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甜食让人加速老化 揭开甜点的恐怖秘密

23-12-2015 08:00 AM| 发布者: Cari_Lyl | 评论: 0|原作者: 分享:royaljeli

摘要: 许多人对甜食爱不释手,Cafet甜点店更是一家接著一家开,不过吃甜食会让人老得更快,其中有许多原因,包含醣类消化过程会将胶原蛋白变质,让皮肤老化、松弛,失去弹性。世界卫生组织(WHO)也曾表示摄取糖分减半,可预防早逝。以下整理4个甜点的秘密,下次大口吃下甜点前,要多加注意。 1.摄取糖份像吸毒上瘾 吃下含有糖份的食物后,身体会分泌让人感到兴奋和愉悦的「血清素」和「多巴胺」,对大脑来说 ...
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许多人对甜食爱不释手,Cafet甜点店更是一家接著一家开,不过吃甜食会让人老得更快,其中有许多原因,包含醣类消化过程会将胶原蛋白变质,让皮肤老化、松弛,失去弹性,也可能使身材走样,世界卫生组织(WHO)也曾表示摄取糖分减半,可预防早逝。以下整理4个甜点的秘密,下次大口吃下甜点前,要多加注意。

1.摄取糖份像吸毒上瘾
吃下含有糖份的食物后,身体会分泌让人感到兴奋和愉悦的「血清素」和「多巴胺」,对大脑来说,吃甜食就像吸毒一样,会让人无法抗拒这样的感受,并渴望摄取更多糖,于是就会越吃越多,无法克制而上瘾。另外,西奈山艾康医学院的妮可.艾维纳(Nicole Avena)医生表示,糖上瘾的程度是古柯碱的8倍 嗜吃垃圾食物如同吸毒 披萨、巧克力、薯片、饼干,最难戒掉。

2.糖尿病和肥胖找上门
Kristen F. Gradney医师说明,通常高糖的食品也伴随著高热量,但这些可口的饼干、蛋糕和面包几乎不含有其他纤维或蛋白质,你必须吃下大量的甜食才会有饱足感,但却无法摄取到足够的营养,让你吃不饱又发胖!

更重要的是,尽管有胰岛素帮助你平衡血糖,但吃下过多的糖份还是会让胰岛素不敷使用,而你的细胞将「泡在糖水中」,失去正常的功能。

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3.糖份让人产生疲倦感
美国Our Lady of the Lake Regional医学中心营养代谢科主任Kristen F. Gradney解释,当你吃下食物后,经过器官的消化分解,糖份会进入血液当中,而维持血糖平衡的胰岛素也会开始作用,帮助血糖下降;但是因为含糖食品相当易于消化吸收,会让血糖快速上升和下降,不但会对身体造成负担,也会让人感到疲劳。再加上醣类代谢过程会产生二氧化碳,使人体转成酸性体质,而酸性体质的人常会感到疲劳,营养师建议「适度运动就能减少疲累感。」

4.甜食让人老化加速
甜食不仅会让你身材走样,还会让你老得更快!皮肤科医师Debra Jaliman解释,糖分进入身体后,会让健康的蛋白质变成糖化蛋白(AGEs),失去原本的功效,还会让其他健康的蛋白质也一起变质;胶原蛋白和弹力蛋白一旦变成糖化蛋白,就会让肌肤失去光泽和弹性,导致皮肤松弛和形成皱纹、加速肌肤老化的现象,也会让肌肤黯沉泛黄,让人看起来更老。

【图片来源:网络】

文章出处:http://www.ettoday.net/news/20151218/615128.htm#ixzz3udMGM2QV






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