 小张去年过年期间，因旅游长途开车又塞车，怕上厕所、不敢喝水，一路憋尿近2小时，到休息站反而尿不出来，数天小便不顺畅、有灼热感，严重时还会疼痛。就医检查是尿路感染，吃了抗生素却不见好转，后来接受医师治疗，小便通畅、也不会灼热疼痛。 憋尿是最不好的习惯，对泌尿系统多少会造成伤害，状况轻微恐致尿道、膀胱发炎，小便有灼热感，甚至疼痛。严重者会产生强烈残尿感，膀胱排空却还会想上厕所。状况恶化下去，细菌恐感染逆流导致肾脏发炎，甚至需住院治疗。 中医治疗泌尿道感染主要用中药及针灸等方法，提升先天元气（肾气），并增加自体免疫力，提高排尿、排毒及自体消炎杀菌能力。临床上中医还能利用穴位按摩、药膳、茶饮等自我保健方法，提升加强自我疗愈力。 ●日常保健最重要 1.绝不憋尿，有尿意就上厕所。 2.每天适量喝水约1500cc～2000cc，每次小口小量饮用，维持固定排尿量。 3.注意个人卫生，如厕后将卫生纸由前往后擦，避免把阴道及肛门口细菌带至尿道。 4.寻找合格中医师治疗，不擅自服用成药、避免自行试药。 ●按摩穴道自疗  灵骨穴 记者陈立凯／摄影 1.灵骨穴：董氏奇穴 取穴：拳手取穴，在拇指食指叉骨间，手掌第一掌骨与第二掌骨接合处。 主治：频尿、小便痛、补肾要穴。  肾关穴(上)、筑宾穴(中)、太溪穴(下)。 记者陈立凯／摄影 2.肾关穴：董氏奇穴 取穴：胫骨之内侧，骨缘最上方直下一寸半。 主治：频尿、夜尿、补肾要穴。 3.太溪穴 ：足少阴肾经 取穴：内踝后缘与跟腱内侧中间，与内踝尖齐平之点。 主治：膀胱炎、肾炎、尿道发炎、肾气不足、月经不调。 4.筑宾穴 ：足少阴肾经 取穴：内踝后陷凹中点（太溪穴），直上五寸，胫骨内缘后约一寸两分。 主治：最有效的排毒穴道，治尿道发炎、膀胱炎、肾炎、骨盆腔炎。 注意事项：以上穴道，每次左右脚各按揉3分钟，每天至少按摩9次。 ●药膳养生自疗  四神汤 联合报系资料照 四神汤 【材料】猪小肠半斤或是排骨半斤、四神（薏仁30克、莲子30克、芡实30克、山药30克）、稻香料理米酒1杯 【作法】先将猪小肠或排骨洗净切段，汆烫后冲冷水，沥干备用。 加入四神、稻香料理米酒滚半小时后，再加入猪小肠或排骨滚约半小时即可。 【功效】治残尿感、频尿，排尿疼痛。  玉米须茶饮 记者陈立凯／摄影 ●利水茶饮自疗 玉米须茶饮 【材料】玉米须1两、车前子5钱、炙甘草2钱 【用法】以1000㏄水煮沸后再滚煮5分钟，代茶饮用。 【主治】有强效的利尿作用，用来治疗膀胱炎与尿道炎，颇有奇效。
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