女人作为地球上最厉害的生物，每个月流血七天还死不了！但其实这是女人最难捱的日子－－心烦、没有胃口、皮肤又差，经痛更令人生不如死！ 女人在经痛更要好好爱护自己，教大家几招可以防止经痛的经期前饮食疗法！ 1.不要吃生冷辛辣的食物，例如雪糕、冻饮等； 2.不要吃含咖啡因的食物，例如朱古力、咖啡、茶等； 3.尽量多吃蔬果及清澹一点，可吃含有色氨酸的食物，例如牛奶、坚果等，因为色氨酸有助人体放鬆，保持良好情绪。 另外，红枣有补气养血的功效，而薏米在经期后食用，美白会事半功倍。因为经期后的皮肤是最活跃的，无论皮肤还是身体吸收营养的能力最强，所以女人在经期后要记得补一补！以下这道薏仁西米红枣粥就十分适合女人补一补啊！ 薏仁西米红枣粥 材料： 西米 10g 薏米 100g 红枣 6个 冰糖 15g-20g 做法： 1、烧一锅清水，烧开后倒入西米煮，同时不停搅拌，至西米外部透明中间有小白点关火，盖上锅盖焖至西米中间的白点消失后捞出，过冷水2-3遍。 2、将薏仁、红枣洗淨泡在水裡。 3、锅烧开水，倒入浸泡过的薏仁和红枣，中火煮30分钟。 4、加入冰糖搅拌至冰糖融化。 5、加入冷水处理过的西米小火烧至微厚即可。 【图片来源：网络】 文章出处：http://www.daydaycook.com/article/tc/details/3631/index.html
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