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【图片来源：网络】 无论睡了多久总会觉得不够，每朝被闹钟吵醒都至少要懒在床上几个字才愿意起床。不想再浪费光阴，不如参考美国网媒POPSUGAR分享的五个小秘诀，改善懒床坏习惯，精力充沛地过一天。 1. 不要再用延迟响闹功能 我们应直接把闹钟设定在要起床的时间，不要设定多个闹钟，预时间给自己懒床，另外亦可以利用app或者健康手带（fitness tracker），在不是熟睡状态时去叫醒自己。 2. 在床上拉筋 简单的拉筋可以消除疲倦，同时有助消化和令你筋骨柔软点，拉筋动作可以参考以下网址－－http://bit.ly/1NvkYvR。 3. 用五分钟计划今天的行程 有人会花时间冥想放空脑子去迎接新一天，其实只要想想今天有甚麽要完成，同样可使一天有效率。 4. 利用呼吸法呼吸 拿开枕头，平躺在床上，将一隻手放在肚脐对上的位置，另一隻手则放在心口，慢慢吸入空气，肚要胀，憋着气数秒才慢慢呼气，肚可放鬆。用五分钟来重覆以上动作即可。 5. 喝杯冻水 每天早上喝一杯冻水或者是热柠水都有助让人清醒提神，经过一晚睡眠后，体内水份会流失，因此朝早补水是非常重要。 文章出处：http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20151207/54502367
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