標。目前採用低碳水化合物減肥法，已經成功減去了20公斤，可是上半年的不紀律，复胖了10公斤 |
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楼主 |
发表于 27-6-2014 02:00 PM
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今天101.1kg了，我一定会努力的。
终于可以上传照片了
本帖最后由 快乐小米 于 30-6-2014 01:46 AM 编辑
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小米的体重
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楼主 |
发表于 27-6-2014 02:03 PM
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biz27102989 发表于 26-6-2014 09:24 AM 
小米是手机。
是哦，现在才发现，呵呵
我中学就取小米这名了因为我超爱米的 本帖最后由 快乐小米 于 27-6-2014 02:10 PM 编辑
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楼主 |
发表于 27-6-2014 02:06 PM
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QQCarmen 发表于 26-6-2014 12:59 PM
这个解决方法，还是要早睡，
这样就不会吃到宵夜，然后还可以吃早餐。
其实只要你下定决心，这个不难 ...
 谢谢 |
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楼主 |
发表于 27-6-2014 02:09 PM
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我是小黛比 发表于 26-6-2014 08:50 PM
加油小米！我也重新開始減肥了，這次目標要減30公斤，希望可以在31/12/14之前達到目標。目前採用低碳水化合 ...
你现在几kg然后要减几kg到标准
一起努力哟 |
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发表于 29-6-2014 04:08 PM
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雖然大家採用不同的減肥方式，但是要加油哦～
我個人目啊前飲食：
早餐：少糖豆漿/正常早餐
午餐：雜飯（比較正常的分量）
下班前：一塊餅乾
然後游泳一個小時10分鐘/走步兩圈
努力控制游泳完畢之後只喝開水，真的餓了就跑去subway
目前是116.4kg..
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发表于 29-6-2014 10:29 PM
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你的体重 要减肥 才算正常，要加油，
我看到有些贴，体重40 50多要减肥，超变态的。
通常你的体重会降低的，只要稍微控制饮食 和 运动，很快就看到明显的体重降低了。 |
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楼主 |
发表于 30-6-2014 01:39 AM
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l垃圾佬 发表于 29-6-2014 04:08 PM
雖然大家採用不同的減肥方式，但是要加油哦～
我個人目啊前飲食：
共勉之，我明天开始记录体重了 |
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楼主 |
发表于 30-6-2014 01:40 AM
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吟舟 发表于 29-6-2014 10:29 PM
你的体重 要减肥 才算正常，要加油，
我看到有些贴，体重40 50多要减肥，超变态的。
通常你的体重会降低的 ...
其实没问题，大家的标准不一样，他们不让身体有多余的1kg是好榜样。 |
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楼主 |
发表于 30-6-2014 09:21 AM
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好de开始，yes！
30/6/14=99.9kg
昨晚熬过只喝奶昔，没吃宵夜！今晚一定也要坚持哦。
本帖最后由 快乐小米 于 30-6-2014 09:22 AM 编辑
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小米30/6/14体重
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发表于 30-6-2014 02:39 PM
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我也是奶昔宝宝，呵呵~ 如果你晚上饿了，睡前可以再喝一杯奶昔啊，不但不会发胖，第二天起床还更精神奕奕哦。 |
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楼主 |
发表于 30-6-2014 03:38 PM
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蓝色美人鱼 发表于 30-6-2014 02:39 PM
我也是奶昔宝宝，呵呵~ 如果你晚上饿了，睡前可以再喝一杯奶昔啊，不但不会发胖，第二天起床还更精神奕奕哦 ...
嗯嗯,我的教练也是这么说,我昨晚试了,真的也!!!
平常我早上就很累了,今天到现在都还没打磕睡呢.
你喝奶昔减了多少呢?
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发表于 30-6-2014 03:42 PM
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我喝了8个月奶昔，减了6公斤左右。还想再减4公斤的，可是最近比较贪吃，所以一直都是维持不下了。 |
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楼主 |
发表于 30-6-2014 04:16 PM
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蓝色美人鱼 发表于 30-6-2014 03:42 PM
我喝了8个月奶昔，减了6公斤左右。还想再减4公斤的，可是最近比较贪吃，所以一直都是维持不下了。
哦哦,我看我教练他们的客户群里面的人都瘦到很好,而且平均一个月可以减4-6KG,所以我真的希望我可以跟他们一样.
不过教练说一定要听话,不可以自己乱掉饮食计划,因为没有跟计划或喝少水,迟睡之类的都体重很难下,
所以以上的坏习惯我都有列,
吃东西不定时间
迟睡觉
喝少水
所以这次一定是要改也是要最后一次减肥了!!!
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发表于 30-6-2014 04:30 PM
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快乐小米 发表于 30-6-2014 04:16 PM
哦哦,我看我教练他们的客户群里面的人都瘦到很好,而且平均一个月可以减4-6KG,所以我真的希望我可以跟他们 ...
如果你真的很认真，的确可以减很快。我就是那个不认真的，所以才减那么慢，哈哈~
不过没关系啦，不想那么压力，减的开心就好。 |
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楼主 |
发表于 30-6-2014 05:18 PM
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蓝色美人鱼 发表于 30-6-2014 04:30 PM
如果你真的很认真，的确可以减很快。我就是那个不认真的，所以才减那么慢，哈哈~
不过没关系啦，不想那么 ...
我们一起努力吧,你有开日记贴吗?
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楼主 |
发表于 1-7-2014 08:51 AM
来自手机
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1/7-98.9kg 本帖最后由 快乐小米 于 1-7-2014 08:53 AM 编辑
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