我的饮食纪录。。。目标----55KG

tonic8080 · 发表于 22-4-2009 04:27 PM

哈哈.. 好, 继续努力!!!

hazel88 · 发表于 23-4-2009 01:23 AM

22/04/09

早餐----〉HL牛奶一杯，IKO饼一包

午餐----〉河粉清汤，白切鸡，芽菜

晚餐----〉炒鸡饭一小碗，面线一碗

运动----〉跑步35分钟

[ 本帖最后由 hazel88 于 23-4-2009 01:26 AM 编辑 ]

hazel88 · 发表于 23-4-2009 01:23 AM

卡。。。。。。。。。

hazel88 · 发表于 23-4-2009 01:24 AM

出来。。。。

tonic8080 · 发表于 23-4-2009 09:21 AM

最近卡到..........不懂要怎样好, 很无奈

hazel88 · 发表于 23-4-2009 09:23 PM

23/04/09

早餐---〉牛奶一杯，蜜瓜一片

午餐---〉米粉面清汤，日本手卷一个

晚餐---〉韩国辛辣面一包

运动---〉跳绳300下
摇呼拉圈半小时
sit up 50下

[ 本帖最后由 hazel88 于 23-4-2009 09:25 PM 编辑 ]

tonic8080 · 发表于 24-4-2009 09:55 AM

每天的运动量都很高哦

hazel88 · 发表于 25-4-2009 03:44 AM

原帖由 tonic8080 于 24-4-2009 09:55 AM 发表
每天的运动量都很高哦

呵呵。。。有吗。。。

这几天懒了很多。。。

hazel88 · 发表于 25-4-2009 03:48 AM

24/04/09

早餐---〉鸡蛋糕一片

午餐---〉咖哩角一个

晚餐---〉伊面清汤，蒸鱼（吃几口罢了）

运动---〉跑步 30分钟

hazel88 · 发表于 26-4-2009 02:09 AM

25/04/09

早餐----〉0（(起身已经是下午了

）

午餐----〉IKO饼一包

晚餐----〉SALAD鸡扒饭

运动----〉跑步 35分钟

hazel88 · 发表于 26-4-2009 09:08 PM

26/04/09

早餐----〉芝士tuna三文治

午餐----〉鸡丝河粉

晚餐----〉饭，豆腐，鲍鱼菇，臭豆

运动----〉打羽毛球 1小时

hazel88 · 发表于 28-4-2009 03:05 AM

27/04/09

早餐---〉白粥，咸蛋，豆腐，菜

午餐---〉芝士tuan三文治

晚餐---〉伊面清汤

运动---〉打羽毛球 1个半小时

hazel88 · 发表于 29-4-2009 01:39 AM

28/04/09

早餐----〉蜜瓜一片，生肉包一个

午餐----〉KFC---2块炸鸡（去皮），汽水半杯

晚餐----〉韩国辛辣面

运动----〉跑步 25分钟
YOGA一个小时

hazel88 · 发表于 30-4-2009 03:04 AM

29/04/09

早餐----〉IKO饼一包

午餐----〉韩国辛辣面

晚餐----〉nasi lemak

运动----〉跑步 50分钟
yoga一小时

yyyuenn · 发表于 4-5-2009 08:27 PM

加油。。。
坚持下去就会有效果。。。

hazel88 · 发表于 5-5-2009 04:38 PM

几天假期。。。。
吃了很多。。。

明天再努力过。。。

hazel88 · 发表于 8-5-2009 02:14 AM

6/05/09

早餐---〉HL牛奶一杯

午餐---〉板面

晚餐---〉饭，豆腐，包菜

运动---〉跑步 30分钟

hazel88 · 发表于 8-5-2009 02:24 AM

7/05/09

早餐+午餐-----〉罗伊面

晚餐----〉火窝（菜，鱼片，猪肉。。。）

运动----〉0

asrama · 发表于 13-5-2009 08:02 PM

来看成绩的

asrama · 发表于 13-5-2009 08:02 PM

来看成绩的

		自动登录	找回密码
密码			注册

回复 200# hazel88 的帖子