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女性每月生理期 轻松吃这些就对了

17-12-2015 08:00 AM| 发布者: Cari_Lyl | 评论: 0

摘要: 女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。多吃葡萄乾,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。



【图片来源:网络】
女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。多吃葡萄乾,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。


●如果你常感疲惫
葡萄乾还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

●如果你总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)

葡萄乾铁和钙含量十分丰富,并有多种维生素和氨基酸,补血补气暖肾,治疗贫血、血小板减少,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

●如果你眩晕、心悸、乏力
葡萄乾内含大量葡萄糖,可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状.

●如果你担心你的胆固醇
美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄乾,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

●如果你有入厕烦恼
葡萄乾能改善直肠的健康,因为葡萄乾含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。

文章出处:http://shareba.com/?do=/blog/308243

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