【图片来源：网络】 中学年代，有一天旁边睡着了的同学「砵」了一声，连自己也吵醒了。就这样，同学们直到毕业一刻还在笑。其实放屁就是消化食物的副产品，正常不过，即使你是大美人，还是跟平民百姓一样平均每日20次，共排出大概1加仑气体左右。我们每天开口埋口，聊天呼吸和咀嚼都会把多馀的空气吞下肚，吃甚么亦有影响，例如椰菜芦笋等十字花科疏果较难消化，会令人容易产生气体。那如果「礼貌」一点，忍着不放，对身体有没有影响？
你用尽气力夹紧屁股，把气体闷在肚子里，压力就会施加在大肠内壁，不会让你肠胃爆炸，但气体惟有「走上门」打一个嗝，亦有可能导致水肿或腰腹不适，而且待你放鬆时，它最终还是偷偷熘走。纽约大学朗格尼医学中心肠胃科教授Lisa Ganjhua建议大家与其气谷谷又肚谷谷，不如参考以下几点：
1）增加「厕所位」 上班定时上上厕所、斟斟水，让气体可以在如厕时自然排走。
2）多吃含益生菌的食品 补充肠道内的益生菌，可帮消化系统分担一些工作，是减少放屁最天然的方法。不想放屁，可多吃乳酪、泡菜、酸菜和醃菜等发酵食物。
3）减少吃代糖及含人造甜味剂的食品 减糖除了可减肥也可减屁，因为增甜剂和代糖一般都含「非可吸收糖份」，人体难以吸收，只能经放屁排出。
文章出处：http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20151204/54497076
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