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连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦多少斤?!

23-8-2021 05:08 AM| 发布者: anyting| 查看: 498| 评论: 0

摘要: 连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦多少斤?!节食是大部分人减肥的首选而不吃晚饭则被认为是最有效果的连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦多少斤?!一个人如果连续一个月不吃晚饭只喝水最多能瘦多少斤答案是3~5斤很多人会 ...
连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦多少斤?!


节食是大部分人
减肥的首选
而不吃晚饭
则被认为是最有效果的
连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦多少斤?!



一个人如果连续一个月
不吃晚饭只喝水
最多能瘦多少斤
答案是3~5斤
很多人会奇怪
为什么只有这么一点点体重
连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦多少斤?!



因为减肥从理论上来说
是热量摄入和热量支出
综合作用的结果
连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦多少斤?!



就算你不吃晚饭
如果你早餐和午餐摄入的总热量
大于一天的热量支出
对于减肥还是没有帮助
不吃晚餐会有较强的饥饿感
身体会判定你缺少食物


因为晚餐是正餐
不吃晚餐也有很多危害
连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦多少斤?!



1.缺乏蛋白质
蛋白质摄入不足,会出现代谢障碍,内分泌失调,抵抗力下降等症状,身体还会出现浮肿。


2.缺少维生素
缺少维生素会导致胃肠道和尿道感染,还会减少脂肪代谢,导致肥胖,皮肤也会变差,抵抗力明显下降。


3.身体内耗
体内的蛋白质会被消耗,产生自由基,自由基是人类疾病和衰老的罪魁祸首。


节食减肥的建议:

1.早餐吃的丰盛些,午餐吃的饱一些,晚餐可以不吃主食,但是高蛋白和蔬菜要吃。
2.最好只喝水、咖啡和茶,不要喝饮料。
连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦多少斤?!



囚徒健身
https://mp.weixin.qq.com/s/Jf9FAqKltg7Ri7_zDZkgjg


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