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连续1个月不吃晚饭，你最多能瘦多少斤？！ 节食是大部分人 减肥的首选 而不吃晚饭 则被认为是最有效果的  连续1个月不吃晚饭，你最多能瘦多少斤？！
一个人如果连续一个月 不吃晚饭只喝水 最多能瘦多少斤 答案是3~5斤 很多人会奇怪 为什么只有这么一点点体重  连续1个月不吃晚饭，你最多能瘦多少斤？！ 因为减肥从理论上来说 是热量摄入和热量支出 综合作用的结果  连续1个月不吃晚饭，你最多能瘦多少斤？！ 就算你不吃晚饭 如果你早餐和午餐摄入的总热量 大于一天的热量支出 对于减肥还是没有帮助 不吃晚餐会有较强的饥饿感 身体会判定你缺少食物  因为晚餐是正餐 不吃晚餐也有很多危害  连续1个月不吃晚饭，你最多能瘦多少斤？！ 1.缺乏蛋白质 蛋白质摄入不足，会出现代谢障碍，内分泌失调，抵抗力下降等症状，身体还会出现浮肿。 2.缺少维生素 缺少维生素会导致胃肠道和尿道感染，还会减少脂肪代谢，导致肥胖，皮肤也会变差，抵抗力明显下降。 3.身体内耗 体内的蛋白质会被消耗，产生自由基，自由基是人类疾病和衰老的罪魁祸首。 节食减肥的建议： 1.早餐吃的丰盛些，午餐吃的饱一些，晚餐可以不吃主食，但是高蛋白和蔬菜要吃。 2.最好只喝水、咖啡和茶，不要喝饮料。  连续1个月不吃晚饭，你最多能瘦多少斤？！
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