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奶茶店开了一家又一家，品牌多得就连10根手指头都数不清（就快连脚趾都数不清了啦），这个现象说明大家爱喝饮料，追捧潮流。不过，这也难免让人关注自身健康和体重问题（尤其是女生，爱喝奶茶的小编也开始担心体重飙升了）。  图取自《奇摩新闻》
那么，有没有一种方法是既可以喝饮料又不会影响健康的呢？ 营养师Donna陈怡錞就在面子书上载了一段视频，教你如何喝珍奶却不会变胖。  图取自《妈妈经》 我们这就来看一看到底是什么良方妙计： 1）点餐时，逐渐改变饮料的大小 （比如说，以往你点的都是Large Size珍奶，现在大可以慢慢把它降至Medium Size或 Regular Size哦！） 2）逐渐把全糖降至少糖 3）改变喝珍奶的习惯，从每天一杯到隔几天一杯，再慢慢向珍奶say bye bye 4）选择糖分较少的饮料 5）选择仙草或爱玉，而不是珍珠 以上这些方法可以让你减少摄取珍奶的热量。但，你还是觉得以上方法不足以瘦下来？没关系！陈怡錞还教大家在什么时候喝珍奶，完全不会变胖！ 原来，只要在运动后的30分钟内喝下珍珠奶茶，那样就完全不会变胖啦。运动后，大部分的糖分可以进入肌肉细胞被利用掉，这样糖分就不会转成脂肪啦！ 不过，要注意的是，如果时间拖越久，糖分就会合成脂肪，继而变胖！所以，时间点很重要哦！
要变瘦却不愿舍弃奶茶，那就请你多运动，在运动后的30分钟内，喝完奶茶吧！
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