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睡得不好 会导致耳鸣

22-12-2015 08:00 AM| 发布者: Cari_Lyl | 评论: 0|原作者: 分享:mamatan0505

摘要: 原来耳鸣不一定是耳朵的问题,而是大脑过度活跃导致的感知异常。人如果没有办法好好睡觉,或是长期性地呼吸过度,就有可能让脑神经过度兴奋,结果引发像脑鸣、耳鸣这类的感知异常。
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【图片来源:网络】

原来耳鸣不一定是耳朵的问题,而是大脑过度活跃导致的感知异常。人如果没有办法好好睡觉,或是长期性地呼吸过度,就有可能让脑神经过度兴奋,结果引发像脑鸣、耳鸣这类的感知异常。

耳鸣的定义是:「感觉上是从耳朵听到的声音,而这声音的来源很清楚是来自于头部而不是外在世界,病人的意志力无法操控声音的出现或消失」。

神经生理学上对「耳鸣」的定义是,实际上并没有音源刺激,你的听觉皮质却变得活跃起来。从最前头负责接收声波的毛细胞(hair cell)到最末端的大脑皮质,任何一个地方出问题,都可能会出现「耳鸣」。换句话说,耳鸣是一种过度活跃的知觉,因此患者会经常听到一些原本不会感受到的聒噪声音。

一般病人难以相信的是,虽然周边的听觉神经系统任何一部位的问题,都可引起耳鸣,但听觉皮质的过度敏感,才是最主要的原因。最贴切的证据是,就算把听神经切掉,也有一半以上的病人,耳鸣完全没有改善。当左耳有耳鸣时,遮住左耳,可能会让耳鸣在右耳出现,验证听觉皮质的代偿与过度活跃。

有趣的是,其他神经生理系统上的刺激,例如触摸双手、下巴开合、按压额头,改变双眼凝视的焦点,常会改变耳鸣。这也说明,耳鸣不只是中耳、内耳的问题,还牵涉到更上层的神经节点与大脑皮质。

常被忽略的是:耳鸣跟情绪、以及自律神经系统的关连。耳鸣往往会带来恶性循环: 聒噪扰人的耳鸣,常会让人心情不好、心神不宁、担心自己发生什么重大的身体问题,同时干扰睡眠,导致失眠。而失眠、心情不好、自律神经系统不稳定、过度疲劳,又会让听觉皮质的过度敏感恶化。

◎睡眠障碍、睡眠呼吸中止与长期性的过度呼吸,可能引发或恶化耳鸣

台湾治疗耳鸣的权威医师赖仁淙表示,睡眠障碍、睡眠呼吸中止症,是常见引起耳鸣的原因。约有百分之七十的耳鸣病患,都伴随有睡眠障碍的问题,而且越睡不著耳鸣越大声。

另外,关于神经内科疾病,目前也已有研究指出,过度呼吸会增加体内氧气量,进而形成更多氧自由基。我们的大脑对氧气相当敏感,如果我们持续性地过度呼吸,过量的氧气与氧自由基会不断刺激我们的中枢神经,不仅呼吸中枢的调控会失衡,脑神经管控的一些感知反应与自律系统,也会开始产生异常。

所以改善耳鸣的第一步,反而是先解决睡眠问题,并想办法减量、放慢呼吸,中断恶性循环。一旦改变过度呼吸的习惯,能够让身体安稳地睡个好觉,脑中与耳中的小蜜蜂就会悄然飞走,还你清净的睡眠品质。

文章出处http://health.chinatimes.com






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