 现代人很多都有背痛毛病多是姿势不良引起。 2015年6月一项针对全球188个国家的健康分析指出，背痛尤其是下背部疼痛，现已成为全球头号健康杀手。杂志报导曾指出，在致命性疾病中，背痛已经是造成残疾的前十大因素之一，还可引起包括心脏病等严重疾病，成年人中，四成以上人一年内背痛时间超过一天。 骨骼结构研究发现，无论走路、跑动抑或跳跃，人体改变姿势时所产生的振动波，都由人类脊椎骨的椎间盘吸收。脊椎骨的4个自然弯曲弧度，有助于合理分配这些力量，同时也为人体提供必要的结构支持、稳定性和横向活动能力。  很多人使用3C产品长时间姿势不良造成背痛不断 当人们站立时，体重接近三分之一都作用于下背部；而一旦进入运动状态，脊椎骨会直接挤压椎间盘，改变它们的自然队列，从而承受更大作用力。所以如何在坐著的时候为脊椎减负对背部健康非常关键，尤其是现代静态生活模式，人们大部分时间都坐著，坐姿是否健康，影响更大。 人的脊椎骨分为四个部分，从上至下分别是颈椎、胸椎、腰椎和骶骨。而其中承受体重压力最大的区域是第三个部分即腰椎。正常人心目中的标准坐姿，就是两个90度：背部跟大腿成90度（可能扩展到100度左右），大腿与小腿成90度。与弯腰驼背或者向前倾的坐姿相比，90度角坐姿的确更胜一筹。  最好坐姿是135度 然而，通过科学仪器探测发现，在这种坐姿之下，椎间盘发出的声响依然很大，同时磨损率也很高。因为几乎整个上半身的重量都作用于脊椎骨的最下面两个部分腰椎和骶骨。2006年一项加拿大巴尔博塔大学医院的研究发现，以90度角的坐姿坐上一小时，就可能增加慢性背痛发病风险。 最完美的坐姿是身体跟大腿成135度角，以这个角度坐著，作用在椎间盘和相连肌肉和肌腱上的压力最小，体重被更平均地分配在整条脊椎骨上。不过，135度坐姿也讲究细节。背部必须保持紧贴椅背，确保脊柱有受力点支撑。这意味著一张能够调节靠背角度的椅子必不可少。如果椅背固定90度，而强行在椅子里坐135度姿势，对背部和脊椎的伤害同样不小。
【图片来源：网络】
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