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2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）
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发表于 8-10-2011 02:50 PM
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难得看到不是广告帖， 感谢lz的认真推荐。
如果3汤匙麦片+ mamite+ 玉米+carrot+包菜，会肥吗？
我喜欢吃 ...
naomi_q 发表于 8-10-2011 10:56 AM 
marmite，好像很不错，明天我试下。 |
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发表于 9-10-2011 11:34 PM
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我剛加入你們的行列～晚餐 ：燕麥+ 無糖有機豆漿。
嗯，我會試試lz說的香蕉！大家一起加油哦~ |
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楼主 |
发表于 10-10-2011 10:25 AM
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难得看到不是广告帖， 感谢lz的认真推荐。
如果3汤匙麦片+ mamite+ 玉米+carrot+包菜，会肥吗？
我喜欢吃 ...
naomi_q 发表于 2011-10-8 10:56 AM 
你确定3汤匙会饱？？？我现在都吃5汤匙半！不然很快饿哦！
都ok啊！不会啦！都没有淀粉质，油，糖！所以放心吃！
再想想新的食谱！不然你会腻哦！
我同事时常吃麦片加tuna！味道不错！
marmite，好像很不错，明天我试下。
caremeat 发表于 2011-10-8 02:50 PM
真的不错的咯！看我同事每次都放很多！
我剛加入你們的行列～晚餐 ：燕麥+ 無糖有機豆漿。
嗯，我會試試lz說的香蕉！大家一起加油哦~
piscesbel 发表于 2011-10-9 11:34 PM
欢迎！试试看吧！我最近都吃咸的较多！
加紧减肥！要过年了！所以有时都是吃两餐麦片！
自己炒一点杂菜来配一配也不错的哦！ |
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发表于 10-10-2011 12:18 PM
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没真正计算过吃了多久阿！
大概有4-5个月吧！
也不是每天，一个星期都会放纵自己一天！有时有聚餐就正常的吃饭咯！
mm，不要在意效果...久了慢慢的你会察觉自己真的瘦下来了！
sweetheart 发表于 10-5-2011 19:54
这两句我很认同 |
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发表于 13-10-2011 08:02 PM
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回复 1# sweetheart
我最近也在吃燕麦，我用燕麦代替白饭，菜照吃。
早餐喝燕麦，午餐都是喝咖啡或一些饼干，晚上则燕麦代替白饭。
希望有效果。 |
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发表于 15-10-2011 06:13 PM
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之前我在外面住时，都有吃燕麦，不知是不是吃燕麦的关系，我的确有瘦到。
搬回家住后，就没有吃燕麦了。臀部变胖了。。。。 |
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楼主 |
发表于 17-10-2011 09:12 AM
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之前我在外面住时，都有吃燕麦，不知是不是吃燕麦的关系，我的确有瘦到。
搬回家住后，就没有吃燕麦了。臀 ...
christmassnoopy 发表于 2011-10-15 06:13 PM 
是吗？真的有影响！我身边有吃麦片的朋友都瘦了！身体都扁了！ |
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发表于 24-10-2011 04:38 PM
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发表于 25-10-2011 08:30 PM
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樓主，我吃了一個星期的麥片但是體重沒下！怎麼辦·？是不是沒運動的關係嗎？ |
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楼主 |
发表于 31-10-2011 02:27 PM
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LZ怎样的燕麦,餐餐吃?不需要運動嗎?
nilonilo 发表于 2011-10-24 04:38 PM
我吃得是桂格燕麦！没爬楼哦！
我没有餐餐吃...只是把燕麦放在睡前那餐（我工作是早晚班）
我没有运动呢！
可是我的工作需要不断的走路！那应该算是运动吧！还有跑跑关卡！ |
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楼主 |
发表于 31-10-2011 02:40 PM
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樓主，我吃了一個星期的麥片但是體重沒下！怎麼辦·？是不是沒運動的關係嗎？
piscesbel 发表于 2011-10-25 08:30 PM
我之前已经说过～这个减肥方法不会有很明显减少体重！可是你会慢慢发现你的体型会变薄！ |
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发表于 31-10-2011 03:07 PM
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我绝对相信吃燕麦会瘦下来的， 因为目前我也在吃， 一天一餐用燕麦代替， 一星期瘦了三公斤
还有两餐是多菜少饭。
每天跳绳400下。 不过， 我还有做穴位埋线。。加上运动和饮食， 所以效果会那么快看到。
我相信一个月里面， 要瘦六公斤是没问题的。
所以， 燕麦真的是很好的食物。 |
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发表于 31-10-2011 04:56 PM
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来报告一下,我应该吃燕麦有1个月多了吧
晚餐只吃燕麦+苹果
早餐午餐照常
哈哈,可是是因为最近有跳舞
一直跳几个小时
瘦了大概4或5公斤了
本人大概是60kg变55kg了^^
要向50大关前进了,
如果有50了
一定放照片跟大家分享~ |
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发表于 31-10-2011 05:30 PM
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我才开始吃燕麦
每天至少都要运动一小时
不过我都只是晚餐吃燕麦而已
就配包菜,鸡肉
再加点麻油
吃起来很香
也很耐饱
我的目标是下星期五前至少要瘦个2-3公斤
祝我好运吧
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发表于 31-10-2011 11:54 PM
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楼主，我想问一下，我三餐都吃燕麦，每一餐都会加三种菜，有吃水果，肉类一星期一次，会营养不均匀吗？ |
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发表于 1-11-2011 10:52 PM
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楼主，我也吃麦片两星期了，可是昨天称体重好像还肥了呢~~
为什么这样呢 ？？
我早上喝2茶匙MILO加 ...
RACHELMING 发表于 13-9-2011 08:40 PM
你肯定瘦不到...!!
早餐milo的糖份很够利的..
午餐。。杂饭和面的碳水化合物那么多！
膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等http://zhidao.baidu.com/question/53719801.html
晚餐你又吃的那么杂，胃消化食物都需要一段时间..我真的很同情你的胃... |
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发表于 1-11-2011 10:57 PM
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樓主，我吃了一個星期的麥片但是體重沒下！怎麼辦·？是不是沒運動的關係嗎？
piscesbel 发表于 25-10-2011 08:30 PM
说说你怎么样吃？？？
你有喝nescafe ３in １或者是milo gao没有？？
有没有吃kuih， roti canai， nasi lemak， laksa？？？ |
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发表于 1-11-2011 11:19 PM
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说说你怎么样吃？？？
你有喝nescafe ３in １或者是milo gao没有？？
有没有吃kuih， roti canai， n ...
chongchingsoo 发表于 1-11-2011 10:57 PM 
3in1很肥的？？？？ |
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发表于 2-11-2011 09:49 PM
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3in1很肥的？？？？
yquin1985 发表于 1-11-2011 11:19 PM
是的..
怀孕的时候，我血糖有高。GH的营养学missy说，所有的３in１不可以喝包括milo，nescafe。。糖和化学物（creamer）会很高，喝了很肥的 |
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发表于 2-11-2011 10:39 PM
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是的..
怀孕的时候，我血糖有高。GH的营养学missy说，所有的３in１不可以喝包括milo，nescafe。 ...
chongchingsoo 发表于 2-11-2011 09:49 PM
好的
我也要戒掉了 |
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