【减肥日记】我要两个月瘦8kg，6个月要瘦25kg!!

∨妞妞∨

姓名：∨妞妞∨年龄：22
身高：163
体重：77


目标1：69kg（共瘦8kg）: (我成功了！目标达到！--13/7/2011做到的，我用了２５天瘦下来＾＾))
目标2：65kg（共瘦13kg）:
目标3：60kg（共瘦18kg）:
目标4：55kg（共瘦23kg）:
目标5：53kg（共瘦25kg）:



妞妞我想减肥是因为看着自己迈向8字头的体重就觉得好恐怖啊！！！
之前也试过节食，调整型内衣，减肥药，不吃淀粉类，水果餐，美容院的减肥，我！都不成功。。。


节食我只持续一个礼拜，然后真的饿的快晕了=放弃


花了2千多买了调整型内衣，但是妞妞真的没法忍受衣衣，就算那件衣衣是很好的品质，让人穿起来舒服，但是妞妞不喜欢=放弃


减肥药，这个我最痛恨！之前求急！用减肥药让妞妞在一个月内瘦了10kg，但是第二个月就不瘦了。加上现在的后遗症来了就是妞妞的月经来了一个月！！都没停。。。所以！妞妞真心诚意的提醒想瘦的美眉，千万不要尝试减肥药！现在月经不停，妇产医生说妞妞子宫有水泡，虽然医生说，荷尔蒙好了，水泡就没有了，但是妞妞打从心里担心自己会得不孕症啊=一定不能学妞妞尝试减肥药！放弃！


不吃淀粉类就和节食一样，妞妞就一直忍忍忍，到最后就一发不可收拾，猛吃=放弃


水果餐，一开始吃苹果，浑身没力，就开始想说换自己喜欢的水果，比如：葡萄，草莓，龙眼，红毛丹之类的，不减，反而肥了，因为全是高糖分的，所以瘦不了，单单吃苹果我又不能持久=放弃


美容院减肥这个就让我好辛苦，开始先去蒸自己（排汗）,然后进热被闷自己（排油），做了千多块钱，每一次做就明显的看到kg下1kg或0.5kg，但是我回家喝水，第二天就变回原本的体重了，做了10次，美容院也叫我跟他们的减肥餐，所以也吃得很少。我到最后也没下kg，美容师就告诉我【你需要更好的疗程，因为你的体质不容易瘦，所以我们为你量身定做了这个配套，有很好很好，那样好好好，但是价钱【3万多块！！】，天哪，吓都吓死我了，妞妞可是赶紧抱着自己的肥肉快跑回家了=放弃


其实之前已经放弃减肥了，因为真的是试过太多次了，每次都给自己太多理由+借口=瘦不了+乱花钱
但是看着自己要变成8字头的体重，老实说，我真的受不了了，因为我的体重要和我妈一样了:@


所以我这次真的下定决心了！我要减肥！！！我最近在网上看到很多人因为奶昔而健康而瘦了下来，我知道它是传销的产品，我也知道卖给我的人一定会很长篇大论的和我说，但是我还是要尝试！因为我太肥了==所以昨天就买了一罐茶【俗称赖人运动茶】说是喝一杯等于做了20分钟的运动，和一罐奶昔（香草口味的）奶昔是拿来代替正餐的，我会想要代餐是因为完全节食，我真的不行。所以就喝代餐，然后我也会配合运动^^


所以请大家支持我！！谢谢~~让我有更多信心走下去~


之后我会每天更新今天吃了什么，做了什么~和一星期量一次体重（因为不要给自己压力）一星期量一次会看到较大效果~
加油加油加油

∨妞妞∨

第一天（15-6-2011）77kg
早餐：奶昔
午餐：吃斋饭+喝汤（斋）
晚餐：奶昔
1.50pm：喝完一天所需3L的茶
6.00pm：喝完一天所需2.5L的水

运动：跳绳7分钟，慢走15分钟，快走30分钟，抬腿各20下

无敌小强

加油。。我是九字头的。。哈哈。。

∨妞妞∨

加油。。我是九字头的。。哈哈。。
无敌小强 发表于 15-6-2011 12:22 PM

   谢谢，一起加油

花仙子^o^

减肥要坚持到底, 对自己有信心, 抱着你一定可以瘦下来的信念, 那你一定会瘦的...
祝你减肥成功, 变成漂亮又有自信的MM
加油….

∨妞妞∨

回复 5# 花仙子^o^


   谢谢你的鼓励~~我会加油的

blue2005

6个月减25kgs
会不会太伤哦？！

∨妞妞∨

回复 7# blue2005


   还好吧，平均一个月才4kg，一个星期也才1kg。我要健康的瘦下来，才不容易反弹^^

blue2005

回复  blue2005


   还好吧，平均一个月才4kg，一个星期也才1kg。我要健康的瘦下来，才不容易反弹^^
∨妞妞∨ 发表于 15-6-2011 14:20

虽然这么说。 pai seh 要这样：你有这么多脂肪去甩吗？

∨妞妞∨

回复 9# blue2005


   77kg，还不够多吗？

∨妞妞∨

第二天（16-6-2011）
早餐：奶昔午餐：斋饭+汤（斋）
晚餐：奶昔


3.00pm喝完一天所需3L的茶
6.30pm喝完一天所需2.5L的水

运动：跳绳13分钟,快走30分钟，美脚操5分钟，脚部按摩1小时（因为太久没做运动，很酸，所以按摩，担心会粗）


明天想称称看体重，因为感觉肚肚小了，希望体重那方面不会太失望

∨妞妞∨

回复 12# snow_xueli


   谢谢我会加油的，绝对不偷吃:@

blue2005

回复  blue2005


   77kg，还不够多吗？
∨妞妞∨ 发表于 16-6-2011 10:00

不會77kg都是脂肪吧！ 人體内不是一定要有脂肪麽？

∨妞妞∨

回复 14# blue2005


   对呀，所以我没有要减77kg啊，我只要减25kg而已，减完kg才52kg（成功的话），很多美眉4字头的，你不知道吗？

∨妞妞∨

第三天（17-6-2011）75kg【我瘦了！好开心，会更加努力^^】
早餐：奶昔午餐：斋饭（大饭）
晚餐：奶昔
偷吃：6.30pm时【小老板紫菜】20g=70卡路里+yogurt半杯50g=50卡路里
        共：120卡路里（罚自己跳绳300下）
2.19pm喝完一天所需3L的茶6.30pm喝完一天所需2L的水

运动：抬腿各25下，跳绳150下，哑铃运动10分钟，收腹操10分钟，瘦手臂各旋转前40后40下，跳绳300下



感觉因为今天尝试了新的运动，运动量增加，让我忍不住肚子饿的感觉，所以偷吃了。也因为这样罚自己跳绳300下看看自己下次还敢不敢，天哪，小腿好酸哦><
明天也要称体重，看看有没有变重了

blue2005

回复  blue2005


   对呀，所以我没有要减77kg啊，我只要减25kg而已，减完kg才52kg（成功的话），很多 ...
∨妞妞∨ 发表于 17-6-2011 06:31

    加油！

speakingringo

我也曾经花了2千多买调整型内衣~也真的没法忍受
累!!!

∨妞妞∨

回复 17# blue2005


   谢谢

∨妞妞∨

我也曾经花了2千多买调整型内衣~也真的没法忍受
累!!!
speakingringo 发表于 17-6-2011 03:12 PM

   对呀，好辛苦><虽然现在不能吃也很辛苦，但是我真的不能再失败了！一定要成功我忍！！！

speakingringo

对呀，好辛苦>
∨妞妞∨ 发表于 17-6-2011 06:47 PM

我也跟你一样两个月内要瘦8kg
一起瘦瘦