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工作、家庭和生活的压力让你快喘不过气？你需要找到适合自己的「减压法」，帮你排出内在累积的重担，让身体和心灵维持健康平衡，试试以下这6种方法，帮助你好好放松、恢复元气！ 1 一些伸展 假如你是经常久坐或者久站的上班族，请不要整天都维持同一个动作，那会让你的下半身循环不佳，且背部和腰部承受过大的压力，请1至2小时就起来走动一下和变换姿势，也要记得做些伸展动作，让你僵硬的身体放松一下。 2 早晨冥想 冥想是一种可以让你的心灵平静、清晰思绪的活动，巴西超模吉赛儿·邦臣（Gisele Caroline Bündchen） 和时尚辣妈米兰达·可儿（ Miranda Kerr）每天早晨都会透过冥想练习放松压力，让身心灵都保持在最佳状态。 3 泡个舒服的澡 工作累了一整天，还有什么比泡个热水澡更能一扫疲惫呢！尤其是女性在冬季容易手脚冰冷，泡澡可以帮你袪除寒气，恢复元气，你可以选择含有生姜或者人参成份的入浴剂，帮助你「热起来」。 4 吃些让你放松的食物 进食也是一种帮助你是放压力的方式，但绝对不是让你暴饮暴食！吃些含有咖啡因和维生素C的食物，可以帮助你缓解压力。 5 全身按摩深度放松 来个奢华的全身按摩课程让自己好好放松吧！偶尔的按摩享受会让你的全身舒畅，一扫多日的工作疲惫。 6 听音乐 音乐拥有神奇的疗愈能力，当你感觉心烦气燥、被工作压得喘不过气时，就让自己暂时沉浸在音乐的世界里，好好放松一下吧！
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