Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）

chinchunyee

回复 15# 彗星

jsleong

好像２大SCOOPS洗衣份。。。更够力KAU
彗星 发表于 12-8-2010 09:26 PM

    对咯，好像要“喝死人”酱的。

彗星

回复  彗星


    喝了，可是它的味道真的令我觉得要吐。喝不下去 ，因为之前我是喝muscle juice2544 的 ...
chinchunyee 发表于 13-8-2010 01:05 PM

你买什么味道哟？
嗯，你这样看２５４４的糖份很高，６０克／SERVING。２６００糖少，１８克／SERVING。２６００减少了糖份，但是它的高卡路里哪里来？？？答案是从COMPLEX CARBS，碳水化和物。试问你把面粉／糯米份弄熟来吃，１TABLESPOON来吃都够力了。
２５４４的口感比较SMOOTH，少COMPLEX CARBS／高糖=低质量的卡路里，２６００很粉就是这样来。4:1的RATIO是比较好的GAINER(4CARBS:1PROTEIN)。2600掺DUTCH LADY／HL 奶比较好喝，最重要的是放超级冷水！！！室温的超难顶

chinchunyee

回复 18# 彗星


    chocolate cream .哦原来是蒋哦， 那下去我泡1 scoop 就够了咯。
    请问在下有facebook 吗。add 你〉 pm 我能吗，有其他问题想问你。

kiat_leaf

回复 15# 彗星


   对不起迟回复。最近有点忙。。。我对牛奶没铭感。我开始只是身体有点不适应喝gainer吧。。
现在适应了。一天3scoops。三到四餐。可是都没肥到。。。哈哈。。。

CHNWLN

如过要比较见效,可以试下 stack Creatine 一起喝.... Universal Nutrition 的 storm 不错下...早上醒来时喝一次gainer..bfore train 时的三十分钟再喝一次..after train 立刻喝 creatine...到时就不回感觉到太饱吃不下了....哈...因为CREATINE 的分量比较少..然后晚上睡觉前三十分钟再喝一次GAINER就可以了....

CHNWLN

大家可以试下...Universal Nutrition 的 REAL GAINS 和 MHP 的 UP UR MASS..不错下..

彗星

回复 19# chinchunyee
chocolate cream是蛮不错的味道，是比较KAO吧！ 若你有疑问，不妨放在这里，大家参考。或者私底下PM我。

回复 20# kiat_leaf
如果你是超级UNDERWEIGHT那种，需要拿多几SCOOPS。。。哈哈.可以的话，把你的GAINER的ONE SERVING含量：卡路里CALORIES， CARBOHYDRATE，SUGAR，PROTEIN，FAT放上来研究看看

回复 21# CHNWLN
你的提议不错！Universal Nutrition 的 storm 是比较ADVANCED CREATINE FORMULATION。如果经济装的话，大多数掺CREATINE MONO或CEE。但是CREATINE MONO要做LOADING，因为不能存在肌肉很久。但是GAINER／WHEY我不建议GYM 之前拿。第１：肌肉没有TEAR，不在CATABOLIC，蛋白质没有必要去修补。第２：吃了GAINER，大量ENERGY会用在消化，GYM可能很快累。不过，如果个人觉得之前拿OK的话，是没有大问题。如果GYM２小时前没吃固体食物，可以拿GAINER一次。

回复 22# CHNWLN
REAL GAINS/UP UR MASS是MASS GAINER。一样好

kiat_leaf

回复 23# 彗星


   calories 733.33calories from fat 50

total fat 2.5g 4%
saturated fat 1g 5%
trans fat 0g

total carbohydrate 404g 135%
sugar 94g

protein 50g

chinchunyee

回复 23# 彗星


    177cm , 67kg 还需要gain weight 吗？ 还有consume 2544  会cause 糖尿吗？

kiat_leaf

回复 25# chinchunyee

应该不用了吧。。。

JunL

现在没饮。。。没钱买。。。
当做cutting。。
有钱就敢敢买来饮。。。。
200++ 12lbs 的 weight gainer

彗星

回复  彗星

calories 733.33calories from fat 50

total fat 2.5g 4%
saturated fat 1g 5%
trans fat 0g

total carbohydrate 404g 135%
sugar 94g

protein 50g
kiat_leaf 发表于 17-8-2010 06:30 PM

你确定是４００g+CARBOHYDRATE还是４０g？依我计算，４０gCARBO才符合你给CALORIES?糖份很高下。这个GAINER的FORMULA的卡路里SOURCE是用SUGAR，属于用便宜成份的GAINER，营养品质不是很好。

回复  彗星


    177cm , 67kg 还需要gain weight 吗？ 还有consume 2544  会cause 糖尿吗？
chinchunyee 发表于 18-8-2010 01:30 PM

哟，不用再加重了.
１－如果你还要大只一点，但是要减低卡路里摄取了，可以考虑MASS GAINER了。EG：BSN TRUE MASS，UNIVERSAL REAL GAINS，MHP UP YOUR MASS， ETC。卡路里大概从５００－６００+就够可，注意糖份最多１０克／SERVING。
２－如果你满意了，不要再增了，这样一来可以开始CUT FAT和BUILD LEAN MASS。减低BODY FAT％，维持+增加肌肉，更有线条美，就可以拿任何WHEY了。EG：OPTIMUM １００％ WHEY，UNIVERSAL ULTRA WHEY PRO，ETC。。。

注意：以上是针对PROTEIN SUPPLEMENT食用者的建议。无论如何，从正常饮食摄取营养才是最重要！

kiat_leaf

你确定是４００g+CARBOHYDRATE还是４０g？依我计算，４０gCARBO才符合你给CALORIES?糖份很高下。这个GAIN ...
彗星 发表于 20-8-2010 01:13 AM

   不大肯定叻。。。这是我第一次买的。。。一大罐都完了，只是重一kg罢了。。。
可是肌肉有大到。。
还继续吃这个吗？还是有什么介绍..

彗星

不大肯定叻。。。这是我第一次买的。。。一大罐都完了，只是重一kg罢了。。。
可是 ...
kiat_leaf 发表于 20-8-2010 09:58 AM

这么小罐而已，你看到的SIZE可能是FAT来的，高糖份转换成FAT，因为BULKING PHASE可是少不了FAT，所以大多数是BULK先，才CUT。看到是大只了，但是BUILD MUSCLE比BURN FAT更难.以BMI=２１为目标=60kg，你增多５公斤会比较好看点。最好拿铁增肌，好过肚腩大大。
嗯，有budjet大概价钱RM２００－２４０,试下OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS／DYMATIZE SUPER MASS GAINER啦，比较大包，１２LBS=5.45KG,大概半到一个月.平时就要多吃，４－５SOLID MEALS

kiat_leaf

这么小罐而已，你看到的SIZE可能是FAT来的，高糖份转换成FAT，因为BULKING PHASE可是少不了FAT，所以大多 ...
彗星 发表于 20-8-2010 10:55 AM

  到六十啊。。。好想有点难哦。。。。可是我不是每次都可以吃多餐哦。。。太忙了。。所以有时没吃。。。迟点有时间拍张照让你看。。。haiz...好难大只啊。。。可是我一得空就gym了。。

彗星

回复 31# kiat_leaf

慢慢练啦。现在挑战自己，在２个月CUT BODY FAT和BUILD LEAN MASS，在PLANNING中怎样吃和练.头痛着

kiat_leaf

回复 32# 彗星

这是我目前的照片。。。170cm 56kg...想把肩膀和手臂练大。。还有想问胸中间那里怎么练的？（颈项下面）

kiat_leaf

回复 30# 彗星

OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS／DYMATIZE SUPER MASS GAINER 在GNC有卖吗？因为现在有offer...买二送一。。。直到国庆日。。。如果哪里买该买什么？

彗星

BENCH PRESS。

店铺的话，GNC／EGONUTRITIONS.COM都可以买到