大便粘稠，大肠癌征兆？

大便粘稠，大肠癌征兆？

大便黏马桶，怎么冲都冲不干净，这是大肠癌的征兆吗？其实并不然，大便粘稠是因为摄取太多高油，精致饮食所致，不过，经常排出这种粪便者癌的机率比较高，若你发现自己大便粘稠，最好改善饮食习惯了。

粪便是我们每天摄取的食物，经过消化所排泄出来肥料，换言之，我们吃下什么样的食物，大便就会告诉你这对我们身体健康与否。

高油，精致饮食的人，大便比较黏

粪便主要的内容物是纤维，若摄取较多蔬菜，水果，谷类（糙米）等，因为纤维比例高，进入肠道后就会形成「成形的粪便」。换言之，如果摄取太多高油脂，高蛋白或精制淀粉（如白米，玉米粉）的食物类型，大便就会比较黏。

现在30多岁的年轻族群，有相当高比例的人肠道缺乏弹性，健康度比40岁以上的人差，这是因为常吃速食，高油脂食物导致，反而比吃粗茶淡饭的年长者肠道来得不健康。

目前并无直接证据显示，黏稠的大便的人得大肠癌的机率比较高，不过，由于高油脂食物本身就是致癌因子之一，因此，间接导致大肠癌或其他癌症机率可能较高，所以，应多吃高纤的蔬果及多喝水，粪便的型态就会比较健康。

此外，台湾新竹国泰医院肝胆肠胃科主治医师施政表示，从中医角度来看大便过于黏稠的问题，认为可能是体内湿气或湿热过盛，或经常吃草热的食物等所可导致，可以服务湿的「平胃散」来加以改善，或多吃红豆，绿豆，薏仁等谷类也能帮助去湿，经调节饮食和体质后就会改善。

9公分，金黄色成形大便，最健康

粪便完美颜色是金黄色

施政言表示，并不是每个人的大便都可以很完美，一般而言，只要颜色不要太深，浅咖啡色也算健康;若粪便在体内积很久才排出，变成深咖啡色或墨绿色则是宿便;若是柏油沥青色，看起来黑黑水水泥巴状，可能是肠胃道出血，要赶快就医。

，健康粪便是黄色的，是因混合了胆汁颜色，若胆管阻塞无法分泌胆汁，则会变成灰白色，这是不正常的颜色，要就医检查。除了颜色外，健康的大便成条状，长度是1截约3公分，大约要排出2〜3截才达到1天正常的量;若可以把大便解得很长，每截都超过3公分，也算是正常。

大便的成分中有70〜80％是水，比水的比重低，所以，健康大便应浮在水面上;至于粪便的粗细则与健康无关，与肛门括约肌力道有关，因人而异，只要解大便时不是很费力，属于偏软有成形即可;若解出的粪便成条状，但有颗粒隆起状也不好，代表水喝太少，更严重的状态是变成颗粒的绵羊便状，表示肠道太干。

正常排便，至少2天1次

医学上定义“排便少于3天1次是为便秘，大于1天3次以上则是腹泻人吃了3餐后，最理想的状态是吃入的食物要在24小时内排出，因此，最标准的解便频率应是每天都要排出，顶多2天就要解便，超过2天以上就算便秘。

要有正常的大便习惯，一定要维持“3高”──运动量，纤维量和水分量要够多，并经按压肠道，按摩肚子或补充益生菌，来保持肠道健康。市面上的益生菌种类很多，建议到药局询问专业药师，选择适合的益生菌，肠道好菌多也有助排便。