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[attach]1487929[/attach] 【图片来源：网络】 晚上无法好好睡觉，但又不想服用安眠药，不少人都会选择喝点温暖的牛奶。近日南韩有研究甚至发现，喝牛奶不单是在心理上，而是实际上助人体分泌有利入眠的荷尔蒙，效用可与镇静剂相提并论，不过这只限于晚上。 南韩三育大学的学者在老鼠身上作实验。他们分别在早上及晚上给老鼠喝牛奶，发现晚上喝的一组明显比另一组分泌更多色氨酸（Tryptophan）和褪黑素（Melatonin），它们都有助减低焦虑感，帮助入眠。其中「喝晚奶组」的色氨酸分泌量比「喝早奶组」多24%，褪黑素分泌量更是10倍。 研究员指，晚上喝牛奶帮助入眠的效果，可与镇静剂相提并论，而那些晚上喝牛奶的老鼠，也明显可以睡得更久。不过研究尚需对人体作更多测试。 文章出处：http://hk.on.cc/int/bkn/cnt/news ... _001.html?refer=fn2
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