爬山前的训练

waizai · 发表于 4-12-2008 05:43 PM

以前不懂那个瓜教我背5支1.5L水，上下黑风洞5-6次。。。
走走阿伯山，爬水晶山。。。。
一个月去一次G.Nuang.......
上神山不是问题

swiss_yen · 发表于 3-12-2008 10:57 PM

原帖由 kwloh 于 3-12-2008 10:41 PM 发表
哪一個山客不是爬山爬到气喘如牛，死死下的!
衹要有基本的體能訓練就好了。

就是享受那死而復活重見光明被大自然注入能量的感覺.....

ping`guo · 发表于 16-1-2009 05:42 PM

好多人四月去神山。。。

我也是四月尾。。

哪一为可以带CARI 的旗在神山顶摇摇下，我们看到了就来拍个神山顶CARI合照。。

HuMoR+DkNy · 发表于 19-1-2009 12:44 AM

原帖由 s_i_r 于 17-1-2009 08:21 AM 发表
如果你身处灵隆一带的话，敬请加入以下的活动：
1）雪隆瀑布团
2）~ 吉隆坡爬山团~
3）☆KL小爬虫系列☆

出去进行户外活动，当然是大班人马才热闹好玩的嘛！
同时可培养团友间的默契，登山活动讲究团体互助精神……

PJ/KL的加星山、WANGSA MAJU的水晶山，是登山的不错入门……
雪隆 - WANGSA MAJU 水晶山

终极挑战就是，令人闻之腿软的ULU LANGAT努望山……
雪兰莪 - 努昂山（G. Nuang）

果然大班

嗯，我身处雪隆-灵区
去年因跑步脚伤而无法加入登山活动

有机会一定要参与你们去见识

不要叫我版主，我也不想的

叫小弟幽默 or 底裤就好

kane2820 · 发表于 8-12-2008 03:12 PM

原帖由 happy_an 于 4-12-2008 11:36 发表

09年4月，目标是神山。
第一次就挑战神山，所以才担心做不做得到咯~~

别担心，我也是第一次就挑战神山，之前也没去做什么锻炼。。
胆粗粗就上了。。

cws5447 · 发表于 3-12-2008 05:09 PM

有时间多去附近的小山走走先。。。。

你的目标是什么山？？？

s_i_r · 发表于 3-12-2008 04:51 PM

想起不久前的。。。 2008年10月20日。。。

第一次爬就是努望山：

就没啥兴奋的，只知道这将是一个不平凡的行程。。。

紧张就有一点，因为当时带着一大一小的中船人，和一位素不相识的陆军中尉会合，然后就一起去爬山。（几像相亲酱！）

那时真是胆大包天，什么训练都没准备，只抓了个背包，塞了些道具与食物就出发了......

这一个多月下来，去了：
水晶山五、六次，雪隆瀑布三、四次，温泉、黑风洞、茅草山、加星山、南峇山......

跑步或游泳应该都有助提高体能吧？！
我是没有跑步啦，倒是非常喜欢游泳！！

建议：多多参与户外活动啦！从爬小山、玩小水开始。。。

登山欢迎你，包你会爱上这里.......

happy_an · 发表于 3-12-2008 04:40 PM

没建议吗？
如果每天在家里走半个小时的楼梯，有效吗？

走到明年4月。

happy_an · 发表于 3-12-2008 01:57 PM

我第一次爬山，既兴奋又紧张。
想请问一下，应该做怎样的训练以便爬山时不会气喘如牛，死死下。
比如跑步有效吗？

笨蛋乞丐 · 发表于 3-12-2008 05:38 PM

LZ,你是哪里人？有兴趣的话，我带你爬阿伯山。

若冉 · 发表于 3-12-2008 06:39 PM

我最近突然想扩展自己的生活。。觉得爬山很不错。。

高手能给一些一间吗？

swiss_yen · 发表于 3-12-2008 10:07 PM

原帖由若冉于 3-12-2008 06:39 PM 发表

我最近突然想扩展自己的生活。。觉得爬山很不错。。
高手能给一些一间吗？

我沒有很高....我不是高手..

不過想和你分享我的一點點小歷史...

當初我是活到很不耐煩的上班族...

工作壓力很大，所以學人家去爬神山。
因為登神山前要練好體力，所以無厘頭的參與了陌生的登山活動... 結果一爬無法去毒..

結論是....不怕中毒就來趴山吧...

若冉 · 发表于 3-12-2008 10:19 PM

神山很高难度对吗。。

如果我要做一些筹备，是否是直接从怕小山开始更容易？

swiss_yen · 发表于 3-12-2008 10:27 PM

原帖由若冉于 3-12-2008 10:19 PM 发表
神山很高难度对吗。。

如果我要做一些筹备，是否是直接从怕小山开始更容易？

神山哦...
曾經有一個山友跟我說... 攻不到頂... 別回來見他...

神山是旅游勝地，所以山路很好走。
平時有運動的人，帶著意志力去登山就好了...

籌備哦...多參與登山區的活動就好了... 登山時多與前輩們交流。

kwloh · 发表于 3-12-2008 10:41 PM

哪一個山客不是爬山爬到气喘如牛，死死下的!
衹要有基本的體能訓練就好了。

kwloh · 发表于 3-12-2008 11:02 PM

不錯!就是要有一种想回味的感覺。

ping`guo · 发表于 3-12-2008 11:09 PM

原帖由 swiss_yen 于 3-12-2008 10:07 PM 发表

我沒有很高....我不是高手..
不過想和你分享我的一點點小歷史...

當初我是活到很不耐煩的上班族... 工作壓力很大，所以學人家去爬神山。
因為登神山前要練好體力，所以無厘頭的參與了陌生的 ...

和我非常相似.. 我也只是最近喜欢爬山 de...
已经报名明年攀登神山le... hehe..

s_i_r · 发表于 3-12-2008 11:21 PM

你被她骗料啦！！！

在这里，你真的得多多加油，加把劲了！！

happy_an · 发表于 4-12-2008 11:34 AM

原帖由 s_i_r 于 3-12-2008 04:51 PM 发表
想起不久前的。。。 2008年10月20日。。。

第一次爬就是努望山：
就没啥兴奋的，只知道这将是一个不平凡的行程。。。
紧张就有一点，因为当时带着一大一小的中船人，和一位素不相识的陆军 ...

游泳~~对！我也是比较喜欢游泳。
谢谢你的建议。

happy_an · 发表于 4-12-2008 11:36 AM

原帖由 cws5447 于 3-12-2008 05:09 PM 发表
有时间多去附近的小山走走先。。。。

你的目标是什么山？？？

09年4月，目标是神山。
第一次就挑战神山，所以才担心做不做得到咯~~

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