健康与心脑血管病

如新

健康与心脑血管病
  人生最可贵的是什么？许多人的回答是健康和快乐。然而，近些年发病率越来越高的心脑血管疾病却给很多家庭蒙上了阴影，使幸福的生活大大打折扣。据统计，在我国，每天大约有7000人死于心脑血管疾病，每12秒就有1人死于心脑血管疾病。更令人担忧的是，患者的年龄正日趋年轻化，三四十岁的心脑血管病患者已很普遍。甚至十多岁的孩童也开发病。对付心脑血管病其实也没那么难，只要按照专家指导养成健康的生活方式，患者采取正确的方法积极治疗，正确的自我保建，就可以轻松地对付心脑血管病。心脑血管病表现出症状时，患者一般已经有数年的病史。所以这类疾病应提早预防，从孩童做起。研究发现，导致心脑血管病的主要危险因素有：高血压、糖尿病、肥胖、吸咽、不平衡膳食、缺少运动和精神压力过大等。预防心脑血管病可采取以下方法：
    第一，保持良好的情绪，开朗、乐观、情绪稳定。急躁易怒、抑郁孤独都会影响血液中的激素水平，引起血管痉挛、形成血栓，加速动脉硬化。
    第二，养成良好的生活习惯。喜食肥腻、偏嗜咸甜均不利于健康，应吃低脂肪、低热量的饮食。大量吸烟饮酒也易引起动脉硬化、血管痉挛，要尽量戒烟限酒。多做运动，避免肥胖。                    
　　第三，定期检查一血脂、血压、血糖。因为心脑血管病是慢性病，要长时间用药，所以一定要选择疗效好、安全性又高的药物进行治疗。长期服用速效救心丸治疗效果非常好。有心脑血管病危险因素的人应该坚持用，因为速效救心丸可以降血脂、血液黏度、同时减少血管内皮细胞的损伤，抗动脉硬化并且可以增加脑部的供血供氧。对于很多工作紧张、用脑过度、经常坐在电脑桌前的人。服用速效救心丸可以有效地预防脑血管病，延缓心血管患者在夏天如何保健
　　（1）补充水分：心血管病人最大的危害是高温，夏天在温度超过33度时要做好防署降温。及时地补充水分。降低血液中的黏稠度，通常每日要喝2000-3500毫升，即使不觉得口喝也要饮水。也可以多吃些西瓜来补充水分。                                                
　  （2）饮食清淡：多吃蔬菜、水果、杂粮、豆类、做到水分充足、营养够、容易消化和少加盐。              
　　（3）睡眠充足：不仅要晚上睡得好，而且中午也要小睡片刻，才能提高免疫力，降低心肌梗死的发生。     
　　（4）活血化瘀药：夏天要服用活血化瘀的药，一般选择清晨起床后或睡觉前，因为这时正是心脑血管病猝发高峰。      
　　（5）适量运动：炎执的夏天，由于大运动量可使体液丧失。所以剧烈的运动是不可取的。一般选择游泳较好，在凉爽的地方散步、慢跑及打太极拳。  
　  （6）情绪恬淡：心静自然凉，心情恬淡，有利于交感神经不过于亢奋。对心血管系统的调节也是有好处的。大脑的哀老。