米其林的减肥计划 ★ AZA FIGHTING！！！ ★

藕粟米其林

　大家好！藕粟米其林啦～
因为偶体型日渐膨胀，所以偶男朋友＆好朋友就帮我取【米其林】这个外号啦～

话说，想当年，米其林曾经也拥有过天使的脸孔，魔鬼的身材。。。。。。　（观众：）
但自从交了男朋友后，变得越来越贪吃，整天吵着要跟男友出去吃ｍｕｍ　ｍｕｍ　　
结果，拍拖三年，体重暴增２０ＫＧ＋＋＋！！！！！！

看着越来越膨胀的体形，米其林就越来越内疚，越来越没有自信。
连以前爱ＳＨＯＰＰＩＮＧ的习惯也变了。变得不想出门，不爱买衣服打扮自己；
因为更衣室里的镜子就像照妖镜一样，照到的不是曾经漂亮，美丽，可爱的米其林（观众：），而是拥有着魔鬼的脸孔，天使的身材的米其林大妖怪！！！

连米其林的男朋友也开始对米其林失望了。因为米其林这两年内每次都说会减肥，结果就越减越肥。。。。到现在，米其林还重过偶男友１０ＫＧ＋＋　（题外话：米其林的小男友超级瘦的。。。）


所以，偶，米其林，决定！要努力减肥，不再贪吃，势必要在短时间内变回以前美丽，漂亮，可爱的米其林！！！！！！




米其林个人资料
性别：女
身高：１６０ｃｍ
体重：７４ｋｇ
喜爱的食物：快餐，汉堡，比萨，零食，冰淇淋，汽水，果汁，芝士。。。。。。
（米其林已经决定忍痛不要再去碰他们！偶要跟他们绝交！！！！）　

短期目标：
一星期减去至少１．５ｋｇ＋＋

终极目标：






减肥标语：３分靠运动；７分靠饮食！！！


21112013：74.5kg
22112013：74.4kg
23112013：74.7kg
24112013：
25112013：74.4kg
26112013：
27112013：
28112013：
29112013：73kg
30112013：

xinxinT

搂主加油~ 努力~~~!!

快要新年了~ 我也要开始减一减了~ !   

贤宇爱书仁

我发现拍拖或结婚之后
都大多数女生都会有幸福胖耶。。。

我更惨
是生产胖

和LZ一起减油！

ching05

加油加油

藕粟米其林

21112013 Food Diary

早餐：-
午餐：1片Garlic Bread + 一片胡椒小牛排 + 鲍鱼汁清炒1颗西兰菜花+金针菇
点心：2条香蕉
晚餐：蔬菜炒饭 + ABC汤 半碗

运动：郑多燕 30min + Sit up 35下



题外话：话说这是我第一次煎小牛排。结果Overcooked 超级硬的！根本不能咬，只能直接吞下去 有人可以教我怎么煎Medium-well 的牛排吗？

藕粟米其林

xinxinT 发表于 21-11-2013 01:27 PM
搂主加油~ 努力~~~!!

快要新年了~ 我也要开始减一减了~ !

谢谢！大家都要一起努力击败脂肪哦！！！

藕粟米其林

贤宇爱书仁 发表于 21-11-2013 01:32 PM
我发现拍拖或结婚之后
都大多数女生都会有幸福胖耶。。。

是咯是咯！刚开始拍拖的时候就一直吃吃吃结果胖到不可收拾的地步了才来后悔

贤宇爱书仁

你的午餐很丰富啊！

藕粟米其林

贤宇爱书仁 发表于 21-11-2013 10:32 PM
你的午餐很丰富啊！

太过丰富了吗？ 不应该烤那个Garlic Bread 的！不过那片小牛排还小过一片面包。但的确今天的午餐真的很饱

不知道这里的学长学姐们能不能分享一些低卡又有饱足感的一些减肥料理呢？感觉我今天好像有点吃太多了

藕粟米其林

22112013 Food Diary:

早餐：2 Mexico Bun （我知道卡路里很高，但是Tesco有Offer，受不住诱惑就买了~）
午餐：炸鸡扒一份
点心：3条香蕉
晚餐：一拳头饭+豆芽+三文鱼+六味汤+柠檬蜜糖

运动：跑步1小时

今天的减肥计划宣告失败！！！！！！！ 明天要吃得更少，更健康些！！！！！！

贤宇爱书仁

你的餐点都很高热量啊
真的要减肥的吗？

藕粟米其林

贤宇爱书仁 发表于 22-11-2013 09:17 PM
你的餐点都很高热量啊
真的要减肥的吗？

我会学着算卡路里的。。。。。。。。。。

cestlavie1314

你一定可以的~
我产后80公斤，现在宝宝5个月，我的体重65.6
要继续努力~
一起努力！

藕粟米其林

24112013 Food Diary:

早餐：2 Garlic Bread + 1 Hard Boiled Egg + 1 Kiwi + 2 Banana


午餐：鲍鱼汁清炒虾仁西兰菜花金针菇


晚餐：出席朋友聚会 Order 了一份 Grilled Chicken Salad （超级大份的！！！！）

运动：跑步30 min + Sit up 30下

藕粟米其林

cestlavie1314 发表于 23-11-2013 11:51 PM
你一定可以的~
我产后80公斤，现在宝宝5个月，我的体重65.6
要继续努力~

谢谢你的鼓励！！！ 请问你是用什么方法减肥呢?

藕粟米其林

24112013 Food Diary：

早餐：2条香蕉 + 2 Garlic Bread + 太阳蛋 + 一块培根
午餐：云吞汤

米其林和Housemates 们每一天会轮流煮晚餐然后大家一起吃。。。。。。今天轮到米其林煮晚餐

晚餐：玉米鸡骨汤；豆腐蒸鱼；黑胡椒牛肉；咸鱼炒豆苗



运动：郑多燕 30min + Sit up 40下

ycp84

加油加油米其林,新年要到了。。减美美过新年吧
我也是在减肥滴,最近懒惰很多。一起来努力吧

藕粟米其林

25112013 Food Diary：

早/午餐：
Garlic Butter Grilled Fish + 意大利酱炒培根金针菇花椰菜

餐后果汁一杯 + 热绿茶2杯

晚餐：
牛奶燕麦一杯

运动：-

摩羯

你吃得還蠻豐富嘛~~~

7分靠飲食
真的要拿捏得很好啊

加油！

藕粟米其林

摩羯 发表于 26-11-2013 12:05 AM
你吃得還蠻豐富嘛~~~

7分靠飲食

呵呵~ 很丰富吗？我开始不吃米饭了。午餐我会吃得好一些，不然晚上肚子饿狂吃东西更糟 现在也开始学会算卡路里咯~