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给哺乳期妈妈的 美味营养食谱

20-9-2014 07:18 PM| 发布者: 佳礼记者 | 评论: 5|原作者: 热热辣辣

摘要: 「在哺乳期瘦身可是大忌啊!」不知道这是不是许多产后新妈们的心声,这是对产后恢复方法没有正确认识的体现。不少妈妈为了保证宝宝口粮的质量,多想瘦身都一忍再忍。其实产后瘦身恢复身材和给宝宝正常哺乳是可以共存 ...
给哺乳期妈妈的 美味营养食谱


2.哺乳期食譜:萵筍炒蝦仁

  食材:

  萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、青線椒 1個、生粉1茶勺、油、鹽各適量

  做法:

  1、基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉腌片刻。

  2、坐鍋,下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色,立馬關火,保證蝦仁鮮嫩),盛起。

  3、鍋中留底油,下蒜姜爆香,後放萵筍丁翻炒一下。

  4、接著下青紅椒炒勻,待鍋中萵筍丁色變深綠,放鹽調味關火。

  5、最後放蝦仁,依靠鍋中餘溫把二者味道結合起來。




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引用 卓越-DPE 21-9-2014 05:43 PM
挺实用的
引用 lixiumien 24-9-2014 07:42 PM
谢谢分享~~
引用 trendyhouse 25-9-2014 09:56 AM
谢谢分享~~
引用 chengli 7-10-2014 03:19 PM
谢谢分享~~
引用 失婚女 14-1-2015 04:10 PM
谢谢分享!

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