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发表于 3-10-2009 12:29 AM
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发表于 11-10-2009 10:55 PM
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lz要加油  |
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发表于 11-11-2009 10:35 PM
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哇。。。楼住，你Gym几久了？
身材变好了哦 |
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发表于 12-11-2009 12:14 AM
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发表于 12-11-2009 08:12 PM
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原帖由 jiachien 于 7-9-2009 09:07 PM 发表 
加油啦，
我以前也是很瘦，吃不肥，
但这个要恒心的，
一直练，不停的练你就开始发觉自己的营养不够补充了，
这是自己会发觉的，
然后什么东西只要有营养的都会吃，不会挑食了，
我刚开始肥的时候能感觉到每一 ...
要到比较大只，比较好看要“大概”多久时间的？ |
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发表于 12-11-2009 10:10 PM
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回复 43# hong_kong 的帖子
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最少也要半年吧。。。。还要注意饮食习惯啊。。。！！ |
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发表于 22-11-2009 09:10 AM
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回复 35# tonic8080 的帖子
我又半途而废了 ==  |
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发表于 23-11-2009 12:21 AM
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楼主 |
发表于 7-12-2009 04:56 PM
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发表于 15-12-2009 02:45 PM
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你的 before 很吓人下 
after 就不错了，尚欠些肉~ +油  |
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发表于 19-12-2009 02:12 AM
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哇 真是很瘦哦！比我这个12岁的小妹妹还瘦 = = 加油啦 多吃点东西 |
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发表于 19-12-2009 09:21 AM
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加油。。。增肉需要时间。。我都一样。。
往75kg 10%fat level为目标 |
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发表于 19-12-2009 09:25 AM
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发表于 6-6-2010 03:52 PM
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男生这么瘦
确实不好看
必需努力增肥
同时也要注意健康
切勿暴饮暴食 |
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发表于 7-6-2010 10:31 PM
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我也是哦，177cm，68kg 〉〉还有5kg target 。 加油！！！！ |
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楼主 |
发表于 12-6-2010 03:40 AM
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下个月我会去正式的gym，还找一个trainer~~据说有trainer会比较有成果 |
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发表于 13-6-2010 10:14 PM
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发表于 15-6-2010 12:04 PM
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一小时-两小时~~~~~
我的gym room就在游泳池隔壁~~难道要去了游泳再去gym，或者gym了再游泳？？会累死人噢 ...
biohazard 发表于 22-3-2009 03:16 PM 
、
Tar college .... |
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发表于 15-6-2010 12:07 PM
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一小时-两小时~~~~~
我的gym room就在游泳池隔壁~~难道要去了游泳再去gym，或者gym了再游泳？？会累死人噢 ...
biohazard 发表于 22-3-2009 03:16 PM
no effort how to gain nice body ya .... |
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发表于 15-4-2011 08:57 PM
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楼主你的成果怎样了？我和你的情况一模一样很想知道你的成果！
也是165CM也是4X kg |
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