♥♥ 我的减肥督促日记 ♥♥ 最新照片 Pg3

。+小~女~生+。

好啦，是时候开始认真的减肥了
希望进来看贴的朋友们多多指导，如果减肥上有错误或者不良示范，请指点

我的身高： 163cm
性别：       女
我的体重： 62kg
理想体重： 52kg

曾经最胖：63kg
曾经最瘦：53kg （大学时期）

现在复胖的原因：
出来工作后，开始有income 了，所以爱吃的我也放任自己去享受大学时期很想吃但又没钱去吃的美食，例如： chilis, sushi zanmai, delicious, bak kut teh
加上我是做sales 的，每天跟同事到处搜索美食，什么bak kut teh, subway, 大排档, 海鲜, 然后吃饱了又驾车，走动减少了，坐着的机会多了

所以现在的我不折不扣地肥到一个很难看的地步

。+小~女~生+。

其实肥胖一点都不好
- 自信心会降低
- 健康不好
- 选衣服要花很多时间
- 吃东西又不能太放肆，但求体重不减但是不要再增加了
- 做事情又不怎么顺顺利利，谁叫社会多的是看外表的人

以前我很乐观地认为外在不重要，干干净净就好
人品好，不犯错，一样可以在事业中如鱼得水
可是我的前公司的老板却打破了我的信念，甚至还曾经当众落我的面
说我肥啦，有狐臭啦，脸又大啦
他应该是开玩笑罢了～
但是我还笨到跑去厕所哭了一轮，唉哟哟
为什么，因为没有自信咯，所以才容易被这些话打败

所以，我觉得自信很重要
然而只有减肥可以帮我找回自信，所以无论如何我一定要成功!

还有就是，很显的啦
每次选衣服都很鬼麻烦，又要match, 又要显瘦，又要遮掩肥肉
换好衣服的来我都迟出门了
所以我是很羡慕那些背心，牛仔裙，然后球鞋、凉鞋 就可以出门的女生的咯
希望瘦下来后可以效法她们

vitagen

lz 加油

。+小~女~生+。

我的减肥方法：

去fitness first 跑步，hot yoga，X-class body step or body attack
吃清淡 & 少量
吃vitamin + supplement
偶尔去urut下肚子
每天喝多多水，不定
如果得空，就早起去爬山

最近在量地中，所以也要努力地养成早睡早起的习惯
加油! 加油! 加油!

我的target:
明年4月要瘦到52kg

celinechong

十补你~~~
加油!!!!!

theresakls

楼主，加油咯！

。+小~女~生+。

03-11-2010

62kg
早餐： 没吃
午餐：鸡饭+vitamin
晚餐：爸爸煮的焖伊面
水：1.5L

byebye80

我们一起努力努力！！！

。+小~女~生+。

估计明天是个很紧迫的一天

早上10点半 interview
估计11点半完，然后去leisure mall做下运动，大约12点15分到达
开始跑步半个小时，冲凉那些大约1点15分可以完成
然后2点要到midvalley body perfect 做zero fat
sauna 半个小时，zero fat 40分钟
大约离开是4点那样
然后5点半到PJ 出席宴会一直到晚上～～～

哇～～～～ 希望明天会忙到不忘了喝水，吃vitamin

小Chi

偶跟楼主一样的身高！
一起继续努力噢！

tulipyee

努力努力。。。我比你胖很多倍哦。。。。我也正在努力中。。。。

。+小~女~生+。

04-11-10

没有吃早餐
午餐： subway ( cheese+salad+tomato+cucumber+onion+ham+ 少许 mayo & thousand island)
晚餐： 炒米粉+少许炒饭+potato+一点鸡肉 ，还有一些西瓜和蜜瓜 (公司buffet 很好吃，很尽量在戒口了）
水：vitamin c juice 1.5L + 500 ML mineral water

今天的运动： sauna 30分钟+40分钟 zero fat (小跑步)

昨天的体重: 62kg
今天的体重: 61.1 kg

spazeman

人怎么老都行， 就是不可以肥。

一个 35 岁的苗条小姐， 会被童真的小孩称呼为‘ 姐姐’

一个 25 岁的肥婆， 会被童真的小孩直称为 ‘auntie'...

你信不信。。。

Leo_lady

人怎么老都行， 就是不可以肥。

一个 35 岁的苗条小姐， 会被童真的小孩称呼为‘ 姐姐’

一个 25 岁的肥婆， 会被童真的小孩直称为 ‘auntie'...

你信不信。。。
spazeman 发表于 5-11-2010 10:38 PM

+1

tulipyee

04-11-10

没有吃早餐
午餐： subway ( cheese+salad+tomato+cucumber+onion+ham+ 少许 mayo & thousa ...
。+小~女~生+。 发表于 5-11-2010 12:24 AM

   我也很喜欢subway。。。

。+小~女~生+。

回复 13# spazeman


我领悟到了，所以硬起心肠减肥咯现在
有个朋友说我像是“刚生完小孩的身材” ，哇我接收不到咯

。+小~女~生+。

BTW, 谢谢各位进来支持我的朋友们
原谅我，刚工作到家，多下子要睡觉了，所以忙完后一定一个个reply

今天工作了整天，奇迹般没有feel 到饿，可能是投入工作吧～
然后由于我们是team work ，所以吃了一小片蛋糕，然后跟大伙去吃宵夜时也吃了一点蔬菜，豆腐，鸡肉
（大家都很亲切，不断夹菜给彼此 ）
所以我也不好辜负别人的心意嘛

所以，今天没量体重
不过算了，开心就好 明天继续减肥... 求神拜佛大家不要起哄吃宵夜
只是....有点风声说接下来的目标是烧蟹

。+小~女~生+。

姨妈到，所以没有做运动

渺茫的未来

LZ加油啊
我也在减肥
而且还想变高
T.T

。+小~女~生+。

lz 加油
vitagen 发表于 3-11-2010 05:45 PM

谢谢支持

十补你~~~
加油!!!!!
celinechong 发表于 3-11-2010 05:53 PM

谢谢

楼主，加油咯！
theresakls 发表于 3-11-2010 07:17 PM

谢谢支持

我们一起努力努力！！！
byebye80 发表于 3-11-2010 08:14 PM

努力努力! 你减到怎样了？

努力努力。。。我比你胖很多倍哦。。。。我也正在努力中。。。。
tulipyee 发表于 4-11-2010 12:00 AM

多少？ 加油哦^^

   我也很喜欢subway。。。
tulipyee 发表于 6-11-2010 12:47 AM

超爱的，不过早上吃就ok
晚上吃得话有点heavy

LZ加油啊
我也在减肥
而且还想变高
T.T
渺茫的未来 发表于 9-11-2010 01:31 PM

你身高多少？