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这6件事千万不要在早上做

2-3-2017 10:00 AM| 发布者: Cari_Lyl | 评论: 1

摘要: 一早起来你都会做些什麽？看新闻，早吃餐，还是匆匆忙忙的赶着出门，一天的最初这几个小时，其实会影响我们一整天的状态，所以可说是十分重要。专家归纳出 6 件千万不要在早上做的事，如果有的已经是你的习惯，最好看一下不该再做的原因：

一早起来你都会做些什麽？看新闻，早吃餐，还是匆匆忙忙的赶着出门，一天的最初这几个小时，其实会影响我们一整天的状态，所以可说是十分重要，而 MY DOMAINE 就请来 13 位成功女性，包括各自领域的领袖，从 CEO，联合创始人，女演员，到百老汇製作人，她们经营着数百万美元的企业，负责国际团队，或是建立品牌，从她们的经验和忠告中，归纳出 6 件千万不要在早上做的事，如果有的已经是你的习惯，最好看一下不该再做的原因：

1.

检查 Email 邮件

“我从不会在早上打开重要的电子邮件，如果它需要深度的讨论和解决，将它留在可以安静思考的时刻再做处理。”

” 我每天早上醒来都有一堆的电子邮件，它很容易吸引你想去看，但我绝不会在早上的运动之前，去读这些邮件。”

根据一份 2000 名员工的研究报告显示，一天中越常检查邮件的人，生活的压力越高，相对地，那些关掉邮件(或讯息)提醒，或是一天只检视 3 次的人，则拥有更多的正面态量。所以关掉邮件提醒，可能会是一个不错的方法，因为重要的事需要花时间去思考、解决，而紧急的事，一定不会靠着邮件来传递，所以不妨还自己一个安静、收鬆的早晨。

2.

打盹

” 不要打盹，这是一个很大的禁忌，它会让你一整天昏昏欲睡。” MyDomaine 母公司 Clique 集团 CEO Katherine Power 这样说道。

而她说的没错，根据 National Geographic 睡眠研究发现，就算只有短短 15 分钟的打盹，都会改变你的睡眠习惯，从而摆脱你身体的自然昼夜节律。

3.

决定今天要穿什麽

Clique 集团的共同创办人 Hillary Kerr 说：” 我尽量避免让做决定成为早上的第一件事，尤其是今天要穿什麽的决定，我通常在前一晚先做好决定，并先打包好隔天早上上健身房的东西，或是先做好午餐，这样当我醒来时，就可以做更少的决定，更精简早晨的过程。”

4.

忽视家人

早晨时光对时尚品牌 Avec Les Filles 的创办人 Joyce Azria 而言，是和家人紧密联结的时光，” 每天早上起床，我不会先查看手机，而是给自己 30 分钟的时间，和自己以及家人相处，这是我给自己的礼物。”

女演员 Judy Greer 则说：”我的先生会在前一晚煮好咖啡，早上醒来的时候我尽量不碰手机，而是和他喝一杯咖啡，再带我的狗出门走走。”

这听起来很简单，但根据 The Journal of Positive Psychology 发现，和身边的人相处的精心时刻 (quality time)，会直接影响着对生活的满意度。