[TONIC8080] 来cari瘦身男女一趟就可以知道,马来西亚很多傻瓜.

天气很热

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 10:42 AM 发表
哈哈超人.

i believe i can fly....

千万不要在爬山的时候唱

sionxion

哇!很利害呢~我有很多東西要請教你呢~
加油喔!!!!

tonic8080

要问什么都可以啊.
我也在学习的

chaucky

我好奇你的半马成绩跑的如何

tonic8080

对不起, 我用走的

哈哈, 三个钟. 因为后面好像要cramp, 不敢跑, 珍惜自己.

chaucky

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 12:48 发表
对不起, 我用走的

哈哈, 三个钟. 因为后面好像要cramp, 不敢跑, 珍惜自己.

如果是第一次的话..我也是大约3小时 cramp了就不要跑咯

tonic8080

就是咯, 不过marathon很爽哦, 哈哈

tonic8080

0730 晨跑 45分钟

0845 米粉汤                                400kcal

1000 banana x 2                         100kcal

1200 杂饭 (饭, 菜, 肉, 豆腐)         550kcal

chaucky

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 13:06 发表
就是咯, 不过marathon很爽哦, 哈哈

如果今年我有过去borneo跑..你带我游玩吧
半马我觉得还好啦..不会很辛苦..全马你才知道什么叫辛苦 不练的话你大约30k就保定抽筋

tonic8080

对, 我知道辛苦, 所以才没有跑, 等你有来borneo才讲...

chaucky

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 13:21 发表
对, 我知道辛苦, 所以才没有跑, 等你有来borneo才讲...

没钱过去

tonic8080

等airasia的便宜机票咯

FungKhor

原帖由 chaucky 于 11-3-2009 01:15 PM 发表

如果今年我有过去borneo跑..你带我游玩吧
半马我觉得还好啦..不会很辛苦..全马你才知道什么叫辛苦 不练的话你大约30k就保定抽筋

请问半马和全马的路途是怎样的？

chaucky

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 15:41 发表
等airasia的便宜机票咯

等机会..女朋友在问我几时过去..我想到顺便过去跑个半马或全马

chaucky

原帖由 FungKhor 于 11-3-2009 15:48 发表


请问半马和全马的路途是怎样的？

半马就21km,全马就42km咯

tonic8080

我在吃面包

我是是坏人

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 04:02 PM 发表
我在吃面包

我刚吃完2片白面包 + 2包HL Low fat milk（买的时候要很小心选，那是买错买到草莓的。要吐！）

tonic8080

哇, 真好, 你可以喝牛奶

skypang

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 04:22 PM 发表
哇, 真好, 你可以喝牛奶

为什么不可以？难道你 lactose intolerance?

我是是坏人

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 04:22 PM 发表
哇, 真好, 你可以喝牛奶

7-11买的咯@@
顺便走动一下嘛...怎天坐在office不好>"<