本小姐也要开始减胖了。

tvxq

原帖由 linexhoe 于 8-7-2009 03:21 PM 发表
有利减肥的5大吃喝习惯：喝汤减肥、细嚼慢咽、巧妙搭配食物、蔬菜餐减肥、饭前吃水果。

喝汤减肥

美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。专家 ...

黎讷斯

我懒惰爬帖....你怎么换名?
上次我有看到你用LINEXHOE在我的帖回复下面写黎讷斯 ,觉得应该是你.....

你黎讷斯 的ID不能登陆吗?到现在都不能吗?

对了你几KG了?
看你的饮食好象我1天的晚餐咯 .....也证明我晚餐很过量 ...

坚持啊~~

原帖由 chaucky 于 29-7-2009 02:15 PM 发表


最近我很可憐 沒運動馬上就肥回..可是受傷就要休息咯

这么恐怖的.....
没运动就不要吃有运动时这么多的份量,不然一样向横发展

好好养伤,不要勉强.

linexhoe

到现在还是不可以登入叻。我是大胃王啊。。我可以吃很多的。

linexhoe

29.7.09

9.00am 3个小curry puff
             一粒apple

12.00pm 饼干N多

3.00pm 饼干

7.00pm 2粒小apple

9.00pm 几口的鸡扒
             炸鲍鱼菇
             豆腐两小块
没运动

tvxq

原帖由 linexhoe 于 30-7-2009 04:23 PM 发表
到现在还是不可以登入叻。我是大胃王啊。。我可以吃很多的。

严重下...到现在

大胃王... 我也是 ......
就是你平时吃少少....大吃时又吃多多,造成身体负担不来咯 .

linexhoe

30.7.09

9.00am N 块marie饼干
             麦片一杯
             一粒全麦面包

12.00pm N块marie饼干
              nescafe 一杯
              一粒grapefruit

5.00pm snack

7.30pm---10.45pm gym
                              jogging_35minute_200kcl
                               滑雪机_30minute_300kcl
                               脚车___20minute_200kcl
                               拉铁+甩脂肪

linexhoe

惨了啦。还在平台期，打不破。累了，减到我累了。好。。。我不会放弃的。1.8.09 开始冲刺。 一个月去3kg.....

chaucky

原帖由 tvxq 于 30-7-2009 13:59 发表


黎讷斯

我懒惰爬帖....你怎么换名?
上次我有看到你用LINEXHOE在我的帖回复下面写黎讷斯 ,觉得应该是你.....

你黎讷斯 的ID不能登陆吗?到现在都不能吗?

对了你几KG了?
看你的饮食好象我1天 ...

最近的腳狀態好轉..可能今天可以跑的動

linexhoe

31.7.09

9.00am 16块marie饼干
             一杯麦片
             一粒apple

1.00pm 一粒大apple
             一粒grapefruit
             一片番石榴

4.00pm 一杯honeylemon
             饼干

7.30pm----9.30pm gym
                             jogging_35minute_200kcl
                             滑雪机_35minute_400kcl
                             脚车_10minute_100kcl
                             拉铁+甩脂肪

linexhoe

1.8.09
9.00am marie 饼干+kopi

12.00pm 3粒fishball
               grapefruit 一粒

8.00pm 半杯乌龙茶

12.00pm 一杯hot lemon

no gym

linexhoe

[ 本帖最后由 linexhoe 于 4-8-2009 05:42 PM 编辑 ]

linexhoe

2.8.09

1.00pm 几口的花生汤
             -----滑蛋河
             -----菜心

4.00pm 几口black current blended
            old town 烤面包

9.00pm kfc
             snack

no gym

linexhoe

3.8.09

9.00am 一杯麦片
             N块marie 饼干
             donut 一粒
              curry puff 一个

12.00pm 饼干几块

9.00pm 一块小月饼

no gym

linexhoe

4.8.09

9.00am 一杯麦片+60g 的cornflake

12.00pm 一粒大苹果
               一粒grapefruit

5.00pm 饼干几块

7.30pm---10.30pm gym
                              jogging_30minute_150kcl
                              滑雪机_50minute_550kcl
                              脚车__10minute_100kcl
                              甩脂肪+拉铁

linexhoe

5.8.09
10.00am 150g corn flake
               一粒小青苹果

1.00pm 一粒大苹果
            
3.00pm 饼干几块

5.00pm 番薯饼干
             咖啡一杯

7.30pm----10.30pm gym
                               jogging_45minute_5km_230kcl
                               滑雪机_50minute_600kcl
                               拉铁+甩脂肪

cherry29

原帖由 linexhoe 于 7-8-2009 10:18 AM 发表
6.8.09
9.00am 一粒小apple
             一点点的cornflakes

12.00pm 西柚
               cornflakes 60g
               小红苹果一粒

5.00pm 一杯麦片
             番薯干
             半杯凉茶
...

不是吃很多啦。。别担心，，
keep住做运动。。就算瘦得不是酱见效也不会胖的。。
干爸爹。。。

linexhoe

6.8.09
9.00am 一粒小apple
             一点点的cornflakes

12.00pm 西柚
               cornflakes 60g
               小红苹果一粒

5.00pm 一杯麦片
             番薯干
             半杯凉茶

8.00pm-9.30pm pasar malam
                          一杯少糖凉茶
                          lok lok 2 串翁菜
                                     1串鱼丸

吃太多了

linexhoe

7.8.09

9.00am 一杯麦片
            大概60g的cornflakes
            一粒小苹果

12.00pm 一粒大苹果
              一粒grapefruit
              4个波罗蜜

3.00pm  番薯饼干几块
              几块oreo饼干

7.00pm 一粒苹果

7.30pm - 10.30pm
                             gym
                             jogging_60minute_200kcl
                             滑雪机_50minute_600kcl
                             拉铁+甩脂肪

happy1214

楼主你好！现在共减了多少公斤？
看你每天都很努力！所以来支持一下！

tvxq

原帖由 linexhoe 于 4-8-2009 10:33 AM 发表
: ...

你做什么？

可怜咯 。。。一整天水果罢了～唉

回家乡不要乱吃哦～

y2quin

楼主可以每天gym三个钟。。真的很有毅力