越吃越美 把胶原蛋白都吃回来

胶原蛋白是女人的恩物，有什么好处？不需要再多说吧！如果你以为只有燕窝、花胶这些贵重食材才有胶原蛋白，那你就大错特错了。以下这些便宜食材让你越吃越美！让你30、40岁看起来像20岁，多吃这 6 样食物，帮你把「胶原蛋白」都吃回来！

1、蘑菇：

女人驻颜王牌， 富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；

2、大豆：

内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。

3、优酪乳

含有大量活性乳酸菌， 能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。

4、薏米

是女人贴心「闺蜜」，消除水肿的功效一流， 且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘有效。

5.靠天然的方法补充胶原蛋白，

可以多吃以上的天然食物， 然后记得在饭后1-2小时吃水果， 因为水果含有维他命C，可以帮助胶原蛋白的吸收。

6.推荐的还是吃白木耳汤啰

多吃不用担心发胖，胆固醇过高，而破坏了减肥计划。 可以多少避免减肥期间，脸部胶原蛋白的流失和胸部的变小。

【图片来源：网络】

文章出处：http://www.gigcasa.com/articles/253344

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