 在生活中，很多人上厕所的时候都习惯坐在卫生间看书看报，有的人还在卫生间安放简易书架。上厕所看出一个不好的、不科学的生活习惯，长期下去最终很可能导致每次排便都久蹲不起。所以关于上厕所看书好不好这个问题，不用问也知道对身体健康不好。 上厕所看书好不好？ 我们都知道，长时间蹲厕所，很容易引发痔疮和脱肛，如果在上厕所的时候看书读报，常常会忘记时间，无疑会增加患病的几率。而且，看书会因为书中的内容精彩而延长上厕所的时间，这样会导致双腿麻痹，还会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内滞血，很容易导致静脉曲张，这也是一个不可忽视的问题。另外，上厕所时看书报，一心二用还会影响肠道的蠕动，连带影响整个身体内脏的运动步调，进而很可能会引起一些疾病。 排便的动作是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经都参与了这个反射活动。如果经常在排便的时候看书读报，就会影响大脑皮层的便意，致使大脑皮层有意识地抑制排便，慢慢地直肠会对粪便的压力刺激失去敏感性，使排便过程变得很长，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。而且，这样也会导致排便时间延长，造成肛门充血。而肛门充血会误导神经系统，刺激“排便感应器”，这时中枢神经系统会收到一个虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀，从而引起痔疮发作。长此以往，还会造成直肠黏膜脱落以及骨盆下坠等疾病。 此外，厕所是家庭中的一个污染源，空气质量很差，尤其是一些封闭性的厕所，异臭污染尤为突出。而且，臭味还会对人的大脑皮层造成恶性刺激，也会使人感到不快和烦躁。如果经常受到恶臭刺激，则可能导致记忆力减退，甚至出现一些神经系统症状，如疲劳、恶心、头晕等。久蹲厕所，势必会更多地吸人空气中的细菌、硫化物以及氨等有害气体，给健康造成严重的损耗。 专家建议：上厕所的时候，应该避免看书读报，排便时间最好在5分钟内结束。  上厕所看书的诸多危害 上厕所看书看报，最大的坏处就是因为分心，延长入厕时间，造成下蹲 和排便时间过长，会引起以下疾病。 ①导致肛门直肠淤血 长时间下蹲，会给下肢静脉增加负担，造成血管内滞血，导致肛门直肠 淤血，进而会诱发一些直肠疾病。 ②造成习惯性便秘 在上厕所时，看书看报的一个用意本来是转移注意力，延长时间排泄， 但事实上结果却恰恰相反。排便，是肌肉反射的动作之一，人体的中枢 神经也都参与了这个反射活动。但如果在排便时看书，就会影响大脑皮 层的便意，使得大脑皮层有意识地抑制排便，慢慢直肠会对粪便的压力 失去敏感，使排便时间变得更长。时间久了，就会形成排便困难或习惯性便秘。 ③引发痔疮 大多数人都有痔疮，只是有的发作，有的不发作，有的症状轻，有的症状 重。而在入厕时长时间读书看报，在延长排便时间的同时，容易造成肛门部 位充血，从而引发痔疮的发作。同时，肛门充血还会误导神经系统，给中枢 神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。
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