 女人用脑多 睡眠时间比男人长
研究显示，女人所需的睡眠时间比男人还要长，这是因为女性平日比男性用脑多，需要更多睡眠时间补充精神，女性睡眠时间更长，这也让他们看起来比男性健康。 这项来自英国的研究，当地罗浮堡大学睡眠研究中心调查了210名中年男女，发现女性的脑部比较复杂，平日行事比较多动脑筋，因此需要多睡一点以回复精神。 负责人霍恩（Jim Horne）表示，缺乏睡眠的女性，相比起同样睡眠不足的男士而言，她们较容易感到焦虑、情绪低落、烦躁等。这是因为女士的脑部结构复杂，能够同时处理多项工作，因此她们平均需要多睡约20分钟。 不过，霍恩指出，每个人需要的睡眠时间不尽相同，因此没有划一标准，整体而言是每天约7小时。 美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔·比斯则表示，女性入睡更快。一项针对健康年轻人的小型研究显示，女性入睡平均需要9.3分钟，男性需要23.2分钟。 夜猫子多是男人。由于生物钟的区别，夜猫子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的两倍。对夜猫子来说，睡前减弱光线、清晨增加亮度有助于调整睡眠周期，周末补觉只能加重睡眠紊乱。 虽然女性睡眠时间较长，也较容易入睡，但相较之下，女性更容易失眠。虽然睡眠质量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者称，女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，这些都可能导致失眠。 |
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